Предозиране на кофеин: Колко е твърде много?

Съдържание

• Източници на кофеин
• Причини и рискови фактори за предозиране на кофеин
• Какви са симптомите на предозиране с кофеин?
• Диагностициране на предозиране с кофеин
• Лечение на предозиране с кофеин
• Предотвратяване
• Outlook

Предозиране на кофеин

Кофеинът е стимулант, намиращ се в различни храни, напитки и други продукти. Обикновено се използва, за да ви държи будни и нащрек. Кофеинът е технически наркотик. Някои от най-популярните напитки в Съединените щати, като кафе, чай и сода, съдържат значителни количества кофеин.

Според клиниката Mayo препоръчителното количество кофеин е до 400 милиграма на ден за здрави възрастни. Предозиране на кофеин може да възникне, ако погълнете повече от това количество.

Юношите трябва да се ограничават до не повече от 100 mg кофеин на ден. Бременните жени трябва да ограничат дневния си прием до по-малко от 200 mg кофеин на ден, тъй като ефектите на кофеина върху бебето не са напълно известни.

Това, което представлява безопасно количество кофеин, обаче се различава за всеки въз основа на възрастта, теглото и цялостното здраве.

Средният полуживот на кофеин в кръвта варира от 1,5 до 9,5 часа. Това означава, че може да отнеме от 1,5 до 9,5 часа, докато нивото на кофеин в кръвта спадне до половината от първоначалното му количество. Този широк диапазон на средния полуживот затруднява да се знае точното количество кофеин, което може да доведе до предозиране.

Източници на кофеин

Графиката по-долу показва колко кофеин се намира в порцията на някои често срещани източници на кофеин, според Центъра за наука в обществен интерес.

Допълнителните източници на кофеин включват:

• бонбони
• лекарства и добавки
• всеки хранителен продукт, който твърди, че повишава енергията
• някои дъвки

Предозирането на кофеин може да бъде животозастрашаващо в най-тежките случаи, но много хора забелязват само някои неприятни симптоми, които изчезват, след като кофеинът се отдели от тялото.

Причини и рискови фактори за предозиране на кофеин

Предозирането на кофеин се случва, когато приемате твърде много кофеин чрез напитки, храни или лекарства. Някои хора обаче могат да приемат много над препоръчителната дневна сума всеки ден без проблем. Това не се препоръчва, тъй като високите дози кофеин могат да причинят големи здравословни проблеми, включително неравномерен сърдечен ритъм и гърчове. Редовната консумация на високи дози кофеин може също да доведе до хормонален дисбаланс.

Ако рядко консумирате кофеин, тялото ви може да е особено чувствително към него, така че избягвайте да приемате твърде много наведнъж. Дори ако редовно консумирате големи количества кофеин, трябва да спрете, когато почувствате неприятни симптоми.

Какви са симптомите на предозиране с кофеин?

Няколко вида симптоми се появяват при това състояние. Някои симптоми може да не ви предупредят веднага, че сте прекалили с кофеина, защото те може да не изглеждат сериозни. Например може да изпитате:

• виене на свят
• диария
• повишена жажда
• безсъние
• главоболие
• треска
• раздразнителност

Други симптоми са по-тежки и изискват незабавно медицинско лечение. Тези по-сериозни симптоми на предозиране с кофеин включват:

• затруднено дишане
• повръщане
• халюцинации
• объркване
• болка в гърдите
• неравномерен или ускорен сърдечен ритъм
• неконтролируеми мускулни движения
• конвулсии

Бебетата също могат да страдат от предозиране с кофеин. Това може да се случи, когато кърмата съдържа прекомерни количества кофеин. Някои леки симптоми включват гадене и мускули, които непрекъснато се напрягат и след това се отпускат.

По-сериозни признаци на предозиране на кофеин могат да придружават тези симптоми, включително повръщане, учестено дишане и шок.

Ако вие или дете под вашето наблюдение изпитвате тези симптоми, незабавно потърсете лекарска помощ за диагностика и лечение.

Диагностициране на предозиране с кофеин

Ако подозирате предозиране на кофеин, уведомете Вашия лекар за всички кофеинови продукти, които сте консумирали преди да имате симптоми.

Вашата честота на дишане, сърдечен ритъм и кръвно налягане също вероятно ще бъдат наблюдавани. Може да ви се измери температурата и да ви се направи тест за урина или кръв, за да идентифицирате лекарствата във вашата система.

Лечение на предозиране с кофеин

Лечението има за цел да изведе кофеина от тялото ви, докато управлява симптомите. Може да ви бъде даден активен въглен, често срещано средство за предозиране на лекарства, което често пречи на кофеина да попадне в стомашно-чревния тракт.

Ако кофеинът вече е навлязъл в стомашно-чревния тракт, може да ви бъде предложено слабително или дори стомашна промивка. Стомашната промивка включва използване на сонда за измиване на съдържанието от стомаха. Вашият лекар вероятно ще избере метода, който работи най-бързо, за да изведе кофеина от тялото ви.

През това време сърцето ви ще бъде наблюдавано чрез EKG (електрокардиограма). Можете също така да получите подкрепа за дишане, когато е необходимо.

Домашното лечение не винаги може да ускори метаболизма на кофеина в тялото ви. Ако не сте сигурни дали имате нужда от лечение, обадете се на Poison Control на 800-222-1222 и опишете симптомите си. Ако симптомите ви звучат тежко, най-вероятно ще бъдете посъветвани да отидете в местната болница за незабавно лечение.

Предотвратяване

За да предотвратите предозиране на кофеин, избягвайте да консумирате прекомерни количества кофеин. В повечето случаи не трябва да приемате повече от 400 mg кофеин на ден и дори по-малко, ако сте особено чувствителни към кофеина.

Outlook

Предозирането на кофеин обикновено може да се лекува, без да създава дългосрочни здравословни проблеми. Но това състояние може да бъде смъртоносно, особено за по-млади пациенти, като бебета и малки деца.

Предозирането на кофеин може също да влоши съществуващите здравни състояния, като тревожност. Една 2013 г. свързва някои ефекти от прекомерната консумация на кофеин с тези на други лекарства, като амфетамини и кокаин.

Когато лечението се проведе твърде късно, може да има необратими здравословни проблеми и дори смърт. Трябва поне да се обадите на Американската асоциация на центровете за контрол на отравянията (AAPCC) на 800-222-1222, ако подозирате, че има предозиране с кофеин.