Как да се възстановите бързо от денга, зика или чикунгуня

Съдържание

• 1. Денга
• 2. Зика вирус
• 3. Чикунгуня
• Какво да направите, за да не бъдете ужилени отново

Денга, Зика и Чикунгуня имат много сходни симптоми, които обикновено преминават за по-малко от 15 дни, но въпреки това тези три заболявания могат да оставят усложнения като болка, която продължава месеци или последствия, които могат да останат завинаги.

Zika може да остави усложнения като микроцефалия, Chikungunya може да причини артрит и получаването на денга увеличава два пъти риска от хеморагична денга и други усложнения, като промени в черния дроб или менингит.

Така че, за да подобрите благосъстоянието и качеството на живот, проверете видовете грижи, които трябва да имате за всеки тип инфекция, за да се възстановите по-бързо:

1. Денга

Най-лошата фаза на денга е първите 7 до 12 дни, които оставят чувство на сънливост и умора, което може да продължи повече от 1 месец. Ето защо в този период е важно да се избягват усилия и много интензивни физически упражнения, като се препоръчва да се отпуснете и да опитате да спите, когато е възможно. Приемането на успокояващи чайове като лайка или лавандула също може да ви помогне да се отпуснете по-бързо, за да заспите, благоприятствайки възстановителния сън, който помага за възстановяване.

Освен това трябва да изпиете около 2 литра вода, натурален плодов сок или чай, така че тялото да се възстанови по-бързо, като елиминира вируса по-лесно. Ето няколко прости стратегии за пиене на повече вода, ако това е проблем за вас.

2. Зика вирус

10-те дни след ухапването са най-интензивни, но при повечето хора Zika не причинява големи усложнения, тъй като е по-леко заболяване от денга. Следователно, за да се осигури по-добро възстановяване, най-важните предпазни мерки са да се храните здравословно и да пиете много течности, да укрепите имунната система и да помогнете за премахването на вируса. Ето някои храни, които могат да помогнат.

3. Чикунгуня

Чикунгуня обикновено причинява болка в мускулите и ставите, така че поставянето на топли компреси върху ставите за 20 до 30 минути и разтягането на мускулите може да бъде добра стратегия за облекчаване на дискомфорта. Ето няколко упражнения за разтягане, които могат да помогнат. Приемът на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства под медицинско ръководство също е част от лечението.

Това заболяване може да остави продължения като артрит, което е възпаление, което причинява силна болка в ставите, която може да продължи няколко месеца, което изисква специализирано лечение. Болките в ставите са по-чести в глезените, китките и пръстите и са по-лоши в ранната сутрин.

Гледайте следното видео и научете какво да правите, за да облекчите болката по-бързо:

Какво да направите, за да не бъдете ужилени отново

За да не бъдете ухапани от комара Aedes Aegypti отново, трябва да бъдат приети всички мерки, които помагат за защитата на кожата, държат комара далеч и премахват местата му за размножаване. По този начин се препоръчва:

• Премахнете всички стоящи води които могат да се използват за възпроизвеждане на комара;
• Носете дрехи с дълги ръкави, панталони и чорапи, за допълнителна защита на кожата;
• Нанесете DEET репелент върху открита кожа и обект на ухапвания: като лицето, ушите, шията и ръцете. Вижте страхотен домашен репелент.
• Поставете екрани на прозорци и врати така че комарът да не може да влезе в къщата;
• Имате растения, които помагат да отблъскват комарите като цитронела, босилек и мента.
• Поставяне на мускетар репелент, импрегниран над леглото за предотвратяване на комари през нощта;

Тези мерки са важни и трябва да бъдат приети от всички, за да се предотврати епидемията от денга, Zika и Chikungunya, които въпреки че са по-чести през лятото, могат да се появяват през цялата година поради горещините, които се правят в Бразилия и количеството на дъжда.

Ако човекът вече има денга, зика или чикунгуня, също е важно да се избегне ухапване от комара, тъй като вирусът в кръвта ви може да зарази комара, който не е имал тези вируси, и по този начин този комар може да предаде болестта на други хора.

За да увеличите консумацията на фибри, витамини и минерали, за да укрепите имунната си система, вижте 7 стъпки, за да се научите да харесвате зеленчуците.