Грижи за здравето

Съдържание

• Обобщение
• Какво е болногледач?
• Как грижите се отразяват на болногледача?
• Какво е стресът на болногледача?
• Как стресът на болногледача може да повлияе на здравето ми?
• Какво мога да направя, за да предотвратя или облекча стреса на болногледача?

Обобщение

Какво е болногледач?

Грижещият се грижи за някой, който се нуждае от помощ, за да се грижи за себе си. Човекът, който се нуждае от помощ, може да бъде дете, възрастен или възрастен възрастен. Може да се нуждаят от помощ поради нараняване, хронично заболяване или увреждане.

Някои болногледачи са неформални болногледачи. Те обикновено са членове на семейството или приятели. Други болногледачи са платени професионалисти. Полагащите грижи могат да полагат грижи у дома или в болница или в други здравни заведения. Понякога се грижат отдалеч. Видовете задачи, които полагащите грижи могат да включват

• Помагане при ежедневни задачи като къпане, хранене или прием на лекарства
• Уреждане на дейности и медицински грижи
• Вземане на здравни и финансови решения

Как грижите се отразяват на болногледача?

Полагането на грижи може да бъде полезно. Това може да помогне за укрепване на връзките с любим човек. Може да почувствате удовлетворение от помощта на някой друг. Но грижите също могат да бъдат стресиращи и понякога дори поразителни. Полагането на грижи може да включва задоволяване на сложни изисквания без никакво обучение или помощ. Може също да работите и да имате деца или други, за които да се грижите. За да отговорите на всички изисквания, може да оставите настрана собствените си нужди и чувства. Но това не е добре за вашето дългосрочно здраве. Но трябва да сте сигурни, че се грижите и за себе си.

Какво е стресът на болногледача?

Много болногледачи са засегнати от стреса на болногледача. Това е стресът, който идва от емоционалното и физическо напрежение на грижите. Признаците включват

• Чувство на съкрушение
• Чувствате се сами, изолирани или изоставени от другите
• Спи твърде много или твърде малко
• Напълняване или отслабване много
• Чувство за умора през повечето време
• Загуба на интерес към дейности, на които сте се радвали
• Става лесно раздразнен или ядосан
• Чувство за притеснение или тъга често
• Често има главоболие или болки в тялото
• Обръщайки се към нездравословно поведение като пушене или пиене на твърде много алкохол

Как стресът на болногледача може да повлияе на здравето ми?

Дългосрочният стрес на болногледача може да ви изложи на риск от много различни здравословни проблеми. Някои от тези проблеми могат да бъдат сериозни. Те включват

• Депресия и безпокойство
• Слаба имунна система
• Излишно тегло и затлъстяване
• Хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак, диабет или артрит. Депресията и затлъстяването могат да повишат още повече риска от тези заболявания.
• Проблеми с краткосрочната памет или обръщането на внимание

Какво мога да направя, за да предотвратя или облекча стреса на болногледача?

Предприемането на стъпки за предотвратяване или облекчаване на стреса на болногледача може да помогне за предотвратяване на здравословни проблеми. Не забравяйте, че ако се чувствате по-добре, можете да се грижите по-добре за любимия човек. Също така ще бъде по-лесно да се съсредоточите върху ползите от грижите. Някои начини да си помогнете да включите

• Изучаване на по-добри начини да помогнете на любимия човек. За пример болниците предлагат класове, които могат да ви научат как да се грижите за някой с нараняване или заболяване.
• Намиране на ресурси за грижи във вашата общност, които да ви помогнат. Много общности имат грижи за възрастни или услуги за почивка. Използването на един от тях може да ви даде почивка от задълженията ви за грижи.
• Искане и приемане на помощ. Направете списък с начините, по които другите могат да ви помогнат. Нека помощниците да изберат какво биха искали да правят. Например, някой може да седне с човека, за когото се грижите, докато изпълнявате поръчка. Някой друг може да вземе хранителни стоки за вас.
• Присъединяване към група за подкрепа за болногледачи. Група за подкрепа може да ви позволи да споделяте истории, да събирате съвети за грижи и да получавате подкрепа от други, които са изправени пред същите предизвикателства като вас.
• Организиран да направи грижите по-управляеми. Съставете списъци със задачи и задайте ежедневие.
• Поддържане на връзка със семейството и приятелите. За вас е важно да имате емоционална подкрепа.
• Грижа за собственото си здраве. Опитайте се да намерите време, за да бъдете физически активни през повечето дни от седмицата, изберете здравословни храни и спете достатъчно. Уверете се, че сте в крак с вашата медицинска помощ, като редовни прегледи и прожекции.
• Помислете за почивка от работата си, ако и вие работите и се чувствате съкрушени. Съгласно федералния закон за семейни и медицински отпуски, отговарящите на условията служители могат да отнемат до 12 седмици неплатен отпуск годишно, за да се грижат за роднини. Обърнете се към вашия отдел за човешки ресурси за вашите възможности.

Катедра на здравеопазването и Службата за хуманитарни услуги за здравето на жените