Как да поискате помощ след напреднала диагностика на рака на гърдата

Съдържание

• Освободете се от вината
• Поставете приоритети
• Проследявайте вашата група за поддръжка
• Свържете човека със задачата
• Бъдете конкретни относно това, от което се нуждаете
• Предоставете инструкции
• Не изпотявайте малките неща
• Организирайте вашите искания за помощ онлайн

Ако живеете с рак на гърдата, знаете, че поддържането на лечението е работа на пълен работен ден. В миналото може да сте били в състояние да се грижите за семейството си, да работите дълги часове и да поддържате активен социален живот. Но с напреднал рак на гърдата ще трябва да направите някои промени. Ако се опитате да направите всичко сами, това може да увеличи стреса ви и да попречи на възстановяването. Вашият най-добър вариант? Помоли за помощ!

Искането за помощ може да ви накара да се почувствате по-малко способни и по-зависими, но е точно обратното. Ако можете да помолите за помощ, това означава, че сте наясно и сте наясно с ограниченията си. След като признаете, че имате нужда от помощ, ето няколко съвета как да я получите.

Освободете се от вината

Искането за помощ не е провал на характера или индикация, че не правите всичко, което можете. В този случай това означава, че приемате реалността на вашата ситуация. Много от вашите приятели и близки вероятно искат да помогнат, но не знаят как. Може да се страхуват да ви разстроят, като изглеждат напористи. Искането на тяхната помощ може да им даде усещане за цел и да ви помогне.

Поставете приоритети

Решете кои неща са нужди и кои неща попадат в категорията „би било хубаво“. Помолете за помощ с първата и поставете втората на лед.

Проследявайте вашата група за поддръжка

Направете списък на всички, които са предложили помощ, заедно с всички, за които сте поискали помощ. Това гарантира, че няма да разчитате прекалено на няколко души, докато не можете да включите други.

Свържете човека със задачата

Когато е възможно, помолете хората да помогнат със задачи, които най-добре отговарят на техните възможности, интереси и график. Вероятно не очаквате приятел да пропуска многократно работа, за да кара децата ви до и от училище. Вашият 20-годишен брат може да е катастрофа за приготвянето на вечеря, но може да е идеален за разходка с кучетата и вземане на вашите рецепти.

Бъдете конкретни относно това, от което се нуждаете

Дори и най-добронамереният приятел може да направи неясни предложения за помощ и да не успее да последва. Не приемайте, че офертата е неискрена. В повечето случаи те не знаят от какво имате нужда или как да го предоставите. Може да чакат конкретна молба от вас.

Ако някой попита с какво може да помогне, кажете му! Бъдете възможно най-конкретни. Например, „Можете ли да вземете Лорън от балетния клас във вторник и четвъртък в 16:30?“ Може да се нуждаете и от емоционална или физическа подкрепа в дните на лечение. Попитайте ги дали биха искали да прекарат нощта с вас в дните на лечение.

Предоставете инструкции

Ако най-добрият ви приятел предлага да се грижи за децата две вечери в седмицата, не предполагайте, че те знаят как работят нещата у вас. Кажете им, че децата обикновено ядат вечеря в 19:00. и са в леглото до 21 часа. Предоставянето на ясни и подробни инструкции може да облекчи някои от притесненията им и да предотврати недоразумения или объркване.

Не изпотявайте малките неща

Може би не така бихте сгънали прането или да сготвите вечеря, но все пак се прави. Най-важното е, че получавате помощта, от която се нуждаете, и че вашата група за поддръжка знае колко много я оценявате.

Организирайте вашите искания за помощ онлайн

Създаването на частен онлайн сайт за организиране на приятели, семейство и колеги може да облекчи част от неловкостта при директното искане на помощ. Някои уебсайтове за подкрепа на рак като CaringBridge.org улесняват координирането на дейностите и управлението на доброволци. Можете да използвате сайта, за да публикувате заявки за храна за семейството, пътувания до медицински срещи или посещения от приятел.

Lotsa Helping Hands има календар, за да разпредели доставките на храна и да координира пътуванията по срещи. Сайтът също така ще изпраща напомняния и ще помага за автоматично координиране на логистиката, така че нищо да не попадне през пукнатините.

Можете също така да настроите своя собствена помощна страница в социални медийни платформи, като Facebook.