Чай от джинджифил за отслабване: действа ли? и как да използвам?

Съдържание

• Как се прави чай от джинджифил
• 1. Джинджифил с канела
• 2. Джинджифил с шафран
• 3. Джинджифилов сок с ананас
• 4. Джинджифилова лимонада
• Ползи от джинджифилов чай

Чаят от джинджифил може да помогне в процеса на отслабване, тъй като има диуретично и термогенно действие, спомага за увеличаване на метаболизма и кара тялото да изразходва повече енергия. За да се осигури този ефект обаче, е важно чайът от джинджифил да е част от здравословната и балансирана диета.

В допълнение, джинджифилът е отличен и за облекчаване на някои стомашно-чревни симптоми, като гадене и повръщане например. Чаят от джинджифил може да се консумира самостоятелно или придружен от лимон, канела, куркума или индийско орехче.

Забележка: Този калкулатор помага да разберете колко килограма сте под или с наднормено тегло, но не е подходящ за възрастни хора, бременни жени и спортисти.

Как се прави чай от джинджифил

Чаят от джинджифил трябва да се прави пропорционално: 2 см пресен джинджифил в 200 мл вода или 1 супена лъжица джинджифил на прах за всеки 1 литър вода.

Режим на подготовка: сложете съставките в тиган и кипете около 8 до 10 минути. Изключете котлона, покрийте съда и когато е топъл го изпийте след това.

Как да консумирате: Препоръчително е да приемате чай от джинджифил 3 пъти на ден.

За да се увеличи ефектът на отслабване на джинджифила, е важно да се спазва диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар и да се спортува редовно. Вижте 3 стъпки за намаляване на консумацията на захар.

Следните рецепти могат да благоприятстват ползите от джинджифила, особено по отношение на отслабването:

1. Джинджифил с канела

Приемът на чай от джинджифил с канела е начин за допълнително засилване на отслабващите ефекти на тази напитка, тъй като канелата намалява натрупването на мазнини в тялото и намалява апетита, тъй като има фибри, които увеличават чувството за ситост. В допълнение, канелата също помага за регулиране на захарта, понижаване на холестерола и триглицеридите и кръвното налягане.

Режим на подготовка: добавете канелата във водата заедно с джинджифила и поставете запарката на умерен огън, оставяйки да ври 5 до 10 минути.

Вижте други начини за добавяне на канела към вашата диета за отслабване.

2. Джинджифил с шафран

Шафранът е известен като един от най-мощните противовъзпалителни средства и антиоксиданти, носещи ползи за здравето като подобрена имунна система, производство на хормони и циркулация.

Режим на подготовка: добавете 1 парче джинджифил в 500 мл вода и оставете да заври. Когато заври, изключете котлона и добавете 2 чаени лъжички куркума, заглушавайки контейнера и оставяйки напитката да почине 10 минути преди пиене.

3. Джинджифилов сок с ананас

Джинджифиловият сок с ананас е чудесна възможност за горещите дни и за подпомагане на храносмилането. В допълнение към храносмилателните свойства на джинджифила, ананасът добавя бромелаин, ензим, който помага за смилането на протеините.

Режим на подготовка: За да направите сока, разбийте ананаса с едно до две парченца джинджифил и го поднесете охладен, без да цедите и без да добавяте захар. Можете също да добавите мента и лед, за да направите вкуса му по-добър.

4. Джинджифилова лимонада

За по-топлите дни чудесен вариант е да направите лимонада от джинджифил, която има същите предимства при отслабване.

Съставки

• 1 литър вода;
• 4 лимона;
• 5 грама настърган или на прах джинджифил.

Режим на подготовка

Изцедете сока от 4-те лимона и добавете в буркан с водата и джинджифила. Оставете да престои в хладилника поне 30 минути. Пийте лимонада през целия ден, замествайки например 1 литър вода.

Ползи от джинджифилов чай

Ползите от ежедневната консумация на чай от джинджифил са:

• Намалява гаденето и повръщането, като са безопасни за лечение на тези симптоми при бременни жени и при хора, подложени на химиотерапия;
• Подобрява храносмилането, предотвратява киселинността и чревните газове;
• Благоприятства отслабването, когато е свързано с балансирано хранене и физическа активност;
• Намалява кръвната захар, тъй като подобрява чувствителността към инсулин и противовъзпалителния ефект, който има върху тялото;
• Може да предотврати някои видове рак и подобрява имунитета, поради наличието на компонентите гингерол и шогаол, които имат противовъзпалително и антиоксидантно действие, предотвратявайки увреждането, причинено от свободните радикали на клетките. Някои изследвания показват, че той може да предотврати рак на панкреаса, стомашно-чревния тракт и дебелото черво;
• Помага за борба с инфекциозните заболявания, тъй като има антисептично действие;
• Помага за елиминирането на токсините от черния дроб и предотвратяване на затлъстяване на черния дроб;
• Насърчава здравето на сърцетозащото подобрява кръвообращението и има антиоксидантни свойства;
• Предотвратява образуването на камъни в бъбреците, благодарение на диуретичния си ефект.

Трябва обаче да се внимава, тъй като джинджифилът намалява вискозитета на кръвта, когато се използва в големи количества, а консумацията му от лица, които приемат редовно антикоагуланти, като аспирин, трябва да бъде посъветвана от диетолога, за да се избегнат рискове от кървене.