Как да облекчим дискомфорта в края на бременността

Съдържание

• Как да облекчим киселини при бременност
• Как да облекчим болката в гърба при бременност
• Как да облекчим отока при бременност
• Как да облекчим разширените вени по време на бременност
• Как да облекчим безсънието по време на бременност
• Как да облекчим спазмите по време на бременност
• Как да облекчим задуха при бременност

Дискомфортът в края на бременността, като киселини в стомаха, подуване, безсъние и спазми, възниква поради хормонални промени, характерни за бременността и повишения натиск, упражняван от бебето, които могат да причинят голям дискомфорт и неразположение на бременната жена.

Как да облекчим киселини при бременност

За облекчаване на киселини по време на бременност е важно бременната жена да не ляга веднага след хранене, да яде малки количества наведнъж, да поставя главата на леглото по-високо и да избягва консумацията на храни, които причиняват киселини. Разберете към какво се отнасят тези храни: храна за предотвратяване на киселини.

Киселини по време на бременност се дължат на хормонални промени и растежа на бебето в корема, които карат киселината от стомаха да се издига в хранопровода, причинявайки киселини.

Как да облекчим болката в гърба при бременност

За да облекчите болките в гърба по време на бременност, чудесни съвети са да използвате бременна скоба и да приложите горещ компрес на гърба. Освен това бременната жена трябва да избягва да полага усилия, но абсолютната почивка не е показана. Болките в гърба при бременност са много чести и възникват особено в края на бременността, поради теглото на бебето. Вижте още съвети за това какво можете да направите, за да се чувствате по-добре в това видео:

Как да облекчим отока при бременност

За да облекчи подуването по време на бременност, бременната жена трябва да постави краката си по-високо от тялото си с помощта на пейка или възглавници, когато седи или лежи, да не носи тесни обувки, да не стои дълго време и да практикува редовни физически упражнения като ходене или плуване.

Подуването при бременност, въпреки че може да се появи в началото или в средата на бременността, се влошава в края на бременността, тъй като тялото задържа повече вода и се появява главно в глезените, ръцете и краката.

Как да облекчим разширените вени по време на бременност

За облекчаване на болката при разширени вени по време на бременност, носенето на компресивни еластични чорапи през деня, нанасянето на топла вода и след това студена вода на краката или поставянето на торба с лед на краката, са чудесни съвети, които помагат за свиване на вените и намаляване на болката.

Разширените вени при бременност възникват поради хормонални промени, които карат вените да се отпуснат, както и растежа на матката, което затруднява издигането на кръвта от кухата вена към сърцето.

Как да облекчим безсънието по време на бременност

За да облекчи безсънието по време на бременност, бременната жена трябва да създаде режим на сън, може да пие чай от лайка (matricaria recutita), което е успокояващо преди лягане, трябва да избягвате да спите през деня или можете да поставите 5 капки лавандула върху възглавницата, за да подпомогнете съня. Безсънието по време на бременност е по-често през третия триместър на бременността и се дължи на хормонални промени, типични за бременността.

Внимание: По време на бременност не трябва да се приема чай от римска лайка (Chamaemelum nobile) не трябва да се консумира по време на бременност, тъй като това може да доведе до свиване на матката.

Как да облекчим спазмите по време на бременност

За да облекчи спазмите на краката, бременната жена трябва да го разтегне, като издърпа петата надолу и пръстите нагоре. Освен това, за да се избегнат спазми е важно да се пият около 2 литра вода на ден и да се увеличи консумацията на храни, богати на магнезий.

Спазмите по време на бременност са по-чести в краката и ходилата.

Как да облекчим задуха при бременност

За да облекчи задуха по време на бременност, бременната жена трябва да спре да прави това, което прави, да седне, да се опита да се отпусне и да диша дълбоко и редовно. Също така е важно да избягвате да полагате усилия и да избягвате стресови ситуации.

Задухът по време на бременност може да бъде причинен от астма или бронхит, но от 7-ия месец на бременността до около 36 гестационна седмица може да бъде причинен от разширяването на вените и матката, които започват да притискат белите дробове, причинявайки чувство на задух.

Тези дискомфорти, въпреки че са по-чести в края на бременността, могат да се появят и в началото или в средата на бременността. Вижте какви са те и как да облекчите дискомфорта в началото на бременността.