Манията за колонии: Трябва ли да опитате?
Съдържание
- Подготовка
- Ден 1
- Дни 2, 3 и 4
- Дни 5, 6 и 7
- Ден 8, 9 и 10
- Дни 11, 12, 13 и 14
- Полезни съвети
- Преглед за
С хора като Мадона, Силвестър Сталоун, и Памела Андерсън рекламирайки последиците от хидротерапията на дебелото черво или така наречените колони, процедурата напоследък навлезе. Colonics, или актът на елиминиране на отпадъците от тялото ви чрез напояване на дебелото черво, е холистична терапия, за която се твърди, че подобрява функционирането на храносмилателната система и, според някои, може дори да ви помогне да отслабнете, наред с други предимства.
Звучи достатъчно безобидно. Лежате удобно на маса, докато топла, филтрирана вода се изпомпва в дебелото черво през ректална тръба за еднократна употреба. За около 45 минути водата работи, за да омекоти отпадъчните материали и да ги изхвърли от тялото. Мнозина вярват, че чистото дебело черво може да доведе до по -здравословен живот и да намали шансовете за много заболявания. Звездите го правят, за да отслабнат точно преди голяма премиера. Но дали наистина работи? Журито е разделено.
„Дебелите черва не са нито необходими, нито полезни, тъй като телата ни вършат страхотна работа по детоксикацията и елиминирането на отпадъците сами“, казва д-р Рошини Раджапакса, гастроентеролог в NYU Langone Medical Center.
Повечето лекари са съгласни, че тези лечения всъщност могат да причинят вреда. Възможните странични ефекти включват дехидратация, коремна болка и подуване на корема, бъбречна недостатъчност и дори перфорирано дебело черво, според доклад на Медицинския факултет на Джорджтаунския университет.
И така, защо процедурата стана толкова популярна? За да разберем, отидохме при гуруто на дебелото черво, Трейси Пайпър, основател на The Piper Center for Internal Wellness и момиче за знаменитости, модели и социални личности, които се кълнат в дебелото черво.
„Холивудските знаменитости, които се впускат в терапия на дебелото черво, са далеч пред много хора, които гледат отвисоко на това“, казва Пайпър. „Те са разбрали, че почистването на тялото по този начин им позволява да се представят по -добре, намалява стреса, подобрява отношението, кожата и издръжливостта, позволява им да остаряват безпроблемно и, разбира се, да изглеждат УДИВИТЕЛНО на червения килим“, казва тя.
Докато дебатът продължава, ако решите да опитате процедурата за себе си, потърсете акредитиран терапевт чрез уебсайта на Международната асоциация за колонотерапия. Освен това не е за всеки. Хората, страдащи от определени заболявания и бременни жени, не се препоръчват да правят терапия на дебелото черво, така че не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар.
Ако сте наясно и се интересувате да опитате, разгледайте 14-дневния план на Piper за подобряване на цялостното здраве и благополучие (и отслабване) чрез комбинация от диета със сурови храни, упражнения и почистване на сокове.
Подготовка
„Започнете, като подготвите тялото за сурово гладуване, като ядете плодове само в продължение на два дни. Това ще помогне за разхлабване на фекалиите и промиване на токсините от черния дроб и бъбреците, които ще бъдат освободени през дебелото черво, преди удълженото гладуване да започне“, казва Пайпър .
Ден 1
Закуска:
Плодово смути, приготвено с плодове за антиоксиданти
Междинна сутрешна закуска: 10 унции чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок
Пайпър също така предлага да хапвате грозде и диня през целия ден: „Гроздето е страхотно средство за почистване на лимфата, елиминатор на свободните радикали и помага за премахването на токсичността на тежките метали, докато динята хидратира и почиства клетките, изобилства от витамин С, страхотен антиоксидант и помага за предотвратяване на рак на гърдата, простатата, белия дроб, дебелото черво и ендометриума. "
обяд: Голяма салата с маруля, смесени зеленчуци или спанак като основа и дресинг от зехтин, прясно изцеден лимонов сок и морска сол. Може да добавите кълнове, лук, моркови, домати и авокадо
Между храненията сок: Плодове или зеленчуци
закуски: Може да се състои от пресни плодове, сурови зеленчуци или сок
Вечеря: Голяма салата (също като обяд) или сурова зелена супа
Дни 2, 3 и 4
Закуска:
Смути от плодове или зеленчуци
На всеки два часа: Зелен или плодов сок или кокосова вода
Вечеря: Сурова зелена супа или зелено смути
Дни 5, 6 и 7
Повторете първия ден.
Закуска: Плодово смути, приготвено с горски плодове за антиоксиданти
Сутрешна закуска: 10 унции чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок
обяд: Голяма салата със зелена салата, смесени зеленчуци или спанак като основа и дресинг от зехтин, прясно изцеден лимонов сок и морска сол. Може да добави кълнове, лук, моркови, домати и авокадо
Между храненията сок: Плод или зеленчук
закуски: Може да се състои от пресни плодове, сурови зеленчуци или сок
Вечеря: Голяма салата (също като обяд) или сурова зелена супа
Ден 8, 9 и 10
Повторете дни два, три и четири (всички течности).
Закуска: Смути от плодове или зеленчуци
На всеки два часа: зелен или плодов сок или кокосова вода
Вечеря: Сурова зелена супа или зелено смути
Дни 11, 12, 13 и 14
Повторете първия ден (течни и твърди вещества).
Закуска: Плодово смути, приготвено с плодове за антиоксиданти
Междинна сутрешна закуска: 10 унции чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок
обяд: Голяма салата с маруля, смесени зеленчуци или спанак като основа и дресинг от зехтин, прясно изцеден лимонов сок и морска сол. Може да добави кълнове, лук, моркови, домати и авокадо
Между соковете за хранене: Плодове или зеленчуци
Закуски: Може да се състои от пресни плодове, сурови зеленчуци или сок
Вечеря: Голяма салата (също като обяд) или сурова зелена супа
Полезни съвети
Всяка сутрин започвайте деня с чаша вода със сок от цял лимон.
Пайпър препоръчва 2-3 литра вода на ден с рН 7 или по-висока. Колкото по -неутрална или алкална е водата, толкова повече токсини се отделят от тялото, казва тя.
Пайпър също препоръчва упражнения три дни в седмицата.