Най -добрите тренировки на Пелотон, според рецензенти

Съдържание

• Колоездене
• 30-минутно пътуване през 80-те с Денис Мортън
• 30-минутно изживяване на Джес Кинг
• 15-минутно пътуване през 70-те с Хана Корбин
• Сила
• 20-минутна сила на глутеусите и краката със Селена Самуела
• 30-минутна OutKast Сила на цялото тяло с Ейдриън Уилямс
• 30-минутна сила на цялото тяло: На живо от дома с Джес Симс
• йога
• 30-минутен Култивирайте Кураж Йога поток с Анна Грийнбърг
• 10-минутна йога на бюро с Кристин МакГий
• Бягане
• 30-минутно бягане на Ели Голдинг с Бекс Джентри
• 30-минутно Y2K забавно бягане с Оливия Амато
• Преглед за

Няма нищо по-разочароващо от това да решите да гледате нов сериал в Netflix, да прекарате следващия половин час безсмислено в превъртане през изключително голямата библиотека от съдържание на платформата и накрая да се спрете на шоу, което се оказва толкова скучно и смешно ужасно, че имате нужда просто го изключете 10 минути по -късно.

И що се отнася до вашите тренировки, нямате толкова време, за да губите безкрайно превъртане или още по-лошо, започвайки след това да спирате видеоклип, след като разберете, че изборът ви не е това, на което сте се надявали. Избягвайте цялата тази любовна игра и преминете директно към действията с тези снимки за най -добрите тренировки на Peloton, които да предавате или предавате на живо.

Въз основа на отзивите на заклетите фенове на Peloton в Reddit, както и на членовете на Shape Squad, това ръководство съдържа всички тренировки на Peloton, които трябва да отбележите, от бързи силови тренировки, които ще ви помогнат да изградите по-здраво дупе до разходки, които ще ви отведат назад във времето. Просто превъртете надолу до типа тренировка, която търсите, разгледайте всички техни похвали и отидете да се потите. (Свързано: Обърнете се към тези стрийминг тренировки, когато не можете да се изпотите във фитнеса)

Колоездене

30-минутно пътуване през 80-те с Денис Мортън

Със своите връщани удари от 80-те години и 12-минутен период на загряване, за да ви улесни в карането, не е изненада, че този тренировъчен клас на Peloton има повече от 10 500 положителни оценки. Половинчасовото пътуване включва 17 минути право колоездене, през което Morton препоръчва специфични настройки на съпротивлението и обороти в минута. Все пак любимият фен треньор насърчава ездачите да „изберат собственото си приключение“ и да увеличат или намалят интензивността, за да отговарят на техните нужди, според един потребител на Reddit. „Също така много ми хареса начина, по който говореше за механиката на тялото и как кара колело в ритъма на музиката - всичко се събра за мен по начин, който преди не беше на мотора“, пишат те. Ако тази ретро тренировка Peloton звучи точно в алеята ви, не забравяйте да прегърнете вътрешната си Оливия Нютон-Джон и да се облечете и за тази част. (Няма велосипед Peloton? Няма проблем. Добавете тази бюджетна алтернатива към домашната си фитнес зала.)

30-минутно изживяване на Джес Кинг

Ако името на тази тренировка Peloton ви подсказва за нещо, това е, че това не е обичайният ви безсмислен клас на завъртане. По време на половинчасовото пътуване ще преминете с педали през различни емоционални теми, като ярост и гордост, и „да се съсредоточите върху общността и да направите себе си най-добрият си приятел“, пише един рецензент. „Тя и DJ Джон Майкъл създадоха плейлист, за да изследват различни емоции, за да ни дадат „предварителен преглед на това, което предстои с бъдещите карания на JKE“, казаха те. "... Джес изсвири песен на своя годеник, която всъщност е кавър на песента Rage Against the Machine, и аз бях абсолютно закъсал. Силно препоръчвам това пътуване за всеки, който харесва вози, които наистина вървят с музиката." Като се има предвид това, ако не сте фен на атмосферата на Кинг, може би е по -добре да вземете различен клас, добави плакатът.

15-минутно пътуване през 70-те с Хана Корбин

Когато трябва да натоварите тренировка по време на обедната си почивка по време на WFH, поставете на опашка разходката на Хана Корбин, посветена на 70-те години. Само за 15 минути ще ускорите пулса си просто достатъчно, за да се изпотите, но няма да се намокрите до точката, в която определено трябва да се къпете. Плюс това, плейлистът е пълен с песни на ABBA, които ще ви вкарат в добро настроение през останалата част от деня. От друга страна, дори можете да мислите за този клас като за нощна шапка за другите ви тренировки в Peloton. „Добавям го към финала на толкова много от моите тренировки“, написа един потребител на Reddit. "Това не е съвсем разхлаждащо, но не съвсем самостоятелно пътуване. Обичам музиката и атмосферата, която тя носи в разходката. Оценявам това късче радост, за да завърша тежките си тренировки."

Сила

20-минутна сила на глутеусите и краката със Селена Самуела

Независимо дали сте на мисия да постигнете плячка с праскови-емотикони или просто искате да работите всичко на долната част на тялото си, не търсете повече от този бърз клас за силова тренировка, воден от Самуела. Тренировката Peloton използва големи и средни тежести, така че няма начин да избягате без малко болезненост, поради което уеб редакторът Лорън Мацо го обича толкова много. „История на наранявания на подколенното сухожилие от ~ 15 години мажоретки означава, че ВИНАГИ мога да използвам сериозна работа с хамси“, казва Мазо. „Този ​​клас е ефективен и абсолютно ще убие по най -добрия начин вашите подколенни сухожилия, седалищни мускули и четириноги. (Ако сте като мен, подгответе се да не ходите ден или два след това.) Обичам комбинацията от творчески движения, сингъл - и фокусиране с два крака, както и фактът, че можете да използвате дъмбели или единична тежка гирла, ако това е всичко, което имате. (Или дори бихте могли да правите само телесно тегло и пак да получите страхотна тренировка.) В началото на карантината го направих. това при всяка възможност, която мога в тежък ден."

30-минутна OutKast Сила на цялото тяло с Ейдриън Уилямс

Милениални потребители, тази тренировка Peloton от 90-те е за вас – дори ако „Хей, да!” е единствената песен на OutKast във вашия вътрешен джубокс. „I LOVED Adrian's 30 min OutKast Full Body Strength!“, Написа един рецензент в Reddit. „Песните върнаха толкова много спомени, съчетани със забавната енергия на Ейдриън, правейки един такъв запомнящ се и приятен клас.“ Освен това, класът за силова тренировка за цялото тяло ще разшири границите ви, докато все още е изпълним, добавиха те.

30-минутна сила на цялото тяло: На живо от дома с Джес Симс

С близо 36 000 положителни отзиви, тази тренировка Peloton за цялото тяло със сигурност ще се превърне в основен елемент във вашата фитнес рутина у дома. Класът използва леки, средни и тежки тежести и включва динамични упражнения за изграждане на мускули, за да поддържате тялото си в движение и сърдечната честота. И когато симовете водят таксата, очаквайте да бъдете изтласкани до абсолютната си граница. „Никога не съм ходила на някой от нейните силови класове и имах чувството, че имам нещо останало в резервоара или не съм била натисната достатъчно силно“, казва заместник -дигиталният редактор Алиса Спарачино. „Sims никога няма да ви губи времето и тя винаги ви напомня за това, когато излага програмите си за час-не се изненадвайте, ако по някакъв начин вкара загрявка, множество схеми, AMRAP и EMOM една 20- или 30-минутна тренировка. Плюс това, енергията и позитивността й (но все пак освежаващ реализъм) са абсолютно заразни. Намерих себе си да рецитирам една от нейните мантри в главата си в моменти, когато имам нужда от напомнянето- можете да правите трудни неща - и изведнъж се чувствам толкова по -силен. "

йога

30-минутен Култивирайте Кураж Йога поток с Анна Грийнбърг

За да постигнете най-накрая едно от най-сложните йога движения — позата на врана — настройте се на Cultivate Courage Yoga Flow на Анна Грийнбърг. В първия клас от тази поредица от пет части ще започнете да се учите как да се освободите от страховете си от провал и да съберете нервите да опитате нещо ново на тепиха. И рецензенти казват, че тази тренировъчна работилница Peloton всъщност работи. „Завърших поредицата на Anna’s Cultivate Courage тази седмица“, пише един потребител на Reddit. "Наистина ми хареса поредицата и всъщност успях да се озова в поза на врана от трети клас. Не особено красива или грациозна врана, като Анна, но въпреки това врана. Хареса ми постепенното прогресиране в часовете доколкото е време (аз направих първия си 60-минутен час по йога!) и умения. Също така обичам да чувам подадените от потребителя истории за смелост. "

10-минутна йога на бюро с Кристин МакГий

От всички тренировки на Peloton, този 10-минутен клас може би е най-достъпният и полезен по най-малките начини, особено по време на ерата на WFH. Бързият поток от йога ще ви помогне да разхлабите скованите си стави от седене на бюро (или маса за трапезария) през целия ден - но дори не е нужно да развивате постелката си, за да го направите, което е само една от причините потребителите да могат не получавам достатъчно. „Завършвах деня си с един [клас от поредицата „Йога навсякъде“], преди да изляза от домашния си офис и намирам, че това е приятен преход от работния към домашния живот“, пише рецензент на Reddit. "Това е основно ръководено стоящо разтягане, но те се фокусират много върху нещата, които се стягат, когато работите на компютър и можете да ги правите, без значение какъв тип дрехи носите."

Бягане

30-минутно бягане на Ели Голдинг с Бекс Джентри

Благодарение на оптимистичния електро-поп стил на Ели Гулдинг и песни за процъфтяващи взаимоотношения и увереност, това междинно половинчасово бягане всъщност ще ви накара да се напълните за следващия ден-няма да източите енергийните си нива. „Това беше идеално бягане, за да настроя деня ми в правилната посока и слънцето грееше точно, което ме накара да оценя толкова много неща в живота си!“, написа един рецензент в Reddit. Само знайте, че този тренировъчен клас на Peloton включва само четириминутна, лека загрявка, така че бъдете психически подготвени да направите много твърди, потни крачки. (Свързано: Новата, по -достъпна бягаща пътека на Peloton е почти тук)

30-минутно Y2K забавно бягане с Оливия Амато

Непрочетено? Няма проблем. По време на това забавно бягане, Amato ще ви преведе през четириминутна загрявка и 25 минути интензивно бягане, включващи няколко кратки интервала от време на време. Въпреки че това е само аудио тренировка на Peloton, Amato всъщност прави пробега в записа, което го кара да се чувства почти сякаш спринтираш заедно с треньора си. И точно затова един потребител на Reddit каза, че това е тяхната цел за моментите, в които са „стресиран и искам тежка тренировка, за да забравя за това“.

Преглед за