Меню за геймъри: Знаете какво да ядете, докато играта не приключи

Съдържание

• Какво да ядем по време на играта
• Какво да избягвате

Хората, които дълго време са седнали да играят на компютър, са склонни да ядат готови храни с много мазнини и захар, като пица, чипс, бисквитки или газирана вода, защото те са лесни за ядене и позволяват игри, особено онлайн, продължете без почивки. Но има здравословни алтернативи, които поддържат играча нащрек, не гладен и които също са вкусни и бързи, но това са по-здравословни закуски, като дехидратирани плодове вместо чипс или сирене вместо пица.

Така че, ако сте геймър и искате да направите играта още по-приятна, гледайте следното видео и вижте тези и други съвети, за да имате по-здравословна онлайн игра:

Какво да ядем по време на играта

Някои бързи, лесни и вкусни алтернативи са:

• Тъмен шоколад, който е с ниско съдържание на захар и оставя мозъка активен;
• Пуканки, които могат да се приготвят бързо в микровълнова фурна и по здравословен начин. Научете как да приготвяте здравословни пуканки без масло;
• Дехидратирани плодове, които са здравословна алтернатива на пържени картофи или други закуски, богати на сол и мазнини;
• Сирене Поленгуиньо светлина, богата на протеини и калций;
• Плодове, като банани, пиене на плодове или сушени плодове, например, които дават енергия и не замърсяват ръцете ви;
• Зърнено барче с ниско съдържание на захар, което може да се приготви у дома, преди започване на играта, например. Ето как да приготвите здравословно зърнено барче у дома.

Освен това е важно да не забравяте да пиете течности. Като алтернатива на содата можете да приготвите вода с мед и лимон, която освен хидратираща, осигурява и енергия на тялото.

Какво да избягвате

Трябва да избягвате да ядете мазни или богати на захар храни, като пица, чипс, бисквитки, кашкавали или други закуски пържени или преработени и избягвайте напитки като сода или бира, защото освен че увреждат здравето, те могат и да ви забавят.

Освен това трябва да се избягва дълго седене пред компютъра, за да се избегнат проблеми със зрението и мускулни болки, затова е препоръчително да се правят чести почивки за ходене или разтягане. Вижте няколко упражнения за разтягане при болки в гърба.