Защо боли тялото ми?

Съдържание

• 1. Стрес
• 2. Дехидратация
• 3. Липса на сън
• 4. Простуда или грип
• 5. Анемия
• 6. Недостиг на витамин D
• 7. Мононуклеоза
• 8. Пневмония
• 9. Фибромиалгия
• 10. Синдром на хронична умора
• 11. Артрит
• 12. Лупус
• 13. Лаймска болест
• 14. Хистоплазмоза
• 15. Множествена склероза
• Кога да посетите Вашия лекар

Това ли е причина за безпокойство?

Болките в тялото са често срещан симптом на много състояния. Грипът е едно от най-известните състояния, които могат да причинят болки в тялото. Болките могат да бъдат причинени и от вашето ежедневие, особено ако стоите, ходите или спортувате продължително време.

Може просто да се нуждаете от почивка и малко лечение у дома, за да облекчите болките в тялото си. Но някои болки, особено тези, които продължават дълго време, може да означават, че имате основно заболяване.В тези случаи може да се наложи да посетите Вашия лекар за диагностика. Те могат да създадат дългосрочен план за лечение, който да облекчи болките и други свързани симптоми.

Продължете да четете, за да научите повече за това, което може да е причина за симптомите ви.

1. Стрес

Когато сте под стрес, имунната ви система също не може да контролира реакцията си на възпаление. В резултат на това тялото ви не може да се бори с инфекциите или болестите както обикновено. Това може да доведе до болка в тялото ви, тъй като става по-податливо на възпаление и инфекция в цялото тяло.

Внимавайте за други симптоми на стрес и тревожност, като:

• необичайно висока сърдечна честота
• повишено кръвно налягане
• горещи вълни или студена пот
• хипервентилиране
• необичайно физическо разклащане
• главоболие, като напрежение или мигрена

Ако смятате, че стресът причинява болки в тялото, направете малки промени в ежедневния си начин на живот, за да намалите стреса си възможно най-много. Опитайте тези стъпки:

• Медитирайте по няколко минути на ден. Съсредоточете се върху дишането си и отделете ума си от хората или събитията, които ви причиняват стрес.
• Разходете се или оставете стресираща среда, за да се отстраните от задействанията.
• Споделете чувствата си на стрес с някой, на когото имате доверие, за да помогнете да се формулира причината за стреса ви.
• Ако губите сън заради стрес, изпробвайте техники за релаксация преди лягане или подремвайте през целия ден, за да се освежите.

2. Дехидратация

Водата е основна съставка за нормалното и здравословно функциониране на тялото ви. Без него тялото ви не може да изпълнява правилно много от важните си процеси, включително дишането и храносмилането. Когато се дехидратирате и тези процеси не работят добре, в резултат можете да почувствате физическа болка.

Други симптоми на дехидратация включват:

• тъмна урина
• виене на свят или дезориентация
• изтощение
• екстремна жажда

Ако не пиете достатъчно вода, особено в горещ или сух ден, можете бързо да се дехидратирате. Трябва да се стремите да пиете около осем чаши вода с 8 унции всеки ден, плюс повече, ако сте физически активни и се изпотявате.

Ако сте дехидратирани поради състояние като диария, пийте много вода, докато епизодът премине. Пиенето на вода или напитки с допълнителни електролити може да ви помогне да поддържате хидратацията и да заместите загубените от диария електролити.

Ако не можете да намалите водата, веднага се обърнете към Вашия лекар или потърсете спешна медицинска помощ, за да сте сигурни, че няма да сте силно дехидратирани.

3. Липса на сън

Недоспиването може да повлияе на цялостното ви здраве. Нуждаете се от поне 6 до 8 часа сън всяка вечер, включително съня с бързо движение на очите (REM). Тъканите и клетките на тялото ви се нуждаят от подходящ сън, за да останат здрави, а мозъкът ви се нуждае от него, за да остане освежен и нащрек. Без него тялото ви няма време да си почине и да попълни основните енергии и процеси. Това може да доведе до болка.

Други симптоми на лишаване от сън включват:

• объркване или дезориентация
• заспиване през деня, без да се усети
• проблеми с разбирането при четене или слушане на други
• проблеми с говоренето правилно
• проблеми със запомнянето на нещата

Опитайте се да установите последователен график на съня всяка вечер. Вашето тяло трябва да следва дневен ритъм или циркаден ритъм, за да остане здраво.

Опитайте техники за отпускане преди лягане, като например:

• пиене на горещ чай или друга топла напитка
• медитиране
• слушане на музика или подкаст
• с бял шум в стаята, например от вентилатор

4. Простуда или грип

Настинката и грипът са вирусни инфекции, които причиняват възпаление. Тези инфекции атакуват тялото ви и имунната ви система се опитва да се пребори с тях. Възпалението, особено в гърлото, гърдите и белите дробове, може да бъде болезнено. Останалата част от тялото ви също може да боли, тъй като тялото работи усилено за борба с инфекцията.

Други често срещани симптоми на настинка или грип включват:

• възпалено гърло
• дрезгав глас
• кихане или кашляне
• гъста, цветна слуз
• главоболие или болки в ушите

Почиването, пиенето на много вода и гаргарата с топла солена вода за облекчаване на болките в гърлото могат да помогнат на тялото ви бързо да преживее настинка или грип. Лекарствата без рецепта, като псевдоефедрин (Sudafed) и ибупрофен (Advil), могат да помогнат за облекчаване на вашите симптоми и болки.

Ако имате симптоми на настинка или грип повече от няколко седмици или ако не можете да ядете, пиете или дишате правилно, посетете Вашия лекар. Те могат да помогнат за лечението на вашата инфекция.

5. Анемия

Анемията се случва, когато тялото ви няма достатъчно правилно функциониращи червени кръвни клетки, така че телесните тъкани не могат да получат достатъчно кислород. При анемия много части от тялото ви могат да се чувстват уморени, защото не получават достатъчно кислород, за да останат здрави или да функционират правилно.

Други симптоми на анемия включват:

• изтощение
• абнормен сърдечен ритъм
• виене на свят или дезориентация
• болка в главата или гърдите
• студени крака или ръце
• бледа кожа

Анемията има много причини. Ако нямате достатъчно желязо, фолиева киселина или витамин В-12 във вашата система, приемането на добавка за дефицит може да лекува анемията ви.

Ако добавките не помагат, посетете Вашия лекар за преглед и евентуална диагноза, за да можете да лекувате основното състояние.

6. Недостиг на витамин D

Хипокалциемия или ниско ниво на калций в кръвта може да се случи, когато нямате достатъчно витамин D в тялото си. Много от важните органи на тялото ви, като бъбреците и мускулите, разчитат на калция, за да работят правилно. Вашите кости също се нуждаят от калций, за да останат здрави. Без достатъчно витамин D, който да ви помогне да усвоите калций, можете да почувствате болка в тези органи и в костите си.

Други симптоми включват:

• крампи на тялото
• мускулни потрепвания или спазми
• виене на свят или объркване
• изтръпване
• припадъци

7. Мононуклеоза

Мононуклеозата е най-известна като моно, наричана още „болестта на целувките“. Това е инфекция, причинена от вируса на Epstein-Barr. Това е много заразно и един от най-честите симптоми са болките в тялото. Болките и умората могат да бъдат причинени генерализирано или от възпаление и подуване, блокиращи дихателните Ви пътища.

Други симптоми включват:

• крайно изтощение
• подути сливици или лимфни възли
• обрив
• възпалено гърло
• треска

8. Пневмония

Пневмонията е белодробна инфекция, която може да засегне цялата ви дихателна система, която е отговорна за дишането, изпотяването и други важни функции. Ако не можете да дишате добре, тялото ви не може да получи достатъчно кислород, за да поддържа червените кръвни клетки и тъканите здрави. Това може да причини болки и болки по цялото тяло.

Други симптоми включват:

• кашлица
• болка в гърдите
• изтощение
• гадене
• повръщане
• диария
• задух
• горещи вълни и студена пот
• треска

9. Фибромиалгия

Фибромиалгията е състояние, при което цялото ви тяло, включително мускулите и костите, може да се чувства изтощено, болезнено и чувствително. Причината за фибромиалгия е несигурна, но стресови събития като физическа травма, операция и инфекции могат да я предизвикат.

Други симптоми включват:

• проблеми със съня
• чувствителност към светлина или звук
• скованост, особено сутрин
• проблеми със запомнянето или мисленето
• изтръпване в ръцете и краката

10. Синдром на хронична умора

Синдромът на хроничната умора (CFS) е състояние, което ви кара да се чувствате изтощени и слаби, независимо колко почивка или сън получавате. Често причинява безсъние. Тъй като тялото ви не се чувства отпочинало или попълнено, CFS може също да причини болки в мускулите и ставите в цялото тяло.

Други симптоми включват:

• проблеми със съня
• възпалено гърло
• главоболие
• проблеми със запомнянето или мисленето
• виене на свят или объркване

11. Артрит

Артритът се случва, когато ставите ви се възпалят. Това може да бъде причинено от:

• хрущялът около ставите ви се разпада, както при остеоартрит
• инфекция в ставата
• автоимунни състояния, които износват лигавицата около ставите, като ревматоиден артрит или СЛЕ

Всички те могат да причинят болки в ставите и да ограничат движението ви.

Други симптоми на артрит включват:

• скованост в ставите
• подуване, затопляне или зачервяване около ставата
• неспособност да движи джойнт по целия път

12. Лупус

Лупус се случва, когато имунната ви система атакува тъканите около тялото ви, включително кръвоносни съдове, органи и стави. Поради увреждането и възпалението, причинени от това автоимунно състояние, болките и болките в тялото са често срещани.

Други симптоми включват:

• изтощение
• обрив
• треска
• подуване или зачервяване около ставите
• припадъци
• чувствителност към слънчева светлина

13. Лаймска болест

Лаймската болест се причинява от бактерията Borrelia burgdorferi разпространение в тялото ви чрез ухапване от кърлеж. Болките са често срещан симптом, особено в мускулите и ставите. Ако лаймската болест не се лекува, тя може да причини нервно-мускулни и ставни състояния, като артрит и лицева парализа.

Други симптоми включват:

• изтощение
• горещи вълни и студена пот
• треска
• главоболие

14. Хистоплазмоза

Хистоплазмозата е гъбична инфекция, причинена от въздушни спори от почвата или изпражненията на прилепи или птици. Те са често срещани около строителни проекти, земеделски земи или пещери, където големи количества спори се изпускат във въздуха.

Болките в тялото са често срещан симптом на хистоплазмозата. Други симптоми включват:

• втрисане
• треска
• болка в гърдите
• главоболие
• кашлица

15. Множествена склероза

Счита се, че множествената склероза (МС) е автоимунно състояние. Това е състояние на централната нервна система, при което тъканта около нервните клетки, наречена миелин, се разпада поради постоянно възпаление. Увреждането прекъсва способността на вашата нервна система да предава правилно усещанията. В резултат на това можете да почувствате болки, болка, изтръпване или други необичайни усещания.

Други симптоми включват:

• слабост
• изтощение
• замъглено виждане
• временна или постоянна слепота, обикновено само с едно око
• проблеми с ходенето или поддържането на баланс
• проблеми със запомнянето или мисленето

Кога да посетите Вашия лекар

Потърсете спешно лекарство, ако имате някой от следните симптоми:

• затруднено дишане
• проблеми с храненето или пиенето
• изпадам в безсъзнание
• припадъци
• силна умора или изтощение
• лоша кашлица, която няма да изчезне след няколко дни

Ако други, по-леки симптоми продължават повече от две седмици, потърсете Вашия лекар. Те могат да ви прегледат за възможно основно състояние. След това те могат да ви дадат план за лечение, който да помогне за намаляване на болките и лечение на причината.

Прочетете тази статия на испански.