Как да се борим с бръчките и сухата кожа в менопаузата

Съдържание

• Ежедневна грижа за зряла кожа

В менопаузата кожата се променя и има тенденция да става по-малко хидратирана и по-отпусната, с по-голяма склонност към бръчки поради намаляването с около 30% на колагена, причинено от ниското производство на естрогени в яйчниците на жената. Ето защо ежедневната грижа е толкова важна в тази фаза, така че жената да поддържа чистата твърда и хидратирана.

Някои важни предпазни мерки са да увеличите консумацията на храни, богати на колаген като желатин и желе от мокото, да инвестирате в овлажняващи кремове с колаген, еластин, витамин С, а също и в хранителни добавки като хидролизиран колаген. Колагенът е важен, защото поддържа кожата, намалявайки отпускането, фините линии и бръчките. Ето как да приемате хидролизиран колаген.

Ежедневна грижа за зряла кожа

За лечение на кожата в менопауза жената може да следва някои съвети, като например:

• За да кандидатствате овлажняващ крем, като Avéne, Roc или La Roche, след къпане, докато кожата е все още влажна. Вижте добра домашна маска за подмладяване на кожата.
• Използвайте слънцезащитен крем с минимален фактор 15, като Roc, Avéne или La Roche, за защита на кожата от слънчевите лъчи;
• Прекарайте един тонизиращ лосион, както от RoC, Vichy или Eucerin, върху кожата сутрин и през нощта, тъй като премахват излишните мазнини и балансират pH;
• Да направя ексфолиране от кожата, два пъти месечно, със сладко бадемово масло и захар, за отстраняване на мъртвите кожни клетки;
• Яжте храни, богати на витамин А, С или Е, като портокалови, лешникови или червени плодове, тъй като те спомагат за поддържането на здрава кожа. Вижте Храни за перфектна кожа.
• Пийте поне 1,5 литра вода на ден.

В допълнение към тази грижа, жената може да потърси и дерматолог, който да препоръча други по-интензивни лечения като инжекции с ботокс, пълнене с хиалуронова киселина, химически пилинг, пулсираща светлина, дермабразио или дори пластична хирургия, за да намали въздействието на възрастта върху кожата.

Вижте видеоклипа по-долу за съвети от диетолога Татяна Занин, за да поддържате кожата си здрава: