Брахиорадиалис болка

Съдържание

• Какво представлява брахиорадиалисът?
• Брахиорадиалис симптоми на болка
• Какво причинява брахиорадиалис болка?
• Брахиорадиалис лечение на болка
• Обхват на движение
• Изометрия
• Силова тренировка
• Вземането

Болка и подуване на брахиорадиалис

Брахиорадиалисната болка обикновено е стреляща болка в предмишницата или лакътя. Често се бърка с тенис лакът. Докато и двете обикновено са причинени от прекомерна употреба и пренапрежение, тенис лакът е възпаление на сухожилията в лакътя и болката в брахиорадиалиса е специфична за този мускул.

Какво представлява брахиорадиалисът?

Брахиорадиалисът е мускул на предмишниците. Той се простира от долната част на раменната кост (дългата кост в горната част на ръката) надолу до радиуса (дългата кост от страната на палеца на предмишницата). Нарича се още мускул на Venke.

Основните функции на брахиорадиалиса са:

• сгъване на предмишницата, което повдига предмишницата ви, когато сгъвате лакътя
• предмишнична пронация, която помага да завъртите предмишницата, така че дланта ви да е обърната надолу
• супинация на предмишницата, която помага да завъртите предмишницата така, че дланта да е обърната нагоре

Брахиорадиалис симптоми на болка

Най-честият симптом на брахиорадиалисната болка е изключителната стегнатост на мускулите на предмишницата. Това може да причини болка в предмишницата и лакътя. Болката се усилва, когато използвате мускулите на предмишницата.

Можете също да изпитате болка в:

• гърба на ръката си
• показалец
• палец

Действията, които могат да предизвикат болката, включват:

• завъртане на дръжка на вратата
• пиене с чаша или халба
• ръкостискане с някого
• завъртане на отвертка

Какво причинява брахиорадиалис болка?

Най-честата причина за брахиорадиалисната болка е пренапрежението. Ако претоварите брахиорадиалисния си мускул за продължителни периоди от време, той ще стане нежен и в крайна сметка болезнен.

Въпреки че ръчният труд и вдигането на тежести са двете най-чести причини, други повтарящи се движения от игра на тенис до писане на клавиатура също могат да предизвикат симптомите.

Болката от брахиорадиалис може да бъде причинена и от физически контактен нараняване като падане или удар от твърд предмет.

Брахиорадиалис лечение на болка

Както при много наранявания от пренапрежение, колкото по-бързо можете да лекувате брахиорадиалисната болка, толкова по-добре.

Следването на метода RICE може да бъде ефективно:

• Почивка. Ограничете употребата възможно най-много през 72-те часа след появата на болката.
• Лед. За да ограничите възпалението и подуването, трябва да прилагате лед за 20 минути на всеки два часа.
• Компресия. За да намалите подуването, свободно увийте предмишницата си с медицинска превръзка.
• Кота. За да сведете до минимум отока, дръжте предмишницата и лакътя си повдигнати.

След като вашият брахиорадиален мускул се възстанови и болката отшуми, специфични упражнения могат да подобрят силата на мускула. Това може да помогне за предотвратяване на бъдещи инциденти. Някои препоръчителни упражнения включват:

Обхват на движение

Упражненията за обхват на движение се състоят предимно от нежно разтягане. Основни движения, включително огъване на лакътя и завъртане на китката. Ако търсите по-напреднало разтягане, протегнете ръце зад гърба си и докоснете ръцете си.

Изометрия

За да завършите изометрични упражнения, свийте брахиорадиалисния си мускул и го задръжте за определен период от време. За да направите движението по-трудно и да предизвикате по-дълбоко разтягане, дръжте малка гира.

Силова тренировка

Физиотерапевтът може да ви уведоми дали сте готови да започнете да вдигате тежести. Ако сте, те ще препоръчат упражнения, които могат да включват къдрици с щанга и къдрици с дъмбели.

Вземането

Ако забележите болка в предмишницата или лакътя си, когато правите неща като завъртате дръжка или използвате отвертка, може да сте пренапрегнали брахиорадиалисния си мускул. Въпреки че често се бърка с тенис лакът, брахиорадиалисната болка е много различна и изисква различно лечение.

През повечето време можете да лекувате това нараняване у дома. Ако болката и подуването не изчезнат, обърнете се към Вашия лекар за задълбочена диагноза и препоръки за лечение.