Как да комбинираме правилно храните

Съдържание

• Таблица за комбинация от храни
• Салата, която увеличава усвояването на калций и подобрява съсирването на кръвта
• Сок за понижаване на холестерола
• Салата против стареене
• Сок от анемия
• Сос за предотвратяване на рак на простатата

Правилното комбиниране на храни може да помогне за засилване на терапиите и лечението на остеопороза, подагра, анемия, ушни инфекции и алергии от различни видове, в допълнение към някои хронични заболявания като астма или болест на Крон. Правилната комбинация от храни е ключът към подобряването на усвояването на хранителните вещества, които имат.

Таблица за комбинация от храни

Някои препарати с комбинации, които увеличават хранителната сила на храната и нейното благотворно въздействие върху здравето са:

Салата, която увеличава усвояването на калций и подобрява съсирването на кръвта

• Маруля, броколи, сьомга, подправени със зехтин и поръсени с накълцани бадеми. Богат на калций и витамини A, D, E и K.

Сок за понижаване на холестерола

• Портокал с овален овес. Витамин С в портокалите увеличава ефективността на овесените фенолни съединения в борбата с лошия холестерол.

Салата против стареене

• Домат и рукола. Богат на флавоноиди и витамин С, които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от стареенето.

Сок от анемия

• Портокал и зеле. Витамин С помага за усвояването на желязото, съдържащо се в зеленчуците, което помага за производството на червени кръвни клетки.

Сос за предотвратяване на рак на простатата

• Броколи и домат. Богат на ликопен (домат) и сулфорафан (броколи), които са съединения, които в комбинация помагат в борбата с рака на простатата. рецепта: 1,5 варени броколи. 2,5 нарязани домати и 1 чаша готов доматен сос.

Някои комбинирани храни подобряват усвояването на някои хранителни вещества и трябва да се консумират заедно, но някои храни влошават усвояването на хранителни вещества от другата храна и затова трябва да се избягва да се консумират заедно, като кафе и мляко, където кофеинът намалява капацитета на организмът да усвоява калция.

Храната може и трябва да се използва за засилване на терапии и лечения за остеопороза, подагра, анемия, ушни инфекции и алергии от различни видове, в допълнение към някои хронични заболявания като астма или болест на Крон. Това е така, защото всяка храна има хиляди компоненти, които се усвояват от организма в последователности, които помагат за усвояването на хранителните вещества.