Как да се справим с натъртена опашка

Съдържание

• Какво е опашната кост?
• Причини за натъртване на опашната кост
• Симптоми на натъртване на опашната кост
• Лечения за натъртвана кост
• Съвети за облекчение
• Време за възстановяване
• За вкъщи

Какво е опашната кост?

В самата дъна на прешлените ви е заострена кост, наречена опашната кост, известна още като опашната ви кост.

Когато е натъртвана, просто седенето може да стреля рязка болка в гръбнака. Едно нараняване може да нарани копчето ви или дори да го счупи, ако вредата върху костта е тежка.

Ако почувствате болка в костите от синина или фрактура, състоянието е известно като кокцидиния.

Причини за натъртване на опашната кост

Контузията на опашната кост често е резултат от падане. Конечни кънки, гимнастички и други спортисти, които скачат и могат да кацнат силно на гърба си, са изложени на риск. Други травми, като например вагинално раждане, също могат да доведат до насинен кокцикс.

Седейки дълго време върху твърда, тясна повърхност може също да предизвика болка в костите. Велосипедистите, които поставят дълги часове на велосипедна седалка, също са изложени на по-голям риск от натъртване на опашната си кост.

Остеопенията, състояние на отслабване на костите, по-често при по-възрастни хора, може да накара човек повече да иска да получи фрактура на опашната кост при падане, автомобилна катастрофа или друго събитие.

Симптоми на натъртване на опашната кост

Най-изявеният симптом е болката, когато оказвате натиск върху опашната си кост, например когато седите. Навеждането напред често помага, тъй като отнема натиска от зоната. Може да изпитате и други симптоми, като:

• скованост
• изтръпване
• подуване
• влошаваща болка
• слабост на краката
• проблеми с контрола на пикочния мехур

Лечения за натъртвана кост

Необходима е медицинска оценка, за да се определи тежестта на нараняването на опашната ви кост и най-добрият курс на лечение.

Вашият лекар ще прегледа симптомите ви, ще изследва региона на опашната ви кост и ще ви зададе въпроси за всякакви травми на опашната кост наскоро. Рентгеновите лъчи могат да помогнат да се определи дали има фрактура.

Независимо дали имате натъртвана или счупена опашна кост, следните лечения могат да ви помогнат да се почувствате по-добре:

• Болкоуспокояващи лекарства. Вашият лекар може да Ви предпише кратък курс на обезболяващи. Лекарствата без рецепта също могат да бъдат подходящи. Не забравяйте да поговорите с вашия лекар за това колко често трябва да приемате обезболяващо средство. Някои антидепресанти и антиепилептични лекарства могат да помогнат на някои хора да облекчат синената си болка в опашката.
• Възглавници за понички. Тези възглавници за седалки имат дупка в средата, която сваля налягането от опашната кост. Възможно е да помогне и клин или V-образна възглавница.
• Физиотерапия. Физикалният терапевт може да ви научи на упражнения, които разтягат лигаментите и укрепват мускулите, които поддържат гърба.
• Стероидни инжекции Стероидите, инжектирани близо до мястото на нараняването, могат да помогнат за намаляване на възпалението, болката и подуването. Местният анестетик, инжектиран в областта, също може да помогне за облекчаване на болката.

В редки случаи може да се наложи хирургична процедура, наречена кокцигектомия. Ако всички други лечения не успеят да подобрят симптомите, операцията за отстраняване на опашната кост може да помогне.

Съвети за облекчение

Докато лекувате от нараняването си, има няколко прости стъпки, които можете да предприемете у дома или на работа, за да намерите облекчение:

• Просто навеждането напред, докато седите, може да помогне за облекчаване на натиска върху опашната кост. По тези линии, ставането и ходенето по-често ще помогнат да се предотврати болката от продължително седене.
• Носенето на свободни дрехи, които не се връзват и не оказват натиск върху опашната ви кост, може да ви помогне да предотвратите излишен дискомфорт. Трябва също да се опитате да избягвате дейности, които могат да причинят болка, като например каране на колело.
• Ако сте паднали или претърпели някакъв вид нараняване, обледеняването на долната част на гърба може да осигури бързо облекчение: Поставете пакет с лед, увит в тънка кърпа долната част на гърба за около 10 минути на всеки час или два през първите три дни след нараняването. Следващите няколко дни редувайте 10 минути лед и 10 минути топлина от подгряваща подложка на всеки няколко часа. 20-минутна топла вана няколко пъти на ден също може да бъде успокояваща.
• Нежният масаж може да е подходящ, ако гръдната ви кост е натъртвана, но може да не е подходяща за фрактура. Не забравяйте да получите ясни насоки от вашия лекар за физическа терапия, масаж или ултразвук - вид терапия, която включва използването на звукови вълни, приложени директно върху увредената зона.
• Запекът понякога може да бъде резултат от нараняване на опашната кост. Ако сте запек, опитайте следните лечения:
  • Вземете слабително или омекотител на изпражненията, така че движенията на червата са по-лесни.
  • Не се напрягайте в тоалетната, тъй като тя оказва по-голям натиск върху костите на опашката ви.
  • Пийте течности през целия ден, за да помогнете за омекотяване на изпражненията.
  • Правете леки упражнения, като ходене, всеки ден. Плуването или водните упражнения може да са по-лесни, защото има по-малък натиск върху долната част на гърба.

Време за възстановяване

Причината и тежестта на болката в опашната кост ще определят колко време ще ви отнеме да се почувствате по-добре. По принцип времето за възстановяване е около 4 седмици за натъртвана кост и около 8 до 12 седмици за фрактура на опашната кост.

Ако вашата болка се задържи след целевата дата, която Вашият лекар е предоставил, или развиете нови симптоми, като изтръпване в гърба или краката, незабавно уведомете Вашия лекар. Може да се направят тестове, за да се види дали някой нерв е бил ранен или има някакви други наранявания, които се нуждаят от внимание.

За вкъщи

Обирената опашна кост обикновено просто се нуждае от време, за да се почувства по-добре, но коригирането на това как седите и използването на възглавница за понички ще улесни малко времето за възстановяване. Опитайте лекарства за облекчаване на болката под наблюдението на вашия лекар.

Освен това, уверете се, че имате времева рамка, когато вашата болка трябва да отшуми. Ако сте предположили, че имате само леко нараняване и никога не сте потърсили медицинска помощ, но болката ви все още е силна след няколко седмици, посетете лекар. Може да имате фрактура, без да знаете.