Всички ваши въпроси за Bunion, с отговори

Съдържание

• Какво е Bunion?
• Какво причинява Bunions?
• Как да предотвратим влошаването на Bunions
• Как да намерите най -добрите обувки за Bunions
• Как да се отървете от Bunions
• Преглед за

„Bunion“ е най -вероятно най -несексуалната дума в английския език, а самите bunions не са точно радост за справяне. Но ако се справяте с общото състояние на краката, бъдете сигурни, че има различни начини да намерите облекчение и да предотвратите влошаването му. Ето всичко, което трябва да знаете за бунионите, включително какво ги причинява и как да лекувате буниони сами или с помощта на лекар.

Какво е Bunion?

Пукнатините са доста разпознаваеми - подутина се образува в основата на големия пръст на крака по вътрешния ръб на крака, а големият пръст е под ъгъл към другите пръсти. „Бунионът се развива поради дисбаланс на налягането в стъпалото ви, което прави ставата на пръста ви нестабилна“, обяснява Йоланда Рагланд, доктор по медицина, педиатър и основател на Fix Your Feet. "Костите на големия пръст на крака започват да се изместват и наклоняват към втория ви пръст. Постоянният натиск причинява дразнене на главата на метатарзалната кост (кост в основата на пръста на крака) и тя постепенно се увеличава, образувайки подутина."

Надувките не са просто естетическо нещо; те също могат да бъдат неудобни и дори супер болезнени. "Може да почувствате болка, подуване и зачервяване около засегнатата става", казва Рагланд. "Кожата може да се сгъсти и да се набразди, а палецът ви може да се наклони навътре, което може да тормози по -малките пръсти, засягайки и тях. Големият пръст може дори да се припокрие или притисне под другите ви пръсти, което води до мазоли или мазоли." Подобно на мазолите, мазолите са удебелена груба област на кожата, но те са по -малки от мазолите и имат твърд център, заобиколен от възпалена кожа, според клиниката Mayo. (Свързани: 5-те най-добри продукта за мазоли на краката)

Какво причинява Bunions?

Както бе споменато, буниите се причиняват от дисбаланс на налягането в стъпалото. Изследванията показват, че при крак с буни, има прехвърляне на натиск от големия пръст към другите пръсти, в зависимост от времето, което може да изтласка костите в ставата в основата на големия пръст извън подравняване, според Американската академия на Ортопедични хирурзи. Тази става тогава става по -голяма и излиза от вътрешната страна на предния крак, често се възпалява.

Противно на общоприетото схващане, буниони са не причинени от фактори на начина на живот, като носенето на определени обувки. Но някои фактори на начина на живот мога влошава съществуващите буниони. "Надувките са причинени от природата, тъй като те са генетично наследени и могат да прогресират по -бързо с течение на времето, поради възпитанието, като например използването на неподходящи обувки", казва Мигел Кунха, ДПМ, подиатър и основател на Gotham Footcare. Както при другите физически характеристики, формата на краката на родителите ви влияе върху вашите собствени. Възможно е хората, които наследяват разхлабени връзки или склонност към свръхпронация - когато кракът ви се търкаля навътре по време на ходене - от който и да е родител, да са по-склонни към буниони.

В допълнение към избора на обувки, бременността може да играе роля. Когато забременеете, нивата на хормон, наречен релаксин, се повишават, според Ragland. „Релаксинът прави връзките и сухожилията по-гъвкави, така че костите, които трябва да стабилизират, стават уязвими за изместване“, казва тя. И така, наклонът на големия пръст настрани може да стане още по -изразен. (Свързано: Това се случва с краката ви сега, когато по принцип никога не носите обувки)

Ако сте на крака много по време на ежедневните си дейности, това също може да изостри буни. „Бунионите са особено досадни за хората, чиято работа включва много стоене и ходене, като кърмене, преподаване и обслужване в ресторанти“, казва Куня. „Упражненията и особено бягането и танците с буниони също могат да бъдат болезнени.

Bunions също са склонни да прогресират по -бързо при хора, които имат плоски стъпала или които пренасят, казва Cunha. „Ходенето или бягането с обувки, които нямат подходяща опора на свода, могат да доведат до свръхпронация, което от своя страна може да допринесе за повишен дисбаланс и структурна деформация на ставата на големия пръст на крака“, казва той.

Как да предотвратим влошаването на Bunions

Ако имате бунион, има много неща, които можете да направите, за да предотвратите влошаването му. „Леките симптоми могат да бъдат отстранени консервативно чрез носене на по -удобни обувки и използване на персонализирани ортопедични средства (стелки, които вашият педиатър може да направи за вас), подплънки и/или шини, за да поддържат пръста ви в по -нормално положение“, казва Куня. Можете да посетите подиатър за конкретни препоръки или лесно да намерите пълнежи с гел подложки, обозначени за буниони в аптеката (като тези по-долу). „Локалните лекарства, глазурата и упражненията за разтягане също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на болка и страдание“, казва той. Локалните аналгетици, като гелове или кремове, съдържащи ментол (например Icy Hot) или салицилати (например Ben Gay), могат да предложат облекчение от болки в краката, според Harvard Health.

Що се отнася до обувките, опитайте се да ограничите времето за носене на токчета и напълно плоски обувки, което може и да влоши бунионите, предполага Рагланд. (Свързано: Най -добрите стелки, според подиатристи и отзиви на клиенти)

Как да намерите най -добрите обувки за Bunions

Ако имате буни (и), трябва да се опитате да избягвате неудобни обувки, както и лошо прилепнали обувки, които не предлагат арка, казва Куня.

Тъй като упражненията с бутони могат да бъдат болезнени, искате да изберете мъжки маратонки разумно. Cunha предлага да потърсите чифт с просторна и гъвкава кутия за пръсти, която ще позволи на пръстите на краката ви да се движат свободно и ще сведе до минимум натиска върху буниона. Те трябва да имат добре омекотена подложка и опора за дъга, която да държи плантарната фасция (съединителната тъкан, която минава от петите до пръстите на краката по долната част на краката) и да предпазва свода ви от срутване и натискане надолу, отколкото трябва, което може влошава бунионите, казва той. Искате също да потърсите чаша с дълбока пета, която ще намали натиска върху вашите буни (и) с всеки удар на петата, казва той.

Следните маратонки имат всичко по -горе, според Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Купете го, $ 130, newbalance.com)
• ASICS гел Kayano 27 (Купете го, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Купете го, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Купете го, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Купете, $104, zappos.com)

Как да се отървете от Bunions

Всички гореспоменати стратегии могат да помогнат за предотвратяване на влошаване на бунион, но операцията на бунион е единственият начин да се изправи бунионът.

"Хирургията е единственият начин за коригиране на буниони; обаче не всички буниони изискват операция", обяснява Куня. "Най-доброто лечение на буниони зависи от тежестта на болката, медицинската история, колко бързо е прогресирало бунионът и дали облекчаването на болката може да бъде постигнато с консервативно нехирургично лечение." Казано по -просто, "когато консервативното лечение се провали, се препоръчва операция, която да помогне за коригиране на несъответствието на ставата на големия пръст", казва той.

За буниони, които са относително леки, но все пак достатъчно лоши, за да изискват операция, лечението често включва остеотомия, процедура, при която хирургът врязва стъпалото на стъпалото, подравнява наклонената кост и я задържа на място с винтове. При по-тежки случаи често хирургът ще отстрани и част от костта преди преместването. За съжаление, налепките могат да се върнат дори след операция. Те имат прогнозен процент на рецидиви от 25 процента, според проучване, публикувано в Списание за костна и ставна хирургия.

В крайна сметка: Независимо от тежестта на вашия бунион, можете да предприемете мерки, за да предотвратите пречките на болката в ежедневието. И когато се съмнявате? Вижте док.

Преглед за