Как да лекуваме нараняване на коляното у дома
Съдържание
Когато нараняването на коляното се случи по време на практикуване на спорт или падане, например, е възможно да се лекуват нараняванията чрез прости мерки, които могат да се направят у дома, като поставяне на лед на място и противовъзпалителни мехлеми, така че възможно е да се облекчи болката и подуването.
Когато обаче болката е много интензивна и не се подобрява след няколко дни, е важно да се консултирате с ортопеда, за да могат да се проведат тестове, които позволяват коляното да бъде оценено по-подробно и по този начин индикацията за по-специфични е показано лечение.
Някои съвети за лечение на нараняване на коляното у дома са:
1. Топли или студени компреси
След удряне на коляното може да е интересно да нанесете лед върху зоната за около 15 до 20 минути 3 до 4 пъти на ден, за да помогнете за намаляване на подуването и болката в коляното. Важно е ледът да не се нанася директно върху кожата, а да се увие в тънка кърпа, тъй като по този начин е възможно да се предотврати изгарянето на кожата.
Ако обаче болката не се подобри след нанасяне на леда, се препоръчва да се прилагат топли компреси върху мястото, тъй като топлината отпуска увредената става или мускула, като дава по-голяма гъвкавост по време на фазата на възстановяване.
2. Почивка
Важно е след удара в коляното човек да е в покой, тъй като е възможно да се отпуснат мускулите и да се благоприятства дезинфекцията на ставата, като помага за облекчаване на болката.
Освен това, по време на почивка, човек може също да превърже коляното с компресивна превръзка, за да намали движенията и да задържи подуване и да поддържа крака повдигнат, легнал в леглото с възглавница под коляното и петата. По този начин е възможно да се облекчат симптомите на нараняването.
3. Направете си масаж
Правенето на масаж на коляното с противовъзпалителни мехлеми също може да помогне за облекчаване на симптомите на нараняването, важно е масажът да се извършва 3 до 4 пъти на ден, докато продуктът се абсорбира напълно от кожата.
В допълнение към закупените в аптеката противовъзпалителни мехлеми, можете да правите масаж и на място с мехлем от арника, който също има противовъзпалителни и аналгетични свойства. Вижте как се приготвя мехлемът от арника.
4. Упражнения
Също така е важно някои упражнения да се правят по време на възстановяването на нараняването, тъй като по този начин е възможно да се предотврати увреждането на ставата и да се възстанови движението на коляното.
Едно от упражненията, които могат да помогнат за облекчаване на признаците и симптомите на болка в коляното, е да легнете по гръб и да сгънете крака си, като влачите петата по повърхността до точката, в която можете да изпълнявате движението без болка, като повторите това упражнение 10 пъти последвано .
Друго упражнение, което може да бъде полезно за подобряване на движенията с тази става, е да седнете на маса с увиснали крака и след това да опънете крака си, докато кракът се удължи или ограничи болката. Това упражнение може да се изпълнява и 10 пъти подред, но е важно упражненията да бъдат посочени от физиотерапевта, тъй като те могат да варират според нуждите на човека.
Кога да отидете на лекар
Препоръчително е да се консултирате с ортопед, когато лицето не е в състояние да се движи или огъва коляното, болката е много силна или когато коляното изглежда деформирано. Освен това се препоръчва да отидете на лекар, когато човекът има температура или ставата изглежда по-топла.
Така по време на консултацията ортопедът ще може да направи по-подробен анализ на симптомите и да извърши тестове, които могат да идентифицират причината за болката и дисфункцията, чрез специфични тестове и образни тестове като рентгенови лъчи или ЯМР, например .
От резултатите от изпитите могат да бъдат посочени по-специфични лечения, които могат да включват използването на лекарства, физиотерапевтични сесии или хирургическа намеса в най-тежките случаи. Вижте следното видео за други съвети за облекчаване на болката в коляното:
Интересни Публикации
Как социалното отхвърляне причинява стрес и възпаление
