Тази рецепта за мъфини с боровинки е основно торта в чаша

Съдържание

• Преглед за

Гигантските мъфини с боровинки, които намирате в повечето кафенета, могат да ви върнат неприлично количество калории. Бъфиновите мъфини на Dunkin Donuts са с 460 калории (130 от които са от мазнини) и съдържат 23 процента от общата ви дневна мазнина, като същевременно предлагат само мизерни 2 грама фибри. А при 43 грама вие също ще консумирате захар за цял ден (или повече в зависимост от препоръките за хранене, които следвате)-не точно това, което някой би нарекъл здравословна, добре балансирана закуска. (Чудили ли сте се някога какво всъщност прави захарта с тялото ви? Разберете тук.)

Но ние сме на път да превърнем този шок и разочарование в бонанза за закуска с тази гениална рецепта за кифли с боровинки от една порция от блогърката Саманта от Five Heart Home. Най-добрата част? Можете да го направите в микровълнова печка. Съставките приличат на тази на традиционната рецепта за мъфини без яйцето и очевидно са сдвоени значително, за да се поберат плътно в халба. Вкусът е един и същ, а резултатът е бърз мъфин с възможност за лъжица, препълнен с богати на антиоксиданти боровинки и половината от захарта, която ще намерите в тези купени от магазина мъфини.

В търсене на по -здравословни рецепти за мъфини, които няма да означават бедствие за вашата диета или вашето здраве? Опитайте тези 10 рецепти за мъфини без вина за есента или преосмислете изцяло сладкиша за мъфини и изберете вместо това мъфини запечени с протеини от яйца.

Преглед за