Имам хронично заболяване: Ето какво се случи, когато престанах да пия алкохол

Съдържание

• Моят съвет към всеки, който иска да се откаже от алкохола

Здравето и здравето докосват живота на всеки по различен начин. Това е историята на един човек.

Имам артерит на Такаясу, състояние, което причинява възпаление в най-голямата артерия в тялото ми, аортата. Затруднява течността на кръвта от сърцето ми към останалата част от тялото ми.

Въпреки че живея с хронично заболяване в продължение на много години, винаги съм поставял смисъл да живея възможно най-нормално.

Но след като развих болезнена язва по време на лятна ваканция през 2016 г., реших, че е време да си отдъхна от алкохола за собственото си лично здраве.

Не казах на никого от плана си. Не бях сигурен как приятелите и семейството ще го приемат. И макар да се откаже от нещо изцяло е трудно за всеки, натискът да се впише в останалата част от обществото може да бъде още по-трудно за човек, който винаги е болен.

Така че вместо да режа алкохола на едро, се ангажирах с обещанието си, като ограничих приема на коктейл до само две напитки на излет. Аз също дадох домашния си скрийндж, за да не се прекъсвам сам, когато бях сам. Тъй като всеки успешен ден и нощ преминаваше в по-студените сезони, аз си поставих крайното предизвикателство: напълно да спра да пия, започвайки от 31 декември.

В социалните медии хванах вятъра на уелнес тенденцията „Трезв януари“, която насърчи хората по целия свят да се присъединят. Реших, че това ще бъде идеалният начин да се държа под отговорност и да се уверя, че си взех така необходимата почивка от пиенето.

Прекарах Нова година извън града с приятели. До този момент всички ме познаваха като свободолюбив, забавен човек, който обичаше да се забавлява (отговорно!), Въпреки че има хронично заболяване. Същата вечер обаче забелязаха, че не съм грабнал една от предложените ми флейти за шампанско. Тогава обявих, че започвам резолюцията си за Нова година рано.

Тази вечер се превърна в най-силния момент от трезвото ми пътуване. Знаех, че ако мога да се въздържа от алкохол в може би най-популярната нощ за пиене през цялата година, тогава останалата част от януари ще е полъх.

Най-накрая започнах да оставям приятели, семейство и колеги да знаят за решението ми седмици в моето предизвикателство без алкохол, тъй като знаех, че това вероятно ще промени динамиката на нашето общение. За моя изненада всички подкрепиха моето решение - въпреки че знаех, че в крайна сметка ще зависи от мен да продължа да спазвам обещанието си.

С изключение на един ден през март, да съм напълно без алкохол, ми продължи и до днес. Не можех да се гордея със себе си.

Физически погледнато, тялото ми е преминало през основна смяна за най-доброто. Забелязах голям тласък на естествената си енергия, кожата ми е по-изчистена и дори съм хвърлила няколко сантиметра около линията на талията си, което беше невероятно за цялостното ми самочувствие.

Успявам да запазя информация много по-лесно, тъй като мозъчната ми мъгла утихна значително. Не изпитвам толкова гадене и количеството мигрени, което получавам седмично, значително намалява с течение на времето. Що се отнася до психичното ми здраве, имам по-засилено усещане за света около мен от всякога.

Приемането на всеки нов момент по време на това пътуване беше ободряващо, без алкохол да замъглява сетивата ми. Мога да взема по-рационални решения и да бъда фокусиран и представен. Поддържах и някои от най-смислените връзки заради това.

Моят съвет към всеки, който иска да се откаже от алкохола

Ако мислите да отрежете алкохола от живота си, ето няколко съвета и предложения въз основа на моя собствен опит:

• Започнете, като намалявате приема си постепенно. Отпускането в пътуването създава по-голям шанс за постигане на успех в дългосрочен план.
• Нека хората, които обичате, да знаят за вашия план да се откажете от пиенето. Наличието на система за поддръжка е от ключово значение.
• Стойте далеч от спусъци. Смятах, че това е от решаващо значение за блокирането на желанието ми да взема питие след стресова ситуация. Научете какво - или кого - трябва да избягвате за най-добрия си интерес.
• Вземете пътуване сами. Като част от намеренията си да насоча вниманието си към по-добро физическо, психическо и духовно здраве, установих, че самостоятелното пътуване ми позволява да се освободя от разсейвания, което беше важно за процеса.
• Пии много вода! Аз съм привърженик на приема на вода. В началото беше трудно да устоите на желанието да отпиете коктейл около приятели или на вечеря. Всеки път, когато исках, вместо това изтървах чаша вода и тя помогна изключително.

Година в това, което трябваше да бъде само месец на трезвост, моята воля ме окуражи да продължа процеса на заливане. Сега премахвам още повече практики и навици, които може да са лоши за цялостното ми здраве. През 2018 г. смятам да премина на захарен детокс.

В крайна сметка решението, което взех да се откажа от пиенето, беше най-доброто нещо за здравето ми. Въпреки че не беше лесно, като го направих стъпка по стъпка и се обградих с правилните дейности и хора, аз успях да направя промените, които бяха подходящи за мен.

Деври Веласкес е писател и редактор на съдържание за Naturally Curly. Освен че е отворена за живота с рядко автоимунно заболяване, тя е страстна за позитивността на тялото, духовното и културното осъзнаване и междусекционния феминизъм. Достигнете до нея на нейния уебсайт, в Twitter или в Instagram.