Какво причинява и как да се лекува загубата на памет

Съдържание

• 1. Стрес и безпокойство
• 2. Липса на внимание
• 3. Депресия
• 4. Хипотиреоидизъм
• 5. Липса на витамин В12
• 6. Използване на лекарства за безпокойство
• 7. Употреба на наркотици
• 8. Спете по-малко от 6 часа
• 9. Деменция на Алцхаймер
• Как да подобрим паметта по естествен път

Има няколко причини за загуба на паметта, като основната е тревожността, но тя може да бъде свързана и с няколко състояния като депресия, нарушения на съня, употреба на лекарства, хипотиреоидизъм, инфекции или неврологични заболявания, като болестта на Алцхаймер.

Повечето причини са предотвратими или обратими, с навици в начина на живот като медитация, техники за релаксация и обучение на паметта, но ако се съмнявате, е важно да се консултирате с невролог или гериатър, за да разследвате възможните причини за загуба на паметта и да започнете правилното лечение.

Основните причини за загуба на паметта и начините за тяхното лечение са:

1. Стрес и безпокойство

Тревожността е основната причина за загуба на паметта, особено при младите хора, тъй като моментите на стрес причиняват активирането на много неврони и региони на мозъка, което го прави по-объркващ и възпрепятства дейността му дори и за проста задача, като запомняне на нещо .

Поради тази причина често се случва внезапна загуба на паметта или пропуск в ситуации като устна презентация, тест или след стресово събитие например.

Как да се лекува: лечението на тревожност прави паметта нормална, което може да се направи с релаксиращи дейности, като медитация, йога, физически упражнения или психотерапевтични сесии. В случаите на интензивна и честа тревожност може да се наложи използването на лекарства, като анксиолитици, предписани от психиатъра.

2. Липса на внимание

Простата липса на внимание в някаква дейност или ситуация ви кара да забравите някаква информация много по-бързо, така че когато сте или сте много разсеяни, е по-лесно да забравите подробности като адрес, телефонен номер или къде са били запазени ключовете, за например, не непременно здравословен проблем.

Как да се лекува: паметта и концентрацията могат да се тренират с упражнения и дейности, които активират мозъка, като например четене на книга, преминаване на нов курс или просто кръстословица, например. Медитацията също е упражнение, което стимулира и улеснява поддържането на фокус.

3. Депресия

Депресията и други психиатрични заболявания като панически синдром, генерализирана тревожност или биполярно разстройство са заболявания, които могат да причинят дефицит на вниманието и да повлияят на функционирането на мозъчните невротрансмитери, като са важна причина за промяна на паметта и дори могат да бъдат объркани с болестта на Алцхаймер.

Как да се лекува: трябва да започне лечение с антидепресанти или лекарства, насочени от психиатъра за подобряване на симптомите. Психотерапията също е важна за подпомагане на лечението. Разберете как се прави лечение на депресия.

4. Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е важна причина за загуба на паметта, тъй като, когато не се лекува правилно, забавя метаболизма и нарушава мозъчната функция.

Като цяло загубата на памет поради хипотиреоидизъм се придружава от други симптоми като прекомерен сън, суха кожа, чупливи нокти и коса, депресия, затруднена концентрация и тежка умора.

Как да се лекува: лечението се ръководи от общопрактикуващия лекар или ендокринолог, с левотироксин, а дозата му е адаптирана към степента на заболяването на всеки човек. Разберете как да идентифицирате и лекувате хипотиреоидизъм.

5. Липса на витамин В12

Недостигът на витамин В12 се проявява при вегани без хранителен мониторинг, хора с недохранване, алкохолици или хора, които имат промени в абсорбционната способност на стомаха, както при бариатрична хирургия, тъй като това е витамин, който придобиваме чрез балансирана диета и за предпочитане с месо. Липсата на този витамин променя мозъчната функция и влошава паметта и разсъжденията.

Как да се лекува: заместването на този витамин се извършва с насоки за балансирана диета, хранителни добавки или в случай на малабсорбция от стомаха, с инжекции на витамина.

6. Използване на лекарства за безпокойство

Някои лекарства могат да причинят ефект на умствено объркване и да влошат паметта, като са по-чести при тези, които често използват успокоителни, като диазепам и клоназепам например, или могат да бъдат страничен ефект на лекарства от различен тип, като антиконвулсанти, невролептици и някои лекарства за лабиринтит.

Тези ефекти варират от човек на човек, така че винаги е важно да съобщите за използваните лекарства на Вашия лекар, ако подозирате нарушение на паметта.

Как да се лекува: препоръчително е да говорите с лекар, за да обменяте или преустановите възможните лекарства, свързани със загуба на паметта.

7. Употреба на наркотици

Прекомерният алкохол и употребата на незаконни наркотици като марихуана и кокаин, освен че пречат на нивото на съзнание, имат токсичен ефект върху невроните, което може да наруши мозъчните функции и паметта.

Как да се лекува: важно е да се откаже употребата на забранени наркотици и да се консумира алкохол умерено. Ако това е трудна задача, има лечения, които помагат срещу химическата зависимост и се съветват в здравния център.

8. Спете по-малко от 6 часа

Промяната на цикъла на сън може да увреди паметта, тъй като липсата на ежедневна почивка, която трябва да бъде средно 6 до 8 часа на ден, затруднява поддържането на внимание и фокус, в допълнение към влошаването на разсъжденията.

Как да се лекува: по-добър сън може да се постигне с редовни навици, като например приемане на рутина за лягане и ставане, избягване на консумацията на кафе след 17:00, в допълнение към избягване на използването на мобилни телефони или гледане на телевизия в леглото. По-сериозните случаи могат да бъдат лекувани с анксиолитични лекарства, ръководени от психиатър или семеен лекар.

Вижте кои са основните стратегии за регулиране на съня и кога е необходимо да се използват лекарства.

9. Деменция на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е дегенеративно мозъчно заболяване, което се проявява при възрастните хора, което уврежда паметта и с напредването си пречи на способността за разсъждение, разбиране и контрол на поведението.

Съществуват и други видове деменция, които също могат да причинят промени в паметта, особено при възрастните хора, като съдова деменция, деменция на Паркинсон или деменция на тялото на Леви, които трябва да бъдат разграничени от лекаря.

Как да се лекува: след потвърждаване на заболяването, неврологът или гериатърът може да започне антихолинестеразни лекарства, като Донепезила, в допълнение към посочване на дейности като трудова терапия и физиотерапия, така че лицето да може да поддържа функциите си възможно най-дълго. Научете как да идентифицирате и потвърдите дали става въпрос за болестта на Алцхаймер.

Как да подобрим паметта по естествен път

Яденето на храни, богати на омега 3, като сьомга, солена риба, семена и авокадо, например, помага за подобряване на паметта и концентрацията, така че трябва да заложите на здравословна, балансирана диета, която съдържа правилните храни. Вижте други примери за храни, които подобряват паметта в това видео от диетолога Татяна Занин: