Как да прочетете диаграма на кръвното налягане, за да определите риска от хипертония

Съдържание

• Познайте номерата на кръвното си налягане
• Нива на кръвното налягане за деца
• Как да взема четене
• Лечение
• За високо кръвно налягане
• За ниско кръвно налягане
• Усложнения
• Предотвратяване
• Говорете с Вашия лекар

Какво е кръвното налягане?

Кръвното налягане измерва степента на силата на кръвта върху стените на кръвоносните Ви съдове, докато сърцето Ви изпомпва. Измерва се в милиметри живачен стълб (mm Hg).

Систоличното кръвно налягане е най-горното число при четене. Той измерва налягането върху кръвоносните съдове, докато сърцето ви изтласква кръвта към тялото.

Диастоличното кръвно налягане е най-долното число в показанието. Той измерва налягането върху кръвоносните съдове между сърдечните удари, докато сърцето ви се пълни с кръв, връщаща се от тялото ви.

Важно е да управлявате кръвното си налягане:

• Хипертония, или кръвното налягане, което е твърде високо, може да ви изложи на риск от сърдечни заболявания, загуба на зрение, бъбречна недостатъчност и инсулт.
• Хипотония, или кръвното налягане, което е твърде ниско, може да причини сериозни странични ефекти, като замаяност или припадък. Силно ниското кръвно налягане може да увреди органите, като ги лиши от приток на кръв и кислород.

Познайте номерата на кръвното си налягане

За да управлявате кръвното си налягане, трябва да знаете кои цифри на кръвното налягане са идеални и кои са причина за безпокойство. Следват диапазоните на кръвното налягане, използвани за диагностициране на хипотония и хипертония при възрастни.

Като цяло хипотонията е свързана повече със симптомите и специфичните ситуации, отколкото с точните цифри. Цифрите за хипотония служат като ориентир, докато цифрите за хипертония са по-точни.

Когато разглеждате тези цифри, забележете, че само един от тях трябва да е твърде висок, за да ви постави в хипертонична категория. Например, ако кръвното Ви налягане е 119/81, ще се счита, че имате хипертония в етап 1.

Нива на кръвното налягане за деца

Нивата на кръвното налягане са различни за децата, отколкото за възрастните. Целите на кръвното налягане за деца се определят от няколко фактора, като например:

• възраст
• пол
• височина

Говорете с педиатър на детето си, ако сте загрижени за кръвното му налягане. Педиатърът може да ви преведе през класациите и да ви помогне да разберете кръвното налягане на детето си.

Как да взема четене

Има няколко начина да проверите кръвното си налягане. Например, Вашият лекар може да провери кръвното Ви налягане в кабинета си. Много аптеки предлагат и безплатни станции за наблюдение на кръвното налягане.

Можете също да го проверите у дома, като използвате домашни апарати за кръвно налягане. Те са достъпни за закупуване от аптеките и магазините за медицински консумативи.

Американската сърдечна асоциация препоръчва използването на автоматичен домашен апарат за кръвно налягане, който измерва кръвното налягане в горната част на ръката. Предлагат се и апарати за измерване на кръвното налягане на китката или пръстите, но може да не са толкова точни.

Когато вземате кръвното си налягане, уверете се, че:

• седнете неподвижно, с изправен гръб, подпряни крака и разхлубени крака
• дръжте горната част на ръката на нивото на сърцето
• уверете се, че средата на маншета лежи точно над лакътя
• избягвайте упражнения, кофеин или пушене в продължение на 30 минути, преди да измервате кръвното си налягане

Лечение

Четенето ви може да показва проблем с кръвното налягане, дори ако само едно число е високо. Без значение каква категория кръвно налягане имате, важно е да го наблюдавате редовно. Говорете с Вашия лекар за това колко често трябва да проверявате кръвното си налягане у дома.

Напишете резултатите в дневник за кръвно налягане и ги споделете с Вашия лекар. Добре е да измервате кръвното си налягане повече от веднъж на едно седене, с интервал около три до пет минути.

За високо кръвно налягане

Ако имате високо кръвно налягане, Вашият лекар може да го наблюдава внимателно. Това е така, защото това е рисков фактор за сърдечни заболявания.

Повишеното кръвно налягане е състояние, което ви излага на риск от хипертония. Ако го имате, Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот, като хранене със здравословна диета, намаляване на алкохола и редовни упражнения. Те могат да помогнат за намаляване на броя на кръвното Ви налягане. Може да не се нуждаете от лекарства с рецепта.

Ако имате хипертония на етап 1, Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот и лекарства. Те могат да предписват лекарство като водно хапче или диуретик, инхибитор на ангиотензин конвертиращия ензим (ACE), блокер на ангиотензин II рецептори (ARB) или блокер на калциевите канали.

Етап 2 хипертония може да изисква лечение с промени в начина на живот и комбинация от лекарства.

За ниско кръвно налягане

Ниското кръвно налягане се нуждае от различен подход на лечение. Вашият лекар може изобщо да не го лекува, ако нямате симптоми.

Ниското кръвно налягане често се причинява от друго здравословно състояние, като проблем с щитовидната жлеза, странични ефекти от лекарствата, дехидратация, диабет или кървене. Вашият лекар вероятно ще лекува първо това състояние.

Ако не е ясно защо кръвното Ви налягане е ниско, възможностите за лечение могат да включват:

• яде повече сол
• пиене на повече вода
• носете компресионни чорапи, за да предотвратите обединяването на кръв в краката
• приемане на кортикостероиди като флудрокортизон, за да се увеличи обемът на кръвта

Усложнения

Неуправляемото високо или ниско кръвно налягане може да причини сериозни усложнения.

Високото кръвно налягане е много по-често от ниското. Трудно е да разберете кога кръвното Ви налягане е високо, освен ако не го наблюдавате. Високото кръвно налягане не причинява симптоми, докато не сте в хипертонична криза. Хипертоничната криза изисква спешна помощ.

Оставено без управление, високо кръвно налягане може да причини:

• удар
• сърдечен удар
• аортна дисекация
• аневризма
• метаболитен синдром
• бъбречно увреждане или неизправност
• загуба на зрението
• проблеми с паметта
• течност в белите дробове

От друга страна, ниското кръвно налягане може да причини:

• виене на свят
• припадък
• нараняване от падания
• увреждане на сърцето
• мозъчно увреждане
• други увреждания на органи

Предотвратяване

Промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на високо кръвно налягане. Опитайте следните съвети.

• Яжте здравословна диета, включваща много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и нискомаслени протеини.
• Намалете консумацията на натрий. Американската сърдечна асоциация препоръчва да поддържате приема на натрий под 2400 милиграма (mg) с идеално не повече от 1500 mg на ден.
• Гледайте порциите си, за да поддържате здравословно тегло.
• Спри да пушиш.
• Упражнявай се редовно. Ако в момента не сте активни, започнете бавно и тренирайте до 30 минути упражнения през повечето дни.
• Практикувайте техники за облекчаване на стреса, като медитация, йога и визуализация. Хроничният стрес или много стресовите събития могат да доведат до скок на кръвното налягане, така че управлението на стреса може да помогне за управлението на кръвното налягане.

Говорете с Вашия лекар

Хората с хронично, неконтролирано високо кръвно налягане са по-склонни да развият животозастрашаващо състояние.

Ако имате ниско кръвно налягане, перспективите ви зависят от причината. Ако е причинено от нелекувано основно заболяване, симптомите Ви могат да ескалират.

Можете да намалите риска от сериозни усложнения, като управлявате високото или ниското кръвно налягане. Това може да включва промени в начина на живот и лекарства, ако са предписани. Говорете с Вашия лекар, за да намерите най-доброто лечение за Вас.

Прочетете тази статия на испански.