Как да накарате детето си да яде всичко

Съдържание

• 1. Намалете количеството сладкиши през седмицата
• 2. Давайте храната повече от веднъж
• 3. Оставете да ядете сами
• 4. Променете представянето на храната
• 5. Обърнете внимание на околната среда
• 6. Уверете се, че детето е гладно

За да помогнете на децата да се хранят по-здравословно и с хранителни вещества, е важно да се приемат стратегии, които да подпомогнат образованието на вкусовите им рецептори, което може да се направи, като се предлагат храни с по-малко интензивни вкусове, като плодове и зеленчуци например.

Освен това по време на процеса е важно детето да не яде твърде много сладки през деня и храната да не се случва, когато човек наистина е гладен и е в спокойна и приятна за детето среда.

Някои съвети, които могат да помогнат на детето ви да се храни по-здравословно и по-разнообразно, са:

1. Намалете количеството сладкиши през седмицата

Добре е детето да е свикнало да яде малко сладкиши, защото те са богати на калории и нямат хранителни вещества, които помагат на детето да расте здраво, освен че може да навреди например на зъбите. По този начин, близалките и венците трябва да бъдат сведени до минимум и тогава е добре да измиете зъбите на детето, за да намалите риска от кариес.

Поради това се препоръчва сладките да бъдат ограничени веднъж седмично и то само след като детето е изяло цялото хранене. Освен това, тъй като е обичайно децата да копират поведението на хората, с които живеят, също така е важно родителите, братята и сестрите или роднините да избягват да ядат сладки пред детето, тъй като това улеснява детето да свикне до най-малкото количество сладкиши.

2. Давайте храната повече от веднъж

Дори ако детето каже, че не харесва определена храна, трябва да се настоява за консумация. Това е така, защото някои изследвания показват, че човек може да вкуси определена храна до 15 пъти, преди да реши дали му харесва или не.

Така че, ако детето ви покаже, че нещо не му харесва, настоявайте поне още 10 пъти, преди да се откажете. Настоявайте, но не насилвайте, ако детето представи, че ще повърне, по-добре си вземете почивка и изчакайте още малко, докато не предложи отново.

3. Оставете да ядете сами

От 1-годишна възраст децата трябва да се хранят сами, дори ако първоначално прави много бъркотия и мръсотия. Много голям лигавник и листове кухненска хартия могат да помогнат да се поддържа всичко чисто и подредено, когато ястието приключи.

Ако детето не слага лъжица храна в устата си, избягвайте да отправяте заплахи, но насърчавайте желанието му да яде, като ядете пред него и възхвалявате храната.

4. Променете представянето на храната

Добра стратегия детето ви да се научи да яде плодове и зеленчуци е да променя начина на представяне на тези храни. Структурата и цветът на храните също влияят на вкуса.Ако детето ви не харесва обръснати моркови, опитайте да сготвите квадратчета моркови до ориза, за да видите дали по-добре се храни по този начин.

Освен това друг начин да накарате детето да се почувства по-привлечено и желаещо да яде е начинът на представяне на ястието. С други думи, цветните ястия, с рисунки или с храна, организирана по начин, който изглежда като персонаж, например, могат да стимулират апетита и желанието на детето да изяде всичко, което е там.

5. Обърнете внимание на околната среда

Ако средата е в стрес и раздразнение, детето е по-склонно да хвърля истерики и да отхвърля храна, затова проведете приятен разговор на масата с бебето или детето, проявявайки интерес към реакцията им.

Не я оставяйте да прекъсва храненето ви за повече от 15 минути, защото ако не ви се яде, това наистина ще свърши.

6. Уверете се, че детето е гладно

За да се гарантира, че детето яде цялото хранене, е важно да се гарантира, че детето е гладно. Така че, една от възможностите е да се избягва даването на храна на детето около 2 часа преди хранене, особено хляб или сладкиши.

Вижте още съвети в следващото видео за това какво да направите, за да помогнете на детето си да се храни: