Защо кокосовото масло е полезно за вашите зъби

Съдържание

• Какво е кокосово масло?
• Лауриновата киселина може да убие вредните бактерии в устата
• Може да намали плаката и да се бори с болестта на венците
• Той може да предотврати кариес и загуба на зъби
• Как да издърпате масло с кокосово масло
• Домашна паста за зъби с кокосово масло
• Вземете съобщение вкъщи

Кокосовото масло привлича много внимание напоследък и има защо.

Това е свързано с множество ползи за здравето, включително загуба на тегло.

Има и твърдения, че може да почисти и избели зъбите ви, като същевременно помага за предотвратяване на кариес.

Тази статия разглежда последните изследвания на кокосовото масло, вашето здраве на зъбите и зъбите.

Какво е кокосово масло?

Кокосовото масло е хранително масло, извлечено от кокосово месо, и е един от най-богатите източници на наситени мазнини в света.

Кокосовата мазнина обаче е уникална, защото е направена почти изцяло от триглицериди със средна верига (MCT).

МСТ се метаболизират по различен начин от дълговерижните мастни киселини, открити в повечето други храни, и имат много потенциални ползи за здравето.

Лауриновата киселина е средноверижна мастна киселина, която съставлява почти 50% от кокосовото масло. Всъщност това масло е най-богатият източник на лауринова киселина, познат на човека.

Вашето тяло разгражда лауриновата киселина до съединение, наречено монолаурин. Както лауриновата киселина, така и монолауринът могат да убият вредните бактерии, гъбички и вируси в организма.

Според изследванията лауриновата киселина е по-ефективна при унищожаването на тези патогени, отколкото всяка друга наситена мастна киселина ().

Нещо повече, проучванията показват, че много от ползите за здравето, свързани с кокосовото масло, са пряко причинени от лауринова киселина (2).

Най-популярните начини за използване на кокосово масло за зъбите са използването му в процес, наречен „издърпване на маслото“, или приготвяне на паста за зъби с него. И двете са обяснени по-нататък в статията.

Кокосовото масло е хранително масло, извлечено от месото на кокосовите орехи. Той е с високо съдържание на лауринова киселина, за която е известно, че убива вредните бактерии, гъбички и вируси в организма.

Лауриновата киселина може да убие вредните бактерии в устата

Едно проучване тества 30 различни мастни киселини и сравнява способността им да се борят с бактериите.

От всички мастни киселини лауриновата киселина е най-ефективна ().

Лауриновата киселина атакува вредните бактерии в устата, които могат да причинят лош дъх, кариес и заболявания на венците ().

Той е особено ефективен при убиване на орална бактерия, наречена Streptococcus mutans, което е водеща причина за кариес.

Лауриновата киселина в кокосовото масло атакува вредните бактерии в устата, които могат да причинят лош дъх, кариес и заболявания на венците.

Може да намали плаката и да се бори с болестта на венците

Болестта на венците, известна още като гингивит, включва възпаление на венците.

Основната причина за заболяванията на венците е натрупването на зъбна плака поради вредните бактерии в устата.

Настоящите изследвания показват, че кокосовото масло може да намали натрупването на плака по зъбите и да се бори с болестите на венците.

В едно проучване изтеглянето на масло с кокосово масло значително намалява натрупването на плака и признаци на гингивит при 60 участници с индуцирана от плака болест на венците ().

Нещо повече, значително намаление на плаката беше забелязано само след 7 дни изтегляне на масло и плаката продължи да намалява през 30-дневния период на изследване.

След 30 дни средният резултат от плака намалява с 68%, а средният резултат за гингивит намалява с 56%. Това е значително намаляване както на плаката, така и на възпалението на венците.

Извличането на масло с кокосово масло помага за намаляване на натрупването на плака, като атакува вредните бактерии в устата. Също така може да помогне в борбата с болестите на венците.

Той може да предотврати кариес и загуба на зъби

Атаки с кокосово масло Streptococcus mutans и Лактобацилус, които са двете групи бактерии, отговорни основно за кариеса ().

Няколко проучвания показват, че кокосовото масло може да намали тези бактерии толкова ефективно, колкото хлорхексидин, който е активната съставка, използвана в много изплаквания на устата (,,).

Поради тези причини кокосовото масло може да помогне за предотвратяване на кариес и загуба.

Кокосовото масло атакува вредните бактерии, които причиняват кариес. Проучванията показват, че може да бъде толкова ефективен, колкото някои изплаквания на устата.

Как да издърпате масло с кокосово масло

Извличането на нефт е нарастваща тенденция, но това не е нова концепция.

Всъщност практиката на теглене на петрол започва в Индия преди хиляди години.

Издърпването на масло е акт на размахване на масло в устата ви за 15 до 20 минути и след това изплюване. С други думи, все едно да използвате масло като вода за уста.

Ето как да го направите:

• Поставете супена лъжица кокосово масло в устата си.
• Махайте маслото около 15–20 минути, като го бутате и дърпате между зъбите.
• Изплюйте маслото (в боклука или тоалетната, тъй като то може да запуши тръбите на мивката).
• Измий си зъбите.

Мастните киселини в маслото привличат и улавят бактериите, така че всеки път, когато издърпвате масло, премахвате вредните бактерии и плаката от устата си.

Най-добре е да направите това веднага сутрин, преди да ядете или пиете нещо.

Ето по-подробна информация за това как издърпването с масло може да подобри здравето на зъбите ви.

Издърпването на масло е акт на размахване на масло в устата ви за 15 до 20 минути и след това изплюване. Той премахва вредните бактерии и плаката.

Домашна паста за зъби с кокосово масло

Кокосовото масло има много приложения и можете също да направите своя собствена паста за зъби с него.

Ето една проста рецепта:

Съставки

• 0,5 чаша кокосово масло.
• 2 супени лъжици сода за хляб.
• 10–20 капки етерично масло от мента или канела.

Указания

1. Загрейте кокосовото масло, докато стане меко или течно.
2. Разбъркайте содата за хляб и разбъркайте, докато образува консистенция, подобна на паста.
3. Добавете етеричното масло.
4. Съхранявайте пастата за зъби в запечатан контейнер.

За да го използвате, загребете го с малка посуда или четка за зъби. Четка за 2 минути, след което изплакнете.

В допълнение към издърпването на масло, можете да направите своя собствена паста за зъби, като използвате кокосово масло, сода за хляб и етерично масло.

Вземете съобщение вкъщи

Кокосовото масло атакува вредните бактерии в устата ви.

Той може да намали натрупването на плака, да предотврати кариеса и да се бори със заболявания на венците.

Поради тези причини издърпването или миенето на зъбите с кокосово масло може значително да подобри здравето на устната кухина и зъбите.