Енергията на боровинките от кашу ухапва вашите нужди от закуски

Съдържание

• Преглед за

Случвало ли ви се е да преминете през точката на глад на „гладна“ (гладна + ядосана) територия? Да, не е забавно. Предотвратете болката от закачалката със закуски, които осигуряват на тялото ви комбинация от сложни въглехидрати, здравословни мазнини и протеини. Тези енергийни хапки от кашу от боровинки перфектно отговарят на сметката. Те имат овес (добър източник на въглехидрати и фибри) и масло от кашу и сурово кашу за някои здравословни мазнини за сърцето и малко протеин. Рецептата също има конопено сърце за някои омега мастни киселини и сушени боровинки за хит от антиоксиданти.

Разбийте тези енергийни частици от боровинки в началото на седмицата и ги задръжте, за да похапнете, когато сте луди заети и имате нужда от нещо, което да ви задържи до следващото ви хранене. (Още: Вкусно засищащи енергийни топки, които ще ви държат сити с часове)

Енергийни хапки от масло от кашу от боровинки

Съставки

1/2 чаша сушени боровинки

1 чаша сухи валцувани овесени ядки

1/4 чаша масло от кашу

3 супени лъжици конопени сърца

2 супени лъжици мед

1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия

1/8 чаена лъжичка сол

1/4 чаша парчета сурово кашу

1 супена лъжица вода

Упътвания

1. Комбинирайте сушените боровинки, овеса, маслото от кашу, конопените сърца, меда, ванилията и солта в кухненски робот. Пулсирайте, докато сместа е предимно смляна и лепкава.
2. Добавете суровото кашу и супената лъжица вода и пулсирайте само за около 10 секунди.
3. Извадете енергийното тесто за хапки от кухненския робот. Разточете го на 12 хапки.

Статистика на храненето на хапка: 115 калории, 5 г мазнини, 1 г наситени мазнини, 16 г въглехидрати, 1,5 г фибри, 7 г захар, 3 г протеин

Преглед за