10 невероятни ползи за черния чай за здравето

Съдържание

• 1. Предотвратява преждевременното стареене
• 2. Улеснява храносмилането
• 3. Намалява апетита и отслабва
• 4. Помага за контрол на диабета
• 5. Увеличава шансовете за забременяване
• 6. Помага за почистване на кожата
• 7. Намалява холестерола
• 8. Предотвратява атеросклероза и инфаркт
• 9. Поддържа мозъка нащрек
• 10. Помага за предотвратяване на рак
• Как се прави черен чай
• Противопоказания

Черният чай подобрява храносмилането, помага да отслабнете, контролира диабета и увеличава шансовете на жените да забременеят.

Разликата между зеления чай и черния чай е в обработката на листата, тъй като и двете произхождат от едно и също растение, Camellia sinensis, в зеления чай обаче листата са по-свежи и се прекарват само през топлината, а в черния чай се окисляват и ферментират, което прави вкуса им още по-интензивен и леко променя лечебните им свойства.

Основните предимства на черния чай са:

1. Предотвратява преждевременното стареене

Черният чай е богат на антиоксиданти, които действат в полза на всички клетки, те предотвратяват прекомерното окисление, позволявайки по-добро клетъчно оксигениране и като следствие клетките остават здрави за по-дълго.

2. Улеснява храносмилането

Черният чай е чудесен избор, когато имате пълен стомах, защото действа директно върху храносмилателната система, улеснява храносмилането и пречиства тялото.

3. Намалява апетита и отслабва

Редовната консумация на чаша черен чай намалява апетита и желанието за ядене на сладкиши, което помага за борба с метаболитния синдром и за изтъняване на талията. Черният чай намалява апетита и ускорява метаболизма, но за това също е важно да се храните балансирано с малко мазнини и захари и богато на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и риба. Също така е важно всеки ден да практикувате физическа активност, като ходене в продължение на 30 минути.

4. Помага за контрол на диабета

Черният чай има хипогликемично действие, като е добра помощ в случай на диабет или преддиабет поради лечебния ефект, който има върху β клетките на панкреаса.

5. Увеличава шансовете за забременяване

Редовното пиене на 2 чаши черен чай на ден увеличава шансовете на жените да забременеят във всеки менструален цикъл. По този начин, когато двойката се подготвя за пристигането на дете, се препоръчва жената да консумира редовно черен чай.

6. Помага за почистване на кожата

Нанасянето на черен чай под кожата е добър начин за борба с акнето и маслото от кожата. Просто пригответе чая и когато е още топъл го нанесете с марля или памук директно върху мястото, което искате да третирате. Оставете да подейства няколко минути и след това измийте лицето си.

7. Намалява холестерола

Екстрактът от черен чай насърчава повишаване на метаболизма на холестерола, вероятно поради инхибиране на реабсорбцията на жлъчна киселина, и може да се използва за предотвратяване на метаболитен синдром.

8. Предотвратява атеросклероза и инфаркт

Черният чай е богат на флавоноиди, известни като протектори на сърдечно-съдовата система, предотвратяващи окисляването на LDL холестерол, отговорен за образуването на атероматозни плаки, които увеличават риска от тромбоза.

9. Поддържа мозъка нащрек

Друго предимство на черния чай е да поддържа мозъка нащрек, тъй като този чай има кофеин и L-теанин, които подобряват когнитивните показатели и повишават бдителността, така че е отличен вариант за закуска или точно след обяд. Ефектът му може да се забележи средно след 30 минути от поглъщането му.

10. Помага за предотвратяване на рак

Поради наличието на катехини, черният чай също помага за предотвратяване и борба с рака и се смята, че това може да се дължи на неговия защитен ефект върху клетъчната ДНК и индуцирането на апоптоза на туморните клетки.

Как се прави черен чай

За да се насладите на всички предимства на черния чай е важно да следвате рецептата докрай.

Съставки

• 1 чаша вряла вода
• 1 пакетче черен чай или 1 чаена лъжичка черен чай

Режим на подготовка

Добавете сашето или листата от черен чай в чашата с вряща вода, покрийте и оставете да престои поне 5 минути. Прецедете и пийте топло, подсладено или не.

Страдащите от безсъние могат да консумират черен чай, стига да се влива около 10 минути, което прави вкуса му още по-интензивен, но не нарушава съня. Черният чай, приготвен за по-малко от 5 минути, има обратен ефект и поддържа мозъка по-активен и затова, когато се приготвя по този начин, не трябва да се консумира след 19 часа.

За да направите вкуса на черния чай по-мек, можете да добавите малко топло мляко или половин изцеден лимон.

Противопоказания

Черният чай не се препоръчва за бебета и деца под 12-годишна възраст.