8 предимства на супер тученицата и как да използвате

Съдържание

• 1. Помага за контролиране на диабета
• 2. Предпазва от оксидативен стрес
• 3. Облекчава възпалението при артрит
• 4. Бори се с бактериалните инфекции
• 5. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
• 6. Предпазва стомаха от язви
• 7. Намалява кръвното налягане
• 8. Помага при зарастването на рани
• Таблица с хранителна информация
• Как да използваме растението
• Противопоказания

Тученицата е пълзящо растение, което расте лесно на всички видове почви, без да изисква много светлина или вода. Поради тези характеристики често се бърка с плевел, но всъщност тученицата има няколко лечебни свойства, като е един от най-важните растителни източници на омега 3, освен че притежава няколко интересни свойства като диуретик, антиоксидант и противовъзпалително средство ...

В допълнение, това растение може да се използва и в храната за приготвяне на салати, супи и да бъде част от яхнии, което се използва широко в някои страни в Европа. Като важен източник на омега 3, тученицата се счита за чудесен вариант за риба, в диетата на вегетарианците или веган.

Следват някои от възможните ползи от консумацията на това растение:

1. Помага за контролиране на диабета

Според някои проучвания, направени с растението, се наблюдава, че консумацията на екстракт, направен с това растение, е в състояние да контролира нивата на кръвната захар, тъй като може да модулира метаболизма на глюкозата, в допълнение към повишаване на чувствителността към инсулин.

2. Предпазва от оксидативен стрес

Тученицата е растение, богато на антиоксидантни вещества, като галотанини, омега 3, аскорбинова киселина, кверцетин и апигенин, които предпазват клетките от оксидативен стрес, причинен от свободните радикали.

По този начин консумацията на това растение може да бъде в състояние да предпази тялото от преждевременно стареене, да укрепи имунната система и дори да намали риска от рак.

3. Облекчава възпалението при артрит

Изследванията, направени с екстракт от тученица в лабораторията, показаха, че растението е способно да облекчи честото възпаление на артрита при плъхове, представяйки ефект, много подобен на този на няколко кортикостероиди, които се използват за лечение на това състояние.

4. Бори се с бактериалните инфекции

Няколко проучвания, направени с растителния екстракт, демонстрират антибактериално действие срещу различни видове бактерии, включително Klebsiella пневмония, Pseudomonas aeruginosa,Streptococcus pyogenes и Streptococcus aureus, дори когато бактериите са били устойчиви на антибиотици като еритромицин, тетрациклин или ампицилин.

5. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Освен че е много богат на омега 3, който е вид здравословни мазнини, които помагат за защитата на сърцето, тученицата също е показала действие срещу хиперлипидемия при плъхове, като е в състояние да поддържа нивата на холестерола и триглицеридите в рамките на нормалните параметри.

6. Предпазва стомаха от язви

Поради състава си във флавоноиди, като канферол, апигенин и кверцетин, тученицата изглежда е в състояние да създаде защита в стомаха, която пречи на появата на стомашни язви.

7. Намалява кръвното налягане

При проучвания с воден екстракт от тученица изследователите отбелязват, че количеството калий в растението изглежда може да понижи кръвното налягане. Освен това тученицата има и диуретично действие, което също допринася за понижаване на кръвното налягане.

8. Помага при зарастването на рани

Когато се прилагат директно върху рани и изгаряния, смачканите листа от тученица изглежда ускоряват процеса на заздравяване чрез намаляване на повърхността на раната, в допълнение към увеличаване на якостта на опън.

Таблица с хранителна информация

Тученицата е растение, много богато на хранителни вещества, както може да се види в хранителната таблица:

Как да използваме растението

Тученицата може да се използва в кулинарията за приготвяне на салати, супи и яхнии и може да се добави към рецепти за зелени сокове и витамини.

Освен това растението може да се използва под формата на чай:

Съставки

• 50 г листа от тученица;
• 1 литър вряща вода.

Режим на подготовка

Добавете съставките за 5 до 10 минути и след това прецедете. Накрая го оставете да се затопли и пийте 1 до 2 чаши на ден.

Естествената медицина също така използва стръка и натрошените листа на тученицата при изгаряния и рани, тъй като те облекчават болката и ускоряват заздравяването.

Противопоказания

Тъй като е богат на оксалова киселина, тученицата трябва да се избягва от хора, които имат или са имали камъни в бъбреците, а прекомерната му консумация може да причини чревни проблеми като болка и гадене.