Да имаш деца означава по-малко сън за жените, но не и за мъжете

Съдържание

• Преглед за

Никой не става родител с надеждата да получи Повече ▼ сън (ха!), но лишаването от сън, свързано с раждането на деца, е едностранчиво, когато сравните навиците за сън и на майките, и на татковците.

Използвайки данни от национално телефонно проучване, изследователи от Южния университет в Джорджия анализираха отговорите на над пет хиляди участници, за да разберат защо хората не спят толкова, колкото трябва. В случай, че не сте сигурни кое е оптималното количество сън, Националната фондация за сън предлага между седем и девет часа сън на нощ за всички възрастни до 65 години. В проучването повече от седем часа се считат за идеално количество сън, докато по -малко от шест се счита за недостатъчно. Единственият фактор, който направи жените под 45-годишна възраст по-склонни да спят шест или по-малко часа на нощ, са, както се досещате, децата. (BTW, ето 6 причини, поради които се нуждаете от повече сън.)

Авторите на изследването разглеждат множество фактори, които потенциално могат да повлияят на съня: възраст, семейно положение, раса, тегло, образование и дори нива на упражнения. И все пак, наличието на деца в къщата беше единствената тенденция, която беше значително свързана с недостатъчно сън за жените от тази възрастова група. Нещо повече, всяко дете в къщата увеличава шансовете майката да получи недостатъчен сън с 50 процента. Те също така установиха, че децата имат по -голяма вероятност жените да се чувстват уморени като цяло. Има смисъл.

Интересното е, че мъжете с деца нямат същата връзка. Дори и малко. С други думи, ако се чувствате изтощени и имате деца-потенциално по-изтощени, отколкото изглежда вашият мъжки партньор-вероятно не си представяте.

„Достатъчният сън е ключов компонент на цялостното здраве и може да повлияе на сърцето, ума и теглото“, казва д -р Кели Съливан, автор на изследването, в прессъобщение. "Важно е да научим какво пречи на хората да получат почивката, от която се нуждаят, за да можем да им помогнем да работят за по-добро здраве."

Вие сте нова майка, която се мъчи да намери време за сън? Изпратете тази история на партньора си, ако имате такъв, и се опитайте да го подобрите качество от съня ви, дори ако количеството е малко извън вашия контрол.

Преглед за