Какво е костно натъртване?

Съдържание

• Какви са симптомите на костна синина?
• Какви са рисковите фактори за натъртвания на костите?
• Артроза
• Кога трябва да посетите Вашия лекар?
• Как се лекуват костни натъртвания?
• Каква е перспективата?
• Съвети за поддържане на здрави и здрави кости
• Уверете се, че получавате достатъчно калций
• Уверете се, че приемате достатъчно витамин D

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Натъртване на костите

Когато мислите за натъртване, вероятно си представяте черно-синя следа върху кожата си. Това познато обезцветяване е резултат от изтичане на кръв под повърхността на кожата ви, след като сте наранили кръвоносен съд.

Костно контузия или костно натъртване се случва, когато имате малко нараняване на повърхността на костта. Обезцветяването се появява при натрупване на кръв и други течности. Фрактурата, от друга страна, включва увреждане на по-дълбока област на костта.

Възможно е да натъртите всяка кост, но е по-вероятно да се случи с кости, които са близо до повърхността на кожата ви.

Какви са симптомите на костна синина?

Лесно е да се предположи, че имате редовни натъртвания всеки ден, ако кожата ви изглежда черна, синя или лилава. Твоята травма обаче може да продължи малко по-дълбоко. Симптомите, които предполагат, че може да имате костно натъртване, включват:

• скованост
• подуване на ставата
• нежност и болка, продължаващи по-дълго от обичайната синина
• проблеми с използването на наранена става

Натъртване, включващо коляното ви, може да доведе до натрупване на течност върху коляното, което може да бъде болезнено. В зависимост от това как се е случило нараняването, може да имате и увреждане на близките връзки.

Костните натъртвания могат да продължат от няколко дни до няколко месеца.

Какви са рисковите фактори за натъртвания на костите?

Костни натъртвания са доста чести. Всеки може да получи такъв. Костите, които най-вероятно ще натъртите, са тези в коленете и петите.

Костната контузия обикновено е резултат от директен удар в костта, който може да възникне по време на падане, злополука или удари по време на спортно събитие. Можете също така да натъртите костта си, ако завъртите глезена или китката.

Може да сте по-склонни към натъртвания на костите, ако едно или повече от следните се отнася за вас:

• Активни сте в спорта, особено спортовете с голямо въздействие.
• Не носите подходящо защитно оборудване.
• Вашата работа е физически взискателна.
• Участвате в дейност, която е физически взискателна.

Артроза

Ако имате остеоартрит, костните повърхности, които се смилат една срещу друга, могат да доведат до натъртване. Лечението на артрит понякога включва инжектиране на кортикостероиди в ставата. Необичайно е, но инжектирането на кортикостероиди може да причини натъртване на костите в някои случаи.

Кога трябва да посетите Вашия лекар?

Когато получите костно натъртване, е трудно да се разбере дали е свързано с по-сериозен проблем, който се нуждае от лечение. Винаги е добра идея да получите мнение на лекар.

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако се случи някое от следните:

• Отокът няма да спадне.
• Отокът се влошава.
• Болката се увеличава и болкоуспокояващите не помагат.
• Част от тялото ви, като пръстите на ръцете и краката ви, става синя, студена и вцепенена.

Тези симптоми могат да показват силна костна синина. Понякога костната контузия е само една част от нараняването. Можете също така да имате фрактура или почивка. Натъртване на костта на коляното може да означава, че сте скъсали лигамент.

Особено тежка костна синина може да попречи на притока на кръв. Това не е често срещано явление, но това може да доведе до смърт на част от костта. Ако костта умре, настъпилите щети са необратими.

Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар и да докладвате за симптоми, които няма да изчезнат. Вашият лекар вероятно ще може да диагностицира костно натъртване въз основа на вашите симптоми и физически преглед.

Ако подозират, че имате костно нараняване, рентгеновата снимка може да помогне да се определи дали имате костна фрактура или счупване, но не може да помогне на Вашия лекар да открие костно натъртване. Получаването на MRI сканиране е единственият начин да разберете със сигурност дали имате костно натъртване. Тези изображения могат потенциално да покажат, ако нараняването е по-голямо от костно натъртване.

Как се лекуват костни натъртвания?

При леко натъртване на костите Вашият лекар може да препоръча почивка, лед и болкоуспокояващи. Те могат да ви предложат да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства, като Aleve или ибупрофен.

Ако натъртването на костите е в крака или крака, повдигнете крака си, за да облекчите подуването. Нанасяйте лед за 15 до 20 минути няколко пъти на ден. Не поставяйте лед директно върху кожата си. Използвайте кърпа или пакет с лед.

Може да се наложи да избягвате определени физически дейности и спорт, докато не се излекувате напълно. Относително незначителните натъртвания на костите могат да започнат да се подобряват в рамките на няколко седмици. По-тежките могат да отнемат няколко месеца, за да се излекуват.

Нараняването на ставата може да изисква скоба, за да поддържа ставата неподвижна, докато оздравее. Ако имате нужда от скоба, шина или патерици, използвайте ги, както Ви е предписал Вашият лекар, и продължете, както Ви препоръча Вашият лекар.

Нараняванията на костите могат да отнемат повече време, за да се излекуват, ако пушите. В зависимост от степента на нараняването ви, физиотерапевтът може да ви покаже как да преместите наранената си става, така че да не причинявате повече щети.

Може да се наложи допълнително диагностично изследване, ако нараняването ви не се излекува.

Каква е перспективата?

Може да се наложи да почивате известно време, но е важно да оставите костта ви да се излекува напълно. Връщането към редовните ви дейности твърде скоро може да влоши нещата.

Въпреки че има големи разлики във времето за възстановяване, обикновено отнема няколко месеца, за да се излекува. През повечето време няма трайни проблеми. Усложненията са редки, освен ако не е настъпило по-голямо нараняване.

Съвети за поддържане на здрави и здрави кости

Натъртванията на костите не винаги могат да бъдат предотвратени. Определен избор на начин на живот може да помогне на костите ви да са здрави и здрави и да подобри способността им да се лекуват. Следвайте тези съвети, за да поддържате костите си здрави:

• Яжте добре балансирана диета.
• Получавайте редовна физическа активност. Активността е полезна за здравето на костите, особено упражненията с тежести.
• Винаги използвайте препоръчаните предпазни средства, когато спортувате.
• Костите са склонни да отслабват с възрастта, така че говорете с Вашия лекар за здравето на костите при Вашия годишен физически.
• Не пушете. Това може да отслаби костите ви.
• Не пийте повече от две алкохолни напитки на ден. Пиенето на повече от това може да отслаби костите ви.

Уверете се, че получавате достатъчно калций

За добро здраве на костите се нуждаете от точното количество калций. Жените между 19 и 50, а мъжете между 19 и 70 трябва да получават 1000 милиграма (mg) на ден. Препоръчителното количество се увеличава до 1200 mg на ден за жени след 51-годишна възраст и мъже след 71. Източници на калций включват млечни продукти, броколи и зеле.

Уверете се, че приемате достатъчно витамин D

Вашето тяло също се нуждае от много витамин D, за да помогне за усвояването на целия този калций. Повечето възрастни на възраст между 19 и 70 години трябва да получават 600 международни единици (IU) на ден. На 71-годишна възраст трябва да го увеличите до 800 IUs на ден. Получаването на малко слънчева светлина всеки ден е добър начин за усвояване на витамин D. Яйчните жълтъци и обогатеното мляко също са добри източници на витамин D.

Ако не мислите, че приемате достатъчно калций и витамин D в диетата си, попитайте Вашия лекар или диетолог дали трябва да приемате добавка.