Шоколадът понижава кръвното налягане
Съдържание
Яденето на тъмен шоколад може да помогне за понижаване на кръвното налягане, тъй като какаото в тъмния шоколад има флавоноиди, които са антиоксиданти, които помагат на организма да произвежда вещество, наречено азотен оксид, което помага да се отпуснат кръвоносните съдове, което кара кръвта да тече по-добре от кръвоносните съдове, което ще понижават високото кръвно налягане.
Тъмният шоколад е този, който съдържа от 65 до 80% какао и освен това има по-малко захар и мазнини, поради което носи повече ползи за здравето. Препоръчително е да консумирате 6 g черен шоколад на ден, което съответства на квадрат от този шоколад, за предпочитане след хранене.
Други ползи от тъмния шоколад могат да бъдат стимулиране на централната нервна система, повишаване на бдителността и спомагащи за увеличаване на отделянето на серотонин, който е хормон, който помага да се създаде усещане за благополучие.
Хранителна информация за шоколада
| Компоненти | Количество на 100 г шоколад |
| Енергия | 546 калории |
| Протеини | 4.9 g |
| Мазнини | 31 г. |
| Въглехидрати | 61 г. |
| Влакна | 7 g |
| Кофеин | 43 mg |
Шоколадът е храна, която има ползи за здравето само ако се консумира в препоръчителните количества, защото при консумация в излишък може да навреди на здравето, тъй като има много калории и мазнини.
Вижте други предимства на шоколада в следващото видео:
Статии За Вас
Спешни максимуми: Как бързо да свалим кръвната захар
