Бритни Спиърс казва, че планира да прави „много повече“ йога през 2020 г.

Съдържание

• Преглед за

Бритни Спиърс позволява на феновете да постигнат своите здравни цели за 2020 г., които включват повече йога и свързване с природата.

В ново видео в Instagram Спиърс показа някои от йога уменията си, споделяйки серия от движения, за които каза, че помагат да отвори гърба и гърдите си. „През 2020 г. ще правя много повече акройога и основите за йога“, написа тя заедно с видеото, което показва как тя тече през Чатуранга (или дъска до четирикрака поза на персонала), обърнато нагоре куче и куче надолу. (Ето как да преминете между йога пози с грация.)

"Аз съм начинаещ и е трудно да се откажа…. Да се ​​науча да се доверявам и да позволя на някой друг да държи тялото ти", продължи Спиърс. "Имам много неща, които държа в бутилки, така че трябва да поддържам тялото си в движение." (Свързано: Бритни Спиърс е нашето най -доброто вдъхновение за лятна тренировка)

Ползите от йога трудно се опровергават. Упражнението, което съчетава дълбоко, медитативно дишане с бавни, укрепващи движения, е изключително здравословно както за тялото, така и за ума. Някои предварителни предимства включват подобрена гъвкавост и баланс, по-добър мускулен тонус и по-спокойно психическо състояние.

Но практиката може да предложи и някои по-малко очевидни ползи. Някои пози могат потенциално да подобрят имунната ви система, да облекчат ПМС и спазмите, да засилят нещата в спалнята и др. Йога дори понякога може да помогне на хората, живеещи със състояния на хронична болка, като синдром на Ehlers-Danlos (EDS), рядко заболяване на съединителната тъкан, свързано с фибромиалгия, което причинява изключително еластична кожа и прекалено гъвкави стави. (Вземете за пример невероятната история на тази жена за лечебната сила на йога.)

Акройога, друга от страстите на Спиърс, свързани с йога, допълнително осигурява ползите от докосването, което е свързано с намален риск от сърдечни заболявания и по-ниски нива на стрес. (Свързано: Джонатан Ван Нес и Тес Холидей Правейки Акройога заедно е чисто #FriendshipGoals)

В публикацията си Спиърс също сподели удовлетворението, което чувства, че е навън сред природата. „Благодаря на Бог за майката природа“, написа тя. "Тя наистина не се шегува. Тя ме основава и ми помага да намеря краката си и винаги ми отваря съзнанието, когато изляза навън. Имах късмет днес с това красиво време." (Свързано: Научно подкрепени начини, чрез които контактът с природата укрепва вашето здраве)

В допълнение към практикуването на повече йога през 2020 г., Спиърс също изрази интерес да подобри уменията си за бягане. Преди да започне йога сеша, която сподели в Instagram, Спиърс каза, че е бягала 100-метров спринт с 6.8 темпо в двора си. Тя се чувстваше доста развълнувана от постижението, като се има предвид, че тичаше с по-бавно темпо в гимназията, обясни тя в публикацията си. „Опитвам се да набера скорост“, добави тя. (Вдъхновен? Ето една тренировка за изгаряне на мазнини, която е всичко друго, но не и скучна.)

Спиърс завърши поста си, като пожела на феновете си щастлива нова година - и се пошегува с избрания от нея костюм за тренировка: „Толкова съм готина с обувките си за тенис и йога“, пише тя. - Това е новото, разбираш ли?

Преглед за