7 Физически симптоми, които доказват депресията, не са само „в главата ви“

Съдържание

• 1. Умора или постоянно по-ниски нива на енергия
• 2. Понижен толеранс на болка (ака всичко боли повече)
• 3. Болки в гърба или болки в мускулите навсякъде
• 4. Главоболие
• 5. Проблеми с очите или намаляване на зрението
• 6. Болки в стомаха или безпокойство в корема
• 7. Храносмилателни проблеми или неправилен график на червата
• Болката е друг начин, по който мозъкът ви общува

Депресията боли. И макар че често съчетаваме това психично заболяване с емоционална болка като тъга, плач и чувство на безнадеждност, изследванията показват, че депресията може да се прояви и като физическа болка.

Макар че не мислим често за депресията като за физическа болка, някои култури, особено тези, където е „табу“, да говорят открито за психичното здраве.

Например в китайските и корейските култури депресията се счита за мит. Затова пациентите, които не знаят, че физическата болка може да е признак на психологическо страдание, отиват при лекари, за да лекуват физическите си симптоми, вместо да описват депресия.

Но поддържането на тези физически симптоми на първо място е също толкова важно, колкото емоционалните ефекти.

От една страна, това е чудесен начин да следите тялото и ума си. Физическите симптоми могат да сигнализират, когато депресивният период е на път да започне или да ви наметна за това дали може да изпитвате депресия или не.

От друга страна, физическите симптоми показват, че депресията всъщност е много реална и може да бъде пагубна за цялостното ни благосъстояние.

Ето седем от най-често срещаните физически симптоми на депресия:

1. Умора или постоянно по-ниски нива на енергия

Умората е често срещан симптом на депресията. Понякога всички изпитваме по-ниски нива на енергия и можем да се почувстваме мудни сутрин, надявайки се да останем в леглото и да гледаме телевизия, вместо да ходим на работа.

Въпреки че често вярваме, че изтощението произтича от стреса, депресията може също да причини умора. Въпреки това, за разлика от ежедневната умора, свързаната с депресия умора може също да причини проблеми с концентрацията, чувство на раздразнителност и апатия.

Д-р Маурицио Фава, директор на клиничната изследователска програма в Бостънската болница в Масачузетс, изтъква, че депресираните хора често изпитват нереставрационен сън, което означава, че се чувстват мудни дори след получаване на пълна нощ за почивка.

Въпреки това, тъй като много физически заболявания, като инфекции и вируси, също могат да причинят умора, може да бъде предизвикателно да се установи дали изтощението е свързано с депресия или не.

Един от начините да се каже: Докато ежедневната умора е признак за това психично заболяване, други симптоми като тъга, чувство за безнадеждност и ангедония (липса на удоволствие от ежедневните дейности) също могат да присъстват, когато сте депресирани.

2. Понижен толеранс на болка (ака всичко боли повече)

Чувствате ли се някога, че нервите ви се запалват и въпреки това не можете да намерите някаква физическа причина за болката си? Както се оказва, депресията и болката често съществуват.

Едно проучване от 2015 г. показа връзка между хората, които са депресирани и понижена болка толерантност, докато друго проучване през 2010 г. показа, че болката има по-голямо влияние върху хората с депресия.

Тези два симптома нямат ясна причинно-следствена връзка, но е важно да ги оцените заедно, особено ако вашият лекар препоръча лекарства.

Някои изследвания предполагат, че използването на антидепресанти може не само да помогне за облекчаване на депресията, но може да действа и като обезболяващо, борещо се с болката.

3. Болки в гърба или болки в мускулите навсякъде

Може да се чувствате добре сутрин, но щом работите или седите на училищно бюро, гърбът ви започва да боли. Може да е стрес или може да е депресия. Въпреки че често са свързани с лоша стойка или наранявания, болките в гърба също могат да бъдат симптом на психологически дистрес.

Проучване за 2017 г. на 1013 канадски университетски студенти откриха пряка връзка между депресията и болката в гърба.

Психолозите и психиатрите отдавна вярват, че емоционалните проблеми могат да причинят хронични болки и болки, но спецификите все още се изследват, като връзката между депресията и възпалителната реакция на организма.

По-новите проучвания предполагат, че възпалението в тялото може да има нещо общо с невроциркулите в нашия мозък. Смята се, че възпалението може да прекъсне мозъчните сигнали и следователно може да има роля при депресия и как се отнасяме към това.

4. Главоболие

Почти всеки изпитва случайни главоболия. Те са толкова чести, че често ги отписваме като нищо сериозно. Стресови работни ситуации, като конфликт с колега, дори могат да предизвикат тези главоболия.

Главоболието ви обаче не винаги може да бъде предизвикано от стрес, особено ако сте понасяли колегата си в миналото. Ако забележите преминаване към ежедневно главоболие, това може да е признак на депресия.

За разлика от мъчителното мигренозно главоболие, свързаното с депресия главоболие не е задължително да влоши работата. Описан от Националната фондация за главоболие като "главоболие на напрежение", този тип болка в главата може да се почувства като леко пулсиращо усещане, особено около веждите.

Въпреки че тези главоболия се подпомагат от лекарства за болка без рецепта, те обикновено се появяват редовно. Понякога хроничното напрежение главоболие може да бъде симптом на основно депресивно разстройство.

Въпреки това, главоболието не е единственият признак, че болката ви може да бъде психологическа. Хората с депресия често изпитват допълнителни симптоми като тъга, чувство на раздразнителност и намалена енергия.

5. Проблеми с очите или намаляване на зрението

Смятате ли, че светът изглежда размазан? Докато депресията може да накара света да изглежда сив и мрачен, едно проучване от 2010 г. в Германия предполага, че тази грижа за психичното здраве всъщност може да повлияе на зрението.

При това проучване на 80 души депресираните индивиди изпитват затруднения да виждат разлики в черно и бяло. Известно от изследователите като „контрастно възприятие“, това може да обясни защо депресията може да направи света да изглежда мъгляв.

6. Болки в стомаха или безпокойство в корема

Това потъващо чувство в стомаха ви е един от най-разпознаваемите признаци на депресия. Когато обаче коремът ви започне да се свива, лесно е да го отпишете като газ или менструална болка.

Болката, която се влошава, особено когато възниква стрес, може да е признак на депресия. Всъщност изследователите от Медицинското училище от Харвард предполагат, че дискомфортът в стомаха като спазми, подуване на корема и гадене може да е знак за лошо психично здраве.

Каква е връзката? Според тези изследователи от Харвард, депресията може да причини (или да е резултат от) възпалена храносмилателна система, с болка, която лесно се обърква за заболявания като възпалително заболяване на червата или синдром на раздразненото черво.

Лекарите и учените понякога наричат ​​червата като „втори мозък“, защото са открили връзка между здравето на червата и психичното благополучие. Нашите стомаси са пълни с добри бактерии и ако има дисбаланс на добрите бактерии, могат да възникнат симптоми на тревожност и депресия.

Храненето на балансирана диета и прием на пробиотици може да подобри здравето на червата, което също може да подобри настроението, но са необходими допълнителни изследвания.

7. Храносмилателни проблеми или неправилен график на червата

Храносмилателни проблеми като запек и диария могат да бъдат смущаващи и неудобни. Често причинено от хранително отравяне или стомашно-чревни вируси, лесно е да се предположи, че дискомфортът в червата произтича от физическо заболяване.

Но емоции като тъга, тревожност и преумора могат да нарушат храносмилателните ни следи. Едно проучване от 2011 г. предполага връзка между тревожност, депресия и стомашно-чревна болка.

Болката е друг начин, по който мозъкът ви общува

Ако чувствате дискомфорт да идентифицирате и да говорите за страдащи емоции, като тъга, гняв и срам, това може да причини чувствата да се проявят по различен начин в тялото.

Ако изпитвате някой от тези физически симптоми за продължителен период от време, уговорете среща с Вашия лекар или медицинска сестра.

Според Американската психологическа асоциация депресията е едно от най-честите психични заболявания, засягащо 14,8 милиона възрастни американци всяка година.

Депресията може да бъде причинена от различни фактори, като генетика, излагане на детски стрес или травма и мозъчна химия. Хората с депресия често се нуждаят от професионална помощ, като психотерапия и лекарства, за да се възстановят напълно.

Така че по време на вашата среща, ако подозирате, че тези физически симптоми може да са повече от повърхностно ниво, поискайте да се прегледате за депресия и тревожност. По този начин вашият доставчик на здравни услуги може да ви свърже с помощта, от която се нуждаете.