Хидролизиран колаген: за какво е и как да го приемате

Съдържание

• За какво е хидролизираният колаген
• Основни предимства
• Как да приемате
• Кога да приемате колаген
• Цена и къде да купя

Хидролизираният колаген е хранителна добавка, направена главно от кости и говежди хрущял, която може да се използва за насърчаване на производството на колаген от организма, като помага за подобряване на външния вид на кожата и укрепване на ставите, ноктите и косата. Тази добавка може да се намери под формата на капсули или прах, които трябва да се разреждат с вода, сокове или чайове.

Добавянето на колаген обикновено се препоръчва от 30-годишна възраст, но може да се използва и по-рано от хора, които прекарват много време на слънце, пушат или се хранят нездравословно, тъй като тези фактори влошават здравето на кожата, стимулират стареенето и могат пречат на производството на колаген в организма.

За какво е хидролизираният колаген

Хидролизираният колаген служи главно за насърчаване на еластичността на кожата и укрепване на ставите. Това е така, защото колагенът е най-разпространеният протеин в организма и е отговорен за образуването на различни тъкани, като кожа, хрущяли, кости и сухожилия, в допълнение към защитата на органите и следователно е от съществено значение за поддържането на различни телесни структури. С напредването на възрастта тялото намалява производството на колаген, което води до отпускане на болки в кожата и ставите например.

Освен това има и други ситуации, които също могат да попречат на производството на колаген, като пушене, престой на слънце за дълго време, нездравословна диета и някои заболявания.

Хидролизираният колаген се отнася до начина, по който се намира колагенът. Тоест, колагенът преминава през процес, при който молекулите му стават по-малки, като много по-лесно се усвояват от тялото и по този начин е възможно да се приема като добавка или дори да се намери в продуктите за красота и грижа за кожата.

Изяснете най-често срещаните въпроси относно колагена.

Основни предимства

Основните предимства на хидролизирания колаген включват:

• Подобрява стегнатостта и еластичността на кожата;
• Укрепване на ставите, ноктите и косата;
• Профилактика и лечение на остеопороза;
• Превенция на стареенето;
• Грижа за сухожилията и връзките;
• Подобрява контрола на кръвното налягане;
• Профилактика на появата на стомашни язви.

Важно е да се подчертае, че тези ползи се получават главно, когато имате здравословна диета, която също подобрява резултатите, донесени от добавки с колаген. Научете как да се храните с богата на колаген диета.

Как да приемате

Препоръчителното количество прием на колаген е 8 до 10 g на ден, което може да се консумира по време на хранене по всяко време на деня. Най-добрият тип колаген е хидролизатът, тъй като той се усвоява по-добре в червата. Колагеновият прах може да се намери със или без аромат и може да се разрежда с вода, сокове, супи или витамини.

Освен това приемът на витамин С заедно с колагена е важен, тъй като той засилва неговите ефекти в организма, така че е препоръчително да се разрежда колагенът или да се приемат неговите капсули заедно с източник на витамин С, като лимонов сок, портокал, ананас или мандарина. По този начин, с цел подобряване на ефективността му, някои колагени вече имат витамин С във формулата си.

Кога да приемате колаген

Колагенът обикновено е показан за хора над 30 години или които имат проблеми със ставите. Освен това се препоръчва и за хора, които не могат да консумират достатъчно протеини в диетата, което може да ускори загубата на стегнатост на кожата и да причини проблеми със ставите.

Препоръчва се и за хора, които пушат или прекарват много време изложени на слънце, тъй като те са фактори, които състаряват кожата по-бързо. В допълнение, колагенът може да се използва и за насърчаване на заздравяването на рани и хирургия, благоприятствайки намаляването на белезите.

Цена и къде да купя

Цената на хидролизирания колаген варира в зависимост от формата на представяне на добавката и е приблизително 20 реала за 150 грама прах и 30 реала за 120 капсули.

Може да се намери в аптеките, дрогериите, магазините за здравословни храни и в интернет. Може да се намери и като съставка в хранителни продукти като ментови колагени и зърнени барове с колаген например.