7 съвета, за да спрете да се мъчите да се случва сега и завинаги

Съдържание

• От лека до тежка, ожулването може да бъде истинска болка
• Омекване вече в движение? Ето какво можете да направите
• Облекчение за нощувка до разтриване
• Експериментирайте с това, което превенцията работи най-добре за вашия начин на живот
• Останете на сухо и без триене с правилното облекло
• Продукти против изгаряне, в които да инвестирате
• Правилото за борба с пърхането номер едно? Избягвайте влагата и триенето
• Работете за освобождаване на смущаващото общество, свързано с омраза

От лека до тежка, ожулването може да бъде истинска болка

Когато топлинните вълни бързо се приближават, около някои от най-чувствителните ни зони се наблюдава дългогодишна, нюансирана комбинация от набъбваща влажност, пот и триене.

Да, говорим за разтриване — дума, която някак дори звучи неприятно!

Може би вече сте запознати с разтриването. Спектърът може да включва всичко - от болезнения или неудобен резултат от триенето от кожата или дрехите до по-сериозни рани и обриви. Лично аз го описвам като сензационната комбинация от ходене по лош блистер с пясък в обувките.

Обесването може да се появи навсякъде по тялото ви, но най-вероятно е да го усетите около:

• подмишниците
• бедрата
• зона на зърното
• слабина

Някога трябвало ли е да ходи, да кара колело или да търкаля почти всяко разстояние, след като е било във водно тяло, докато все още е влажно от споменатата вода? Тогава разтриването най-вероятно вече е ваше познание. В действителност, ако правите някаква форма на движение достатъчно често, тя вероятно вече е стар приятел.

Дори и да не посегнете на плажа, дейности от дълги разгорещени разходки до разходки с инвалидни колички все още могат да причинят омърсяване, причинено от дрехи. Някои тъкани, като например полиестер или район, търкането върху чувствителни кожни зони могат да бъдат друга често срещана причина.

Без значение с какво резонирате по-горе, тази статия е за вас: Огромна от изтощаване на ресурси, съвети и трикове. Дори ако сте избягали по някакъв начин от този ад на земята досега, никога не знаете кога може да се нуждаете от мъдростта зад намаляване на влагата и триенето в чувствителни зони.

Омекване вече в движение? Ето какво можете да направите

Облекчение за нощувка до разтриване

• Нанасяйте възстановяващ мехлем преди лягане. Има много прости опции и успокояващи мехлеми, като вазелин или A&D. Дори бебешки кремове за обриви с пелени са работили добре за някои. Използването му преди лягане ще му помогне да работи за една нощ.
• Избягвайте да докосвате или триете кожата в тази област.
• Изчакайте ароматизирани лосиони, сапуни или продукти с "активни вещества", като гликолова киселина.
• Оставете чистия въздух да охлади района, или използвайте пакет с лед.

Как да се лекуваме с кремове или лосион

1. Измийте засегнатата област.
2. Внимателно използвайте ароматизирано почистващо средство, след което изплакнете с вода. Внимателно изсушете района с чиста кърпа.
3. Нанесете мехлем по избор или използвайте натурален продукт като алое вера, растително масло или CBD shea масло.

Експериментирайте с това, което превенцията работи най-добре за вашия начин на живот

Моля, знайте, че всички следващи точки са предложения и покани, за да проучите. Никога нищо не е едноразмерно. Никой, но вие ще знаете най-добрия вариант за вашето тяло!

Останете на сухо и без триене с правилното облекло

Въпреки, че това не е ръководство за това как да се обличате, определени дрехи могат да смекчат плетенето.

Помислете "влагоустойчив" плат: За ежедневните нужди открих, че дишащият памук и тъканите, независимо дали са ризи, панталони, рокли или сутиени и връзки, се чувстват най-добре спрямо тялото и чувствителната кожа. Това позволява всяка пот или влага да изсъхнат, без да увеличават триенето.

Според REI, „Влажняващата тъкан има две задачи: едната бързо се движи (изтрива) потта към външната повърхност на тъканта, а другата бързо изсъхва, така че потта ви не насища тъканта.“

Също така е полезно да мислите извън кутията с дрехите си. За обезкосмяване от кожа на кожа, дрехите просто трябва да поставят бариера между кожата ви. Например: Вашите връхни дрехи не е необходимо да измиват влагата. Носете тези шорти или боксерки под роклята и панталоните.

Помислете за разкроеното облекло: Шевовете могат да се сгънат и да вкопаят в кожата ви. Например, сутиенът под суичър може да се копае във вашите страни и да се търка, докато не зачерви. Помислете за дрехи с нетрадиционни шевове, ако това е виновник.

Помислете за дейността: Много „уреди за тренировка“ и гамаши могат да бъдат подходящи за формулиране формули за разресване, в зависимост от дейностите, с които се занимавате. телесна температура без лепкавото усещане. (Така могат да се стичат дезо и анти-чанти, но повече за това по-късно!)

My Downward Dog позира и аз мога да удостоверявам как правилното облекло е било особено полезно, както и да си позволя да нося по-нетрадиционни стилове на йога облекло (като хареми с висока талия). Моите тенис удари обаче изискват ризи с повече покритие под ямите ми, а бедрата ми изискват шорти от спандекс.

Помислете за извършване на архивиране: Провеждането на резервни копия, докато сте в движение, ви позволява да се променяте веднага след появата на дискомфорт. Просто превключването на дрехите може да бъде полезно за проблеми с разтриването и всякакви тревоги, които може да изпитате по този въпрос. Друг вариант за архивиране, който ми помогна, е да обмислям обличане на слоеве. Всичко, което трябва да излезе, може при нужда.

Продукти против изгаряне, в които да инвестирате

Дезодорант (да!): Личната ми любима марка е Megababe. Техните розови ями (18 долара) бяха първият дезодорант, който не навреди на чувствителната ми кожа и помага при пречистване на подмишниците.

Природният дезодорант на Tom's of Maine ($ 16) също е прекрасен ресурс. Предлага се в аромати като лавандула и кайсия, както и без аромат.

Друга отдавна любима моя естествена марка е д-р Hauschka (24 долара), любима марка за органична и естествена грижа за кожата. Те носят градински чай и дезодорант за рози, които не съдържат алуминий и са с ниско съдържание на алкохол.

Прахообразен прах: Но не талк, за засегнатите. Megababe предлага Bust Dust (16 долара), изцяло натурален (като всички техни продукти) прах без талк, който може да се поръси върху чувствителни зони под гърдите.

Прахообразната пудра за бебета на Burt's Bees (8,99 долара) също е евтин вариант, който е достатъчно добър за бебета (толкова вероятно е достатъчно добър за пулсираща кожа). Lush предлага удачно нареченото копринено бельо (10,95 долара), което е с абсорбиращо влага царевично нишесте и каолин, заедно с овлажняващо какаово масло, за кадифено покритие на кожата.

Също така, можете да преминете изцяло на направи си сам и да използвате царевично нишесте. Но внимавайте за кръстосаното замърсяване с домашни продукти.

Специализирана екипировка против износване: Много естествени марки предлагат пръчици против изгаряне. Те се предлагат в достатъчно малък размер, за да се появят в чантата ви и дискретно да се търкате през целия си ден, ако е необходимо.

Ivyverdure ($ 16.50) е красиво ухаеща веганска и органична опция от Обединеното кралство. Рецензенти споменаха, че е достатъчно нежна, за да приложите отново върху вече разтрита кожа.

Ако търсите още опция за местна аптека, наскоро открих съществуването на Gold Bond's Friction Defense (6,25 долара), класическа марка, която може да работи за тела от всякакъв размер.

Правилото за борба с пърхането номер едно? Избягвайте влагата и триенето

Всичко, което увеличава влагата и триенето в най-чувствителните ви области, ще бъде болка. Позволете си да посрещнете нуждите на тези области, независимо от възникналата съпротива или неудобство, и се стремете да освободите ресурси като тези, посочени по-горе.

Забележка: Помислете за вашия препарат! Открих, че изпирането на дрехите ми в изцяло естествен и без аромат прах за пране също помогна значително за защитата на най-чувствителните ми зони, като предотвратява потенциални алергични обриви.

Работете за освобождаване на смущаващото общество, свързано с омраза

Не забравяйте, че това, че нещо не се е считало за обществено приемливо за обсъждане публично или не е било представено в масовите медии, не означава, че не трябва да бъде - или че няма толкова много хора, както вие изпитвате същата болка също.

Често, когато човек съществува в маргинализирано тяло, изживяването на срама може да възникне около всяко висцерално телесно преживяване: например онези с мастни тела, които се подиграват с кожни състояния и ги обвиняват върху теглото си, или черни индивиди изпитват другото страна на разтриване като обезцветяване или белези.

Без значение от размера на тялото ви, може да откриете, че някаква интернализирана фатфобия се появи на повърхността, докато четете тази статия. Това е разбираемо! Поради детофобния мит, свързан с изгарянето като цяло, е важно да се почитаме, че не само големи или дебели тела изпитват омърсяване. Докато общността на активистите с мазнини с любезност е измислила термина „разтриване на кефал“, ако имате бедра, зърна, белези от мастектомия, слабинна област или подмишници, можете да изпитате това неудобно явление.

Благодарение на движения, оглавявани от цветни жени, като активизъм на мазнините и позитивност на тялото, тези болезнени преживявания вече станаха по-приемливи за разговор.

Нормализирането на разтриването, като го обсъждате с хора, на които имате доверие и споделяте статии, като тази (намигване), са наистина градивни елементи за действително по-позитивното на тялото общество като цяло. Откритата комуникация е как намираме и създаваме повече решения, за да преминем от оцеляване към процъфтяване.