Скованост на врата и главоболие

Съдържание

• Схванат врат
• Главоболие
• Напрегнато главоболие
• Лечение на главоболие от напрежение
• Прищипан нерв, причиняващ схващане на врата и главоболие
• Лечение на притиснат нерв на врата
• Херния на цервикален диск, причиняващ схващане на врата и главоболие
• Лечение на дискова херния на шийката на матката
• Предотвратяване на скованост на врата и главоболие
• Кога да посетите Вашия лекар
• За вкъщи
• 3 йога пози за Tech Neck

Общ преглед

Често се споменават едновременно болки в шията и главоболие, тъй като схващането на врата може да причини главоболие.

Схванат врат

Вратът ви се дефинира от седем прешлена, наречени шийни прешлени (горната част на гръбначния стълб). Това е сложна комбинация от работни части - мускули, връзки, прешлени, кръвоносни съдове и т.н. - които поддържат главата ви.

Ако има увреждане на нервите, прешлените или други компоненти на врата, това може да доведе до напрежение на мускулите ви. Това може да доведе до болка.

Главоболие

Когато мускулите на врата ви се напрегнат, резултатът може да бъде главоболие.

Напрегнато главоболие

Източникът на главоболие от напрежение често се проследява до натрупване на:

• стрес
• безпокойство
• липса на сън

Тези състояния могат да доведат до стегнати мускули в задната част на врата и основата на черепа.

Главоболието при напрежение често се описва като лека до умерена болка, която се чувства като лента, стягаща се около главата ви. Това е най-често срещаният тип главоболие.

Лечение на главоболие от напрежение

Вашият лекар може да препоръча някои от различни лекарства, включително:

• Обезболяващи лекарства без рецепта (OTC). Те включват ибупрофен (Motrin, Advil) или ацетаминофен (Tylenol).
• Успокояващи болки по рецепта. Примерите включват напроксен (Naprosyn), кеторолак трометамин (Toradol) или индометацин (Indocin)
• Триптани. Тези лекарства лекуват мигрена и ще бъдат предписани на някой, който изпитва главоболие при напрежение заедно с мигрена. Пример за това е суматриптан (Imitrex).

За мигрена Вашият лекар може също да препоръча превантивни лекарства, като например:

• трициклични антидепресанти
• антиконвулсанти
• лекарства за кръвно налягане

Вашият лекар може също да препоръча масаж, за да облекчи напрежението във врата и раменете.

Прищипан нерв, причиняващ схващане на врата и главоболие

Прищипан нерв възниква, когато нервът на врата ви е раздразнен или компресиран. С толкова много сензорни нервни влакна в гръбначния мозък на врата ви, притиснат нерв тук може да доведе до редица симптоми, включително:

• схванат врат
• пулсиращо главоболие в тила
• главоболие, причинено от преместване на врата

Други симптоми могат да включват болка в рамото заедно с мускулна слабост и изтръпване или усещане за изтръпване.

Лечение на притиснат нерв на врата

Вашият лекар може да препоръча едно или комбинация от следните лечения:

• Шийна яка. Това е мек, подплатен пръстен, който ограничава движението. Позволява на мускулите на врата да се отпуснат.
• Физиотерапия. След специфичен набор от ръководени упражнения за физическа терапия могат да укрепят мускулите на врата, да подобрят обхвата на движение и да облекчат болката.
• Перорално лечение. Лекарствата с рецепта и извънборсовите лекарства, които Вашият лекар може да препоръча за облекчаване на болката и намаляване на възпалението, включват аспирин, напроксен, ибупрофен и кортикостероиди.
• Инжекции. Инжекциите на стероиди се използват за намаляване на отока и облекчаване на болката за достатъчно дълъг период, за да може нервът да се възстанови.

Хирургията е опция, ако тези по-малко инвазивни лечения не работят.

Херния на цервикален диск, причиняващ схващане на врата и главоболие

Херния на шийния диск се появява, когато един от меките дискове между един от седемте прешлени на врата ви се повреди и изпъкне от гръбначния ви стълб. Ако това притиска нерв, можете да почувствате болка във врата и главата.

Лечение на дискова херния на шийката на матката

Операцията на дискова херния е необходима само за малък брой хора. Вместо това Вашият лекар ще препоръча по-консервативно лечение, като например:

• Извънборсови лекарства за болка, като напроксен или ибупрофен
• лекарства за болка с рецепта, като наркотици като оксикодон-ацетаминофен
• мускулни релаксатори
• кортизонови инжекции
• някои антиконвулсанти, като габапентин
• физиотерапия

Предотвратяване на скованост на врата и главоболие

За да предотвратите главоболие, свързано с болки във врата, има неща, които можете да направите, за да избегнете скованост на врата у дома. Помислете за следното:

• Практикувайте добра стойка. Когато стоите или седите, раменете ви трябва да са в права линия над ханша, а ушите ви директно над раменете. Ето 12 упражнения за подобряване на стойката.
• Регулирайте позицията си за сън. Опитайте се да спите с глава и шия, подравнени с тялото. Някои хиропрактици препоръчват да спите по гръб с възглавница под бедрата, за да изравните гръбначните си мускули.
• Персонализирайте работното си пространство. Регулирайте стола си, така че коленете ви да са малко по-ниски от бедрата. Поставете монитора на компютъра си на нивото на очите.
• Правете почивки. Независимо дали работите дълго време на компютъра си или шофирате на дълги разстояния, често се изправяйте и движете. Изпънете раменете и врата си.
• Откажете се от пушенето. Сред другите проблеми, които може да причини, тютюнопушенето може да увеличи риска от развитие на болка във врата, съобщава клиниката Mayo.
• Гледайте как носите нещата си. Не използвайте презрамка през рамо, за да носите тежки чанти. Това важи и за портмонета, куфарчета и компютърни чанти.

Кога да посетите Вашия лекар

Сковаността на врата и главоболието обикновено не са нещо, за което да се притеснявате. Има обаче някои ситуации, когато е необходимо посещение на лекар. Те включват следното:

• Сковаността на врата и главоболието са постоянни в продължение на седмица или две.
• Имате схванат врат и изтръпване по ръцете.
• Сериозно нараняване е причината за схванатия ти врат.
• Изпитвате треска, объркване или и двете заедно със скованост на врата и главоболие.
• Болката в очите съпътства схващането на врата и главоболието.
• Изпитвате други неврологични симптоми, като замъглено зрение или неясна реч.

За вкъщи

Не е необичайно скованост на врата и главоболие да се появят едновременно. Често болката във врата е движещата сила на главоболието.

Сковаността на врата и главоболието обикновено са свързани с навиците в начина на живот. Самообслужването и промените в начина на живот обикновено могат да лекуват скованост на врата и главоболие.

Ако имате постоянни, интензивни болки във врата и главоболие, помислете за посещение на Вашия лекар. Това е особено валидно, ако имате и други симптоми, като например:

• треска
• изтръпване на ръцете
• замъглено виждане
• болка в очите

Вашият лекар може да диагностицира основната причина и да осигури лечението, от което се нуждаете, за да получите облекчение.

3 йога пози за Tech Neck