Бионсе и Джей З подновяват обетите си, Кери Уошингтън говори за вътрешната красота, а Джесика Алба за яденето на нездравословна храна

Съдържание

• Преглед за

От възобновяване на отношенията, до поддържане на балансирани планове за тренировки и диета, разберете как водещите дами на Холивуд се грижат за себе си, отвътре и отвън. Мислите, че сме пропуснали нещо? Tweet ни @Shape_Magazine, маркирайте ни в @Instagram или коментирайте по-долу.

1. Брачно блаженство. След месеци на проверка на отношенията след скандалния видеоклип на асансьора, двойка за захранване Бионсеи Джей Зи изглежда се справят по -добре от всякога. Според хора, двойката е подновила брачните си обети и сега пазаруват дом в Париж, градът, в който двамата са се сгодили и заченали Син бръшлян.

2. Гладиаторски блясък. Свежо лице Кери Вашингтон украси корицата на Привлекателен този месец, обяснявайки, че красотата не е само дълбоко в кожата. „Майка ми е огромно вдъхновение за красота за мен, отчасти защото винаги е наблягала на идеята вътрешната красота да е еднакво, ако не и повече, важна от външната красота“, каза тя пред списанието. Що се отнася до рутинната й тренировка, Скандал звезда извайва дълга, стройна физика с треньорката по пилатес Нона Глейзер три до четири пъти седмично в продължение на 60 минути на сесия. „Кери е мой клиент от шест години“, каза ни преди това Глейзер. „Тя е толкова отдадена, отдадена, трудолюбива и фокусирана върху тренировките си.“

3. Безсънно оформяне. Показвайки жест на камък с ръка, сериозно тонизиран пакет от шест и приятел за тренировка с високи ритници, Ели Гулдинг изглеждаше като снимка на здравето в скорошно селфи във фитнес залата. „5 сутринта не мога да спя банда,“ подписа певицата към публикацията в Instagram, като изглеждаше готова както винаги да се поти. Голдинг е запален фитнес наркоман. Тя редовно се движи по шест мили по време на турне и дори впечатляващо е завършила четири полумаратона. "За мен упражненията са решаваща част от живота. Това е като дишането", каза тя преди. Вижте 10 -те най -важни причини, поради които Ели Гулдинг е нашето удоволствие!

4. Потънете или плувайте.Никол Ричи заема своя ред в синхронно плуване и трябва да кажем, че не е толкова лоша! „По принцип съм Майкъл Фелпс по синхронно плуване“, пошегува се звездата, след като се потопи в басейна за Откровено Никол. Облечейки шапка за плуване и тапа за нос, Ричи се облича, за да научи основите на плуването от професионалистите, правейки едно весело, забавно видео за тренировка. Искате ли да потопите и тренировката си под вода? Опитайте тези упражнения за изгаряне на калории в басейна (не са необходими обиколки!) и се вдъхновете, като гледате урока по плуване на Ричи тук.

5. Горе и при тях. Ако ранната птица получи червея, тогава Джесика Алба със сигурност ще бъде във форма на убиец. „Kickin A $$ this AM“, каза актрисата на сутрешната си тренировка. Добавяне на "#nopainnogain." Алба наскоро отвори за хора за нейния възглед за здравето, казвайки: „С напредването на възрастта и след като станах майка, стана по -приоритетен да бъдем здрави по правилните причини.По-важно е да имате балансиран подход, вместо да се опитвате да бъдете перфектни. "Това означава сутрешни тренировки и опит да ядете непреработени храни. И ако тя се подхлъзне?" Не се лишавам ", обяснява тя." Имам [ боклуци] ако го искам. Когато усетя, че се лишавам, откривам, че преяждам. Това не е балансиран начин да се справите с това. "Откраднете супер секси тренировъчните й движения направо от личния си треньор!

Преглед за