Как да разхлабите червата след раждане

Съдържание

• Естествени решения за разхлабване на червата
• Правейки масаж на корема
• Кака в правилната позиция

След раждането е нормално чревният транзит да бъде малко по-бавен от нормалното, причинявайки запек и известно безпокойство у жената, която не иска да се принуди да се евакуира от страх от отваряне на шевовете. За да бъде по-спокойна новата майка е добре да знаете, че:

• Шевовете, дължащи се на нормалното раждане, няма да бъдат повлияни от преминаването на изпражненията и след няколко дни всичко ще се нормализира;
• Първите движения на червата могат да причинят известен дискомфорт, причинявайки чревни колики, но това е нормално;
• Колкото по-меки са изпражненията, толкова по-малко сила е необходима.

Първата евакуация може да отнеме повече време от очакваното и в този случай, когато лекарят диагностицира, всъщност запекът може да показва използването на лаксатив или дори използването на клизма, все още в болницата, тъй като обикновено жената има изписване само след като е била в състояние да се евакуира нормално.

Естествени решения за разхлабване на червата

За да разхлаби червата, борейки се със запек, жената трябва да пие много вода и да консумира по-голямо количество фибри във всяко хранене, което прави, защото по този начин се увеличава фекалната торта, без тя да стане суха, преминавайки лесно през червата . И така, някои съвети са:

• Пригответе 2 литра чай от сена, който е естествено слабително, за да замести водата, като поглъща бавно през целия ден;
• Пийте сливова вода на гладноЗа целта просто сложете 1 слива в 1 чаша вода и накиснете за една нощ;
• Яжте обикновено кисело мляко смути с папая, овес и мед за закуска или една от закуските;
• Яжте поне 3 плода на ден, предпочитайки тези, които освобождават червата като манго, мандарина, киви, папая, слива или грозде с кора;
• Добавете 1 супена лъжица семена, като ленено семе, сусам или тиква при всяко хранене;
• Винаги яжте 1 чиния салата сурови или с варени зеленчуци и зеленчуци, на ден;
• Разходка за поне 30 последователни минути на ден;
• Въведете 1 глицеринова супозитория в ануса, за да се евакуирате, само ако дори следвайки всички тези стратегии, не можете да се евакуирате, тъй като изпражненията са много сухи.

Също така е важно да се избягва консумацията на храни, които улавят червата като царевична каша, банани, бял хляб с масло и по-малко питателни храни като богати на нишесте и мазнини. Безалкохолните напитки също не трябва да се консумират, но газирана вода с половин лимон, изразена на място, може да бъде опция, която да придружава основните ястия за деня.

Ежедневната употреба на лаксативи не се препоръчва, тъй като те могат да причинят пристрастяване към червата, поради което употребата им се препоръчва само когато е необходимо да се изпразни червата, за да се извърши някакъв изпит, посочен от лекаря, или когато лицето не може да кака повече от 7 дни, тъй като в този случай може да има чревна непроходимост.

Правейки масаж на корема

Масажирането на коремната област също помага за по-бързо изпразване на червата, просто натиснете региона близо до пъпа, от лявата страна на тялото, в същата посока като изображението:

Този масаж трябва да се прави, особено след събуждане, когато човекът лежи на леглото с лицето нагоре, защото има по-добър ефект. Натискането на коремната област за около 7 до 10 минути може да е достатъчно, за да се почувствате като изхождане.

Кака в правилната позиция

Когато седите на тоалетната, под краката трябва да се постави столче, така че коленете да са по-високи от нормалното. В това положение изпражненията преминават по-добре през червата и са по-лесни за евакуация, без да се налага да се прилага твърде много сила. Диетологът Татяна Занин обяснява как точно трябва да се направи това в това видео: