7 нови ползи от Bacopa monnieri (Brahmi)

Съдържание

• 1. Съдържа мощни антиоксиданти
• 2. Може да намали възпалението
• 3. Може да засили мозъчната функция
• 4. Може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD
• 5. Може да предотврати безпокойството и стреса
• 6. Може да помогне за понижаване на нивата на кръвното налягане
• 7. Може да има противоракови свойства
• Bacopa monnieri странични ефекти
• Как да приемате Bacopa monnieri
• Долния ред

Bacopa monnieri, наричано още брахми, воден исоп, гратиола от мащерка и билка на благодатта, е основно растение в традиционната аюрведическа медицина.

Расте във влажна тропическа среда и способността му да процъфтява под водата го прави популярен за употреба в аквариуми ().

Bacopa monnieri се използва от аюрведични лекари от векове за различни цели, включително подобряване на паметта, намаляване на тревожността и лечение на епилепсия ().

Всъщност изследванията показват, че това може да засили мозъчната функция и да облекчи тревожността и стреса, наред с други ползи.

Клас от мощни съединения, наречени бакозиди в Bacopa monnieri се смята, че е отговорен за тези ползи.

Ето 7 нововъзникващи предимства на Bacopa monnieri.

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

1. Съдържа мощни антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които помагат да се предпазят от увреждане на клетките, причинено от потенциално вредни молекули, наречени свободни радикали.

Изследванията показват, че щетите, причинени от свободните радикали, са свързани с много хронични заболявания, като сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак ().

Bacopa monnieri съдържа мощни съединения, които могат да имат антиоксидантно действие (4).

Например, бакозиди, основните активни съединения в Bacopa monnieri, са показали, че неутрализират свободните радикали и предотвратяват реакцията на молекулите на мазнините със свободните радикали ().

Когато молекулите на мазнините реагират със свободните радикали, те преминават през процес, наречен липидна пероксидация. Липидната пероксидация е свързана с няколко състояния, като Алцхаймер, Паркинсон и други невродегенеративни заболявания (,).

Bacopa monnieri може да помогне за предотвратяване на щети, причинени от този процес.

Например, проучване показа, че лечението на плъхове с деменция с Bacopa monnieri намалено увреждане на свободните радикали и обърнати признаци на увреждане на паметта ().

ОбобщениеBacopa monnieri съдържа активни съединения, наречени бакозиди, за които е доказано, че имат антиоксидантно действие, особено в мозъка.

2. Може да намали възпалението

Възпалението е естественият отговор на вашето тяло, за да помогне за излекуване и борба с болестите.

Хроничното възпаление с ниско ниво обаче е свързано с много хронични състояния, включително рак, диабет и сърдечни и бъбречни заболявания ().

В проучвания с епруветки, Bacopa monnieri изглежда потиска освобождаването на провъзпалителни цитокини, които са молекули, които стимулират възпалителен имунен отговор (,).

Също така, в епруветка и проучвания върху животни, той инхибира ензими, като циклооксигенази, каспази и липоксигенази - всички те играят ключова роля за възпалението и болката (,,).

Нещо повече, при проучвания върху животни, Bacopa monnieri имали противовъзпалителни ефекти, сравними с тези на диклофенак и индометацин - две нестероидни противовъзпалителни лекарства, често използвани за лечение на възпаление (,).

Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се определи дали Bacopa monnieri намалява възпалението при хората.

Обобщение Изследванията на епруветки и животни показват, че Bacopa monnieri може да има мощни противовъзпалителни свойства и да потиска провъзпалителните ензими и цитокини.

3. Може да засили мозъчната функция

Изследванията показват това Bacopa monnieri може да помогне за подобряване на мозъчната функция.

Например, едно проучване при мишки показа, че допълването с Bacopa monnieri подобриха пространственото си обучение и способността да задържат информация ().

Същото проучване също установи, че увеличава дендритната дължина и разклоняването. Дендритите са части от нервните клетки в мозъка, които са тясно свързани с ученето и паметта ().

Освен това, 12-седмично проучване при 46 здрави възрастни наблюдава, че приемането на 300 mg Bacopa monnieri ежедневно значително подобрява скоростта на обработка на визуалната информация, скоростта на обучение и паметта в сравнение с плацебо лечението ().

Друго 12-седмично проучване при 60 възрастни възрастни установява, че приемането на 300 mg или 600 mg Bacopa monnieri извличайте ежедневно подобрена памет, внимание и способност за обработка на информация в сравнение с плацебо лечението ().

Обобщение Изследванията върху животни и хора показват това Bacopa monnieri може да помогне за подобряване на паметта, вниманието и способността за обработка на визуална информация.

4. Може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD

Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) е невроразвитие, което се характеризира със симптоми като хиперактивност, импулсивност и невнимание ().

Интересното е, че изследванията показват, че Bacopa monnieri може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD.

Едно проучване при 31 деца на възраст 6–12 години установява, че приемането на 225 mg от Bacopa monnieri екстракт ежедневно в продължение на 6 месеца значително намалява симптомите на ADHD, като безпокойство, лош самоконтрол, невнимание и импулсивност при 85% от децата ().

Друго проучване при 120 деца с ADHD наблюдава, че приемането на билкова смес, която съдържа 125 mg Bacopa monnieri подобрено внимание, познание и контрол на импулсите в сравнение с плацебо групата ().

Въпреки че тези открития са обещаващи, по-мащабни проучвания, изследващи ефектите от Bacopa monnieri на ADHD са необходими, преди да може да се препоръча като лечение.

ОбобщениеBacopa monnieri може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD, като безпокойство и самоконтрол, но са необходими по-мащабни изследвания върху хора.

5. Може да предотврати безпокойството и стреса

Bacopa monnieri може да помогне за предотвратяване на безпокойство и стрес. Счита се за адаптогенна билка, което означава, че повишава устойчивостта на тялото ви към стрес ().

Изследванията показват това Bacopa monnieri помага за намаляване на стреса и безпокойството, като повишава настроението ви и намалява нивата на кортизол, хормон, който е тясно свързан с нивата на стрес ().

Едно проучване на гризачи показа това Bacopa monnieri са имали анти-тревожни ефекти, сравними с тези на лоразепам (бензодиазепин), лекарство с рецепта, използвано за лечение на тревожност ().

Въпреки това, проучвания върху хора на Bacopa monnieri и безпокойството показват смесени резултати.

Например, две 12-седмични проучвания при хора са установили, че приемането на 300 mg от Bacopa monnieri дневно значително намалени резултати при тревожност и депресия при възрастни в сравнение с плацебо лечението (,).

И все пак, друго проучване при хора установи, че лечението с Bacopa monnieri не е имало ефект върху безпокойството ().

Необходими са по-мащабни проучвания върху хора, за да се потвърди въздействието му върху стреса и тревожността.

ОбобщениеBacopa monnieri може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството чрез повишаване на настроението и намаляване на нивата на кортизол. Въпреки това, проучвания при хора показват смесени резултати.

6. Може да помогне за понижаване на нивата на кръвното налягане

Високото кръвно налягане е сериозен проблем за здравето, тъй като натоварва сърцето и кръвоносните съдове. Това може да отслаби сърцето ви и да увеличи риска от сърдечни заболявания (,).

Изследванията показват това Bacopa monnieri може да помогне за поддържане на кръвното налягане в здравословни граници.

В едно проучване върху животни, Bacopa monnieri намалява както систолното, така и диастолното ниво на кръвното налягане. Това е направено чрез освобождаване на азотен оксид, който помага за разширяване на кръвоносните съдове, което води до подобрен кръвен поток и по-ниско кръвно налягане (,).

Друго проучване показа това Bacopa monnieri значително понижава нивата на кръвното налягане при плъхове, които са имали повишени нива, но няма ефект при плъхове, които имат нормални нива на кръвното налягане (28).

Въпреки това, едно 12-седмично проучване при 54 здрави възрастни възрастни хора установява, че приемането на 300 mg от Bacopa monnieri дневно няма ефект върху нивата на кръвното налягане ().

Въз основа на настоящите констатации, Bacopa monnieri може да понижи кръвното налягане при животни с високи нива на кръвното налягане. Въпреки това са необходими повече човешки изследвания, за да се потвърдят тези ефекти.

ОбобщениеBacopa monnieri може да помогне за намаляване на кръвното налягане при животни с високи нива на кръвното налягане. Липсват обаче човешки изследвания в тази област.

7. Може да има противоракови свойства

Проучванията с епруветки и животни са установили, че Bacopa monnieri може да има противоракови свойства.

Бакозиди, активният клас съединения в Bacopa monnieri, са показали, че убиват агресивни мозъчни туморни клетки и инхибират растежа на раковите клетки на гърдата и дебелото черво в изследвания с епруветки (,,).

Освен това, Bacopa monnieri индуцирана смърт на клетки от рак на кожата и гърдата при проучвания върху животни и епруветки (,).

Изследванията показват, че високите нива на антиоксиданти и съединения като бакозиди в Bacopa monnieri може да е отговорен за неговите свойства за борба с рака (, 34, 35).

Имайте предвид, че тези резултати са от изследвания в епруветки и животни. Докато има още проучвания върху хора Bacopa monnieri и рак, не може да се препоръча като лечение.

ОбобщениеBacopa monnieri е доказано, че блокира растежа и разпространението на раковите клетки в епруветки и проучвания върху животни, но са необходими изследвания на хора, за да се потвърдят тези ефекти.

Bacopa monnieri странични ефекти

Докато Bacopa monnieri се счита за безопасно, може да причини нежелани реакции при някои хора.

Например, това може да причини храносмилателни симптоми, включително гадене, стомашни спазми и диария ().

Освен това, bacopa monnieri не се препоръчва за бременни жени, тъй като няма проучвания, които да оценяват безопасността на употребата му по време на бременност ().

И накрая, той може да взаимодейства с някои лекарства, включително амитриптилин, лекарство, използвано за облекчаване на болката (38).

Ако приемате някакви лекарства, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете Bacopa monnieri.

ОбобщениеBacopa monnieri обикновено е безопасно, но някои хора могат да получат гадене, стомашни спазми и диария. Бременните жени трябва да избягват тази билка, докато тези на лекарства трябва да говорят със своя доставчик на здравни грижи, преди да я приемат.

Как да приемате Bacopa monnieri

Bacopa monnieri могат да бъдат закупени онлайн и от магазините за здравословни храни.

Предлага се в няколко форми, включително капсули и прахове.

Типични дози за Bacopa monnieri екстрактът при проучвания при хора варира от 300-450 mg на ден ().

Препоръките за дозиране обаче могат да варират значително в зависимост от продукта, който купувате. Ако имате въпроси относно дозировката, говорете с квалифициран здравен специалист, за да гарантирате вашата безопасност.

Прахообразната форма може да се добави към гореща вода, за да се направи успокояващ чай. Може също да се смеси с гхи - форма на избистрено масло - и да се добави към топла вода, за да се получи билкова напитка.

Макар че Bacopa monnieri се счита за безопасно за повечето хора, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го вземете, за да осигурите вашата безопасност и правилна употреба.

ОбобщениеBacopa monnieri Предлага се в няколко форми, но най-често се приема под формата на капсули. Типичните дози варират от 300-450 mg на ден.

Долния ред

Bacopa monnieri е древно аюрведично билково лекарство за много заболявания.

Проучванията при хора показват, че това може да помогне за засилване на мозъчната функция, лечение на симптоми на ADHD и намаляване на стреса и безпокойството. Освен това проучванията с епруветки и животни са установили, че той може да притежава противоракови свойства и да намали възпалението и кръвното налягане.

Въпреки че тези потенциални ползи за здравето са обещаващи, повече изследвания върху Bacopa monnieri е необходимо, за да се разберат пълните му ефекти върху хората.