Попитайте експерта: Предотвратяване на бъдещ сърдечен удар, ако имате такъв

Съдържание

• Ще трябва ли да започна лечение, за да предотвратя друг инфаркт или усложнения?
• Колко време ще отнеме пълно възстановяване след сърдечен удар?
• Безопасно ли е да спортувам самостоятелно?
• Какво представлява диетата „здравословно на сърцето“?
• Добре ли е да пиете алкохол?
• Какви са шансовете ми да получа друг инфаркт или инсулт?
• Колко време ще трябва да приемам лекарства?
• Ще бъде ли някога безопасно да се лекувам с храни с високо съдържание на мазнини?
• Проверете за вашето психично здраве

Ще трябва ли да започна лечение, за да предотвратя друг инфаркт или усложнения?

Ако сте имали сърдечен удар, основната цел на вашия кардиолог е да предотврати друг сърдечен удар или усложнение. За начало ще ви кажат да спазвате здравословно хранене и да се ангажирате с поне 150 минути упражнения с умерена интензивност на седмица. Те също ще ви предписват лекарства както за краткосрочен, така и за дългосрочен план.

Краткосрочните и дългосрочните лекарства могат да предотвратят бъдещи сърдечни пристъпи и да улеснят възстановяването. Вашият кардиолог ще работи с вас, за да направи необходимите модификации на начина на живот и да определи най-добрата комбинация от лекарства за вас.

Колко време ще отнеме пълно възстановяване след сърдечен удар?

Възстановяването от инфаркт е различно пътуване за всички. Колко време ще отнеме, зависи от няколко фактора, като например размера и тежестта на нараняването ви, цялостното ви здраве и ако имате някакви усложнения.

Обикновено препоръчвам една до две седмици време за възстановяване, преди да се върна към ежедневните дейности. Най-общо казано, можете да се върнете към шофирането след около една седмица. Трябва да изчакате 10 до 14 дни, преди да се върнете на работа.

Напълно възстановяването от инфаркт може да отнеме няколко седмици. Това е постепенен процес. Докато тялото ви се нагажда към новите ви лекарства и начин на живот, сърцето ви ще оздравее.

Безопасно ли е да спортувам самостоятелно?

След сърдечен удар трябва да обсъдите с вашия кардиолог кога е безопасно да спортувате отново. В повечето случаи ще трябва да се подложите на стрес тест при упражнения или оценка на риска като част от възстановяването ви. Това ще даде по-добра представа на вашия кардиолог, ако сте готови да се върнете към редовни упражнения.

Препоръчвам да се сведе до минимум упоритото упражнение, включително и полов акт, за около две седмици след сърдечен удар. В крайна сметка трябва да започнете да включвате упражненията в седмичната си рутина. Аеробните упражнения имат най-много сърдечно-съдови ползи.

Когато сте готови да работите сами, започнете бавно и надграждайте. Можете да започнете, като ходите по няколко минути всеки ден с удобно темпо. Правете това за една до две седмици. След това постепенно увеличавайте скоростта, колкото можете.

Какво представлява диетата „здравословно на сърцето“?

Здравословната диета набляга на пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, домашни птици, риба, нискомаслени млечни продукти, бобови растения, нетропично растително масло и ядки. Храните, които трябва да се избягват, включват сладкиши, червено месо, пържена храна и подсладени със захар напитки. Пийте много вода и се опитайте да се ограничите до една чаша червено вино на ден, ако изобщо сте избрали да пиете. Говорете с Вашия лекар, за да проверите дали е безопасно да пиете алкохол умерено.

Добре ли е да пиете алкохол?

Отговорът на този въпрос зависи от вашите конкретни обстоятелства. Някои лекарства могат да повлияят негативно на алкохола и да ви причинят повече вреда. Ако сте претърпели усложнения от сърдечен удар - като сърдечна недостатъчност или сърдечна аритмия - може да не е разумно да консумирате алкохол, докато лекувате.

Леката до умерена консумация на алкохол е една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже. Това количество обаче може да варира при всеки вид алкохол. Трябва да се консултирате с вашия кардиолог, преди да консумирате алкохол, след като сте прекарали инфаркт, за да определите кога или дали е безопасно да пиете.

Американският сърдечен сътрудник (AHA) не препоръчва да започнете да консумирате алкохол, ако вече не консумирате алкохол.

Какви са шансовете ми да получа друг инфаркт или инсулт?

Сърдечен удар или инсулт ви излага на повишен риск да имате друг в бъдеще. Това е така, защото в този момент атеросклерозата е засегнала кръвоносните съдове (артериите), които осигуряват кислород и хранителни вещества на цялото ви тяло, включително сърцето и мозъка ви.

Можете да работите с вашия кардиолог, за да направите правилните модификации на начина на живот и да намерите правилната комбинация от лекарства. Това може значително да намали шансовете ви да преживеете друго сърдечно-съдово събитие, включително сърдечен удар или инсулт.

Колко време ще трябва да приемам лекарства?

След сърдечен удар вероятно ще трябва да продължите лечението за дълги разстояния, за да избегнете допълнителни усложнения като друг сърдечен удар или инсулт. Това означава да се придържате към здравословна диета, да спортувате редовно, да продължите да приемате предписаните ви лекарства и да отидете на лекар за всякакви тестове, ако е необходимо.

Възможно е да можете да намалите дозата на лекарствата си, докато лекувате, или да го прекратите напълно. Разбира се, това ще зависи от вашия конкретен случай и ще трябва да изчакате на зелената светлина от вашия лекар.

Ще бъде ли някога безопасно да се лекувам с храни с високо съдържание на мазнини?

Не подкрепям яденето на храни с високо съдържание на мазнини. Мастните храни включват трансмазнини, наситени мазнини и холестерол. Това са основните виновници в развитието на обструктивни плаки на болестен процес, наречен атеросклероза. Тези плаки могат да нараснат достатъчно големи, за да ограничат притока на кръв към сърдечния мускул или да се разпаднат и да образуват съсирек, който рязко спира притока на кръв. Това може да причини инфаркт или инсулт, който се опитваме да предотвратим.

Проверете за вашето психично здраве

Отговорете на 6 прости въпроса, за да получите оценка как управлявате емоционалната страна на възстановяването на сърдечния удар, заедно с ресурси за поддържане на психичното си благосъстояние.

Д-р Харб Харб е неинвазивен кардиолог, работещ в здравната система Нортуел в Ню Йорк, по-специално в университетската болница North Shore, свързана с университета Хофстра. Завършва медицинско училище в Университета на Айова Карвър колеж по медицина в Айова Сити, Айова, вътрешна медицина в клиниката на Кливланд в Кливланд, Охайо, и сърдечно-съдова медицина в здравната система на Хенри Форд в Детройт, Мичиган. Д-р Харб се премества в Ню Йорк, като избира кариерен път по академична медицина като асистент в Медицинското училище „Доналд и Барбара Зукър“ в Хофстра / Нортуел. Там той преподава и работи със сърдечно-съдови и медицински стажанти, както и със студенти по медицина. Той е сътрудник на Американския колеж по кардиология (FACC) и американски съвет, сертифициран по обща кардиология, ехокардиография и стрес-тестове и ядрена кардиология. Той е регистриран лекар по съдова интерпретация (RPVI). И накрая, той е завършил образование в областта на общественото здравеопазване и бизнес администрацията, за да допринесе за изследванията и прилагането на националните реформи в здравеопазването.