10-те най-добри цинкови добавки до 2020 г.

Съдържание

• Бележка за цената
• 1. Най-добрият като цяло: Торн цинков пиколинат
• 2. Най-добре хелатирани: СЕГА Хранителни цинкови глицинатни софтгели
• 3-4. Най-добрият бюджетен вариант: Пътят на природата
• 3. Принципни таблетки с цинков хелат
• 4. Принципни цинкови таблетки
• 5. Най-добрият веган вариант: Garden of Life Витаминен код Суров цинк
• 6-7. Най-добри течни състави
• 6. Метагенна напитка с цинк
• 7. Peak Performance Суров йонов течен цинк
• 8. Най-добрите таблетки: Цинк таблетки с удължаване на живота
• 9. Най-добър органичен: NutriGold цинково злато
• 10. Най-добрият без глутен: Чист капсулации Цинк
• Как да изберем добавки с цинк
• Долния ред
• Най-добрите предимства на цинка

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Цинкът е основен микроелемент, който е необходим за множество функции в тялото ви. Също така е важно за силната имунна система и помага да поддържате кожата, очите и сърцето си здрави (1, 2, 3, 4).

Въпреки че има много хранителни източници на цинк, включително месо и миди, някои хора могат да бъдат изложени на по-висок риск да не получават достатъчно цинк в диетите си (5).

Например, тези с недостатъчен достъп до храна, бременни или кърмещи жени, вегетарианци и вегани, хора със стомашно-чревни нарушения и лица, приемащи определени лекарства като диуретици и антиконвулсанти, могат да се възползват от добавка на цинк (5, 6, 7).

Цинковите добавки в този преглед са произведени от реномирани компании, които следват добри производствени процеси (GMP), използват висококачествени съставки и тестват за чистота и качество.

Ето 10-те най-добри цинкови добавки, които ще ви помогнат да задоволите хранителните си нужди.

Бележка за цената

Общите диапазони на цените с знаци за долар ($ до $$$) са посочени по-долу. Един знак за долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато три знака за долар означават по-висок ценови диапазон.

Обикновено цените варират от 0,08 до 1,39 долара за порция или 5,99 - 38,90 долара за контейнер, въпреки че това може да варира в зависимост от това къде пазарувате.

Ръководство за ценообразуване

• $ = под 0,25 долара на порция
• $$ = $ 0,25– 0,50 $ на порция
• $$$ = над 0,50 долара на порция

Обърнете внимание, че размерите на сервиране варират. Някои добавки изискват две капсули на порция, докато размерът на порцията за други може да бъде 1 чаена лъжичка (5 мл), 1 мл или една капсула, таблетка или таблетка.

1. Най-добрият като цяло: Торн цинков пиколинат

Цена: $

Thorne Research е компания за добавки, която има собствени специализирани учени, лаборатории и изследователски съоръжения за хранителни добавки.

Всички техни продукти са произведени в лаборатория, която отговаря на правилата и стандартите, определени от NSF International и Терапевтичната администрация на стоките (TGA), който е регулаторен орган в Австралия и отговаря за оценката на безопасността на добавките.

Освен това, техните продукти са NSF сертифицирани за спорт. Това означава, че продуктите са тествани, за да се гарантира липсата на повече от 200 вещества, забранени от много големи атлетически организации.

Цинк пиколинат на Thorne Research е една от най-добрите добавки за цинк на пазара поради високите стандарти за качество на компанията, чистотата на съставките и използваната форма на цинк.

По-старите изследвания показват, че цинковият пиколинат може да бъде една от най-лесните форми на цинк, който тялото ви може да усвои и усвои (8).

Една таблетка от тази добавка осигурява 30 mg цинков пиколинат. За най-добри резултати приемайте една таблетка на ден или според препоръките на вашия здравен лекар.

Пазарувайте онлайн цинковия пиколинат на Thorne Research.

2. Най-добре хелатирани: СЕГА Хранителни цинкови глицинатни софтгели

Цена: $

Хелатираният цинк е вид добавка на цинк, която използва хелатиращ агент, за да помогне на тялото ви да абсорбира по-лесно цинка.

Макар че на пазара има няколко хелатирани добавки с цинк, една от най-добрите опции са цинкови глицинатни софлетки NOW Foods.

Всеки софтгел съдържа 30 mg цинков глицинат - форма на цинк, за която изследванията на хора и животни предполагат, че може да бъде по-добре усвоена от другите видове цинк. (9, 10).

Всички добавки NOW Foods са сертифицирани от лаборатории на Underwriters и следват GMP, за да гарантират качеството и точността на своите продукти. Освен това тези добавки обикновено са по-достъпни от много други висококачествени марки.

Пазарувайте онлайн СЕГА храни с цинков глицинат Softgels онлайн.

3-4. Най-добрият бюджетен вариант: Пътят на природата

Nature's Way произвежда висококачествени добавки, които са по-достъпни от много други марки на пазара.

Всички техни добавки се произвеждат в съоръжения, които NSF са сертифицирани като отговарящи на изискванията на GMP, които включват набор от насоки за гарантиране на точност, качество и чистота на продуктите.

В допълнение, техните продукти са без ГМО, биологични и TRU-ID сертифицирани. TRU-ID сертифицирането е сравнително нова независима програма за тестване, която използва ДНК за проверка на автентичността на съставките в добавките.

За цинковите продукти Nature's Way предлага капсули с цинков хелат и цинкови таблетки, и двете са бюджетни.

3. Принципни таблетки с цинков хелат

Цена: $

Тези цинкови хелатни капсули са без глутен и осигуряват 30 mg на капсула.

За най-добри резултати, възрастни и юноши над 14-годишна възраст трябва да приемат по една капсула дневно с храна или според препоръките на вашия доставчик на здравни услуги.

Пазарувайте онлайн на таблетките за цинков хелат с цинк в природата.

4. Принципни цинкови таблетки

Цена: $

За тези, които се интересуват от пасти, всеки цинков пастилен препарат на Nature's Way осигурява 23 mg цинк, както и 100 mg витамин С и 20 mg Ехинацея пурпурея.

Въпреки че етикетът предполага, че възрастните могат да приемат до 6 таблетки на ден, това би избутало ежедневния ви прием на цинк над предложеното 40-mg допустимо горно ниво на прием (UL), определено за цинк (11).

Приемът на твърде много цинк може да има неблагоприятно въздействие върху вашето здраве и може да попречи на усвояването на други хранителни вещества. Важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемате добавки с високо съдържание на цинк, за да гарантирате безопасността.

Пазарувайте онлайн цинкови пастели на Nature's Way.

5. Най-добрият веган вариант: Garden of Life Витаминен код Суров цинк

Цена: $$

Въпреки че не винаги е очевидно, някои добавки могат да съдържат съставки от животински произход, което прави продукта неподходящ за вегани.

Някои често използвани съставки, които не са подходящи за веганите, включват храносмилателни ензими като липаза, каприлова киселина от мляко, желатин и магнезиев стеарат, който често се получава от свинско месо.

Garden of Life е марка за хранителни добавки на базата на пълноценни храни с продукти, които са сертифицирани биологично и без ГМО.

Техният витаминен код Суров цинк е добър вариант за вегани, тъй като е тестван от трети страни, за да се гарантира, че продуктът е веган, както и без глутен.

В допълнение към осигуряването на 30 mg цинк на растителна основа, всяка порция съдържа също витамин С, сурова органична смес от плодове и зеленчуци, както и живи пробиотици и ензими, подпомагащи здравословното храносмилане.

Препоръчва се възрастните да приемат една порция от 2 капсули на ден със или без хранене. За тези, които имат затруднения при поглъщането на хапчета, капсулите могат да се отворят и да изсипят съдържанието в чаша вода или друга напитка.

Пазарувайте онлайн за Витамин Код Garden of Life Суров цинк.

6-7. Най-добри течни състави

За тези, които имат затруднено поглъщане на хапчета, течните форми на цинк може да се понасят по-добре.

6. Метагенна напитка с цинк

Цена: $$$

Metagenics е компания за добавки, посветена на прозрачността и качеството.Всяка партида от съставки и добавки е тествана за качество и дори имате достъп до подробен доклад за тестване за конкретната добавка, която искате да закупите.

Като част от тяхното осигуряване на качеството, всички добавки от Metagenics са сертифицирани по USP и отговарят на правилата за безопасност и качество на NSF и Терапевтични стоки (TGA).

Тяхната течна добавка за цинк съдържа само вода и 15 мг цинков сулфат на порция, което я прави без добавки и консерванти.

За най-добри резултати, приемайте по 1 чаена лъжичка (5 мл) на ден от цинковата напитка между храненията. Въпреки че можете да приемате добавката самостоятелно, тя може да се смеси и в чаша вода.

Пазарувайте онлайн метанова напитка с цинк.

7. Peak Performance Суров йонов течен цинк

Цена: $$$

Добавките на Peak Performance се правят в САЩ и са разработени за заети спортисти и професионалисти.

Освен, че не съдържа основни алергени, включително соя, млечни продукти, пшеница, яйца, миди и фъстъци, течният цинк на Peak Performance също е подходящ за вегани.

Изпълнявайки цинк чрез високо налягане, ниско нагряване, цинковите частици в тази течна добавка са с много малки размери, което може да улесни усвояването на тялото ви.

Един пълен капкомер осигурява 15 mg цинков сулфат - форма на цинк, за която е доказано, че помага за предотвратяване на недостиг на цинк, намаляване на симптомите на тежко акне и евентуално спомага за забавяне на прогресирането на възрастовата макулна дегенерация (AMD) (6, 12) ,

Всички добавки към Peak Performance преминават тестове на трети страни за качество и точност. Те също се произвеждат съгласно правилата за управление на храните и лекарствата (FDA), GMP и NSF наредбите и стандартите.

Възрастните трябва да приемат по една пълна капкомер (1 мл) веднъж дневно на празен стомах или да използват според указанията на вашия доставчик на здравни услуги.

Пазарувайте за връхни йонни течни цинкове с най-висока производителност онлайн.

8. Най-добрите таблетки: Цинк таблетки с удължаване на живота

Цена: $$

Цинкови таблетки са малки таблетки, които са предназначени да се разтварят бавно в устата ви. Обикновено се приемат за кратки периоди, за да помогнат за намаляване на симптомите и продължителността на обикновената настинка.

Всъщност един преглед установи, че консумацията на доза от 80–92 mg цинк от цинкови таблетки на ден спомага за намаляване на продължителността на обикновената настинка с до 33% (13).

Life Extension прави висококачествени добавки за повече от 40 години.

Освен че се произвежда в GMP съоръжение, регистрирано в NSF, всеки продукт има сертификат за анализ, който е на разположение на потребителите, за да потвърди качеството и точността на конкретен продукт.

Подобрените цинкови таблетки за удължаване на живота съдържат 18,75 mg цинков ацетат - форма на цинк, за която е доказано, че съкращава продължителността на настинки с до 40% (13).

Възрастните могат да вземат по 1 таблетка на всеки 2 часа до 8 пъти на ден. Въпреки това не се препоръчва да се консумират тези таблетки за повече от 3 дни подред. Също така имайте предвид, че приемането на тази добавка 8 пъти на ден значително ще надвиши дневната UL от 40 mg.

Пазарувайте онлайн таблетки с цинкови таблетки за подобряване на живота.

9. Най-добър органичен: NutriGold цинково злато

Цена: $$

Ако търсите органична добавка за цинк, цинковото злато на NutriGold е една от най-добрите опции там.

Всяка капсула съдържа 15 mg цинк на основата на пълноценни храни, получени от органична покълнала смес, за която добавката твърди, че може да бъде по-нежна на стомаха ви.

Освен това добавките на NutritGold са сертифицирани биологично от SCS Global Services, официален партньор на Министерството на земеделието на САЩ (USDA), който определя устойчивост, качество и органични стандарти.

Всеки продукт също е тестван от трети страни, както и без GMO и веган сертифициран.

Възрастните трябва да приемат по 1 капсула дневно или според указанията на вашия доставчик на здравни услуги.

Пазарувайте за NutriGold цинково злато онлайн.

10. Най-добрият без глутен: Чист капсулации Цинк

Цена: $

Ако търсите добавка с цинк без глутен, Pure Encapsulations е една от най-добрите ви възможности.

Продуктите са произведени не само в съоръжение, което е регистрирано в NSF GMP, но и са сертифицирани без глутен от Организацията за сертифициране без глутен (GFCO). Плюс това, те съдържат цинков пиколинат за оптимизиране на храносмилането и усвояването.

За оптимални резултати се препоръчва да приемате по една капсула цинкова пиколинат от 30 mg дневно с храна.

Пазарувайте за чисти капсулации цинк онлайн.

Как да изберем добавки с цинк

Когато избирате цинкова добавка, важно е да вземете предвид вида на цинка, дозировката и добавката.

Има няколко вида добавки с цинк. Някои от тях, като цинков пиколинат, могат да бъдат по-добре усвоени, докато цинковият ацетат може да бъде по-ефективен при скъсяване на продължителността на обикновената настинка (8, 13).

Що се отнася до дозировката, препоръчителната дневна доза за възрастни обикновено е 15-30 mg елементарен цинк на ден. Елементарният цинк обикновено е количеството, посочено на етикета на вашата добавка (5, 6).

Поради потенциалните странични ефекти от излишния цинк е най-добре да не надвишавате 40 mg на ден, освен ако не сте под лекарско наблюдение (11).

Приемът на твърде много цинк може да причини нежелани странични ефекти, като намалена имунна функция, ниски нива на мед и намалени нива на HDL (добър) холестерол.

По отношение на формата, добавките на цинк се предлагат като капсули, таблетки и течности. За тези, които не могат или предпочитат да не поглъщат хапчета, течните форми вероятно са по-добър вариант.

Преди да закупите добавка, важно е да изследвате висококачествени, надеждни марки, за да осигурите безопасност и точност.

Потърсете добавки, които се произвеждат от реномирани производители и без големи количества добавени съставки като пълнители, добавки и консерванти.

Добър начин да се гарантира качеството на даден продукт е да се търсят такива, които са сертифицирани от трета страна като NSF International или Underwriters Labs.

Долния ред

Цинкът е важно хранително вещество, от което се нуждаете, за да получите достатъчно в диетата си. Въпреки това, тъй като не всеки е в състояние да задоволи нуждите си само чрез храни, добавките могат да помогнат за намаляване на риска от недостиг на цинк.

Разбира се, не всички добавки са създадени равни. Важно е да търсите висококачествени продукти, които са тествани, за да осигурите качество и точност.

Ако се притеснявате за приема на цинк, струва си да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите дали добавката с цинк е добра опция, както и да определите оптимална доза.

Най-добрите предимства на цинка