Корегазъм: Защо се случва, как да го има и много други

Съдържание

• Как се случва?
• Може ли всеки да ги има?
• Какво е усещането?
• Упражнения, за които е известно, че ги причиняват
• За жени
• За мъже
• Как да увеличите шансовете си да имате такъв
• Как да се предпазим от корегазъм
• Долния ред

Какво всъщност представлява „ядрото“?

Основният оргазъм е оргазъм, който се случва, докато правите основно упражнение или тренировка. Когато ангажирате мускулите си, за да стабилизирате сърцевината си, може също така да стигнете до свиване на мускулите на тазовото дъно, което може да бъде от съществено значение за постигане на оргазъм.

Това може да звучи необичайно, но учените признават това явление от 50-те години на миналия век. В медицинската литература „ядрен организъм“ се нарича оргазъм, предизвикан от упражнения (EIO) или сексуално удоволствие, предизвикано от упражнения (EISP).

Продължавайте да четете, за да научите повече за това защо се случват ядрото и как да имате свой собствен.

Как се случва?

Учените не са точно сигурни защо се случват ядрото. Преобладаващата теория е, че разклатените, уморени мускули на корема и тазовото дъно произвеждат някакъв вид вътрешна стимулация, която предизвиква ядрен газ. При мъжете това може да е свързано със стимулация на простатата.

Като се има предвид това, вероятно няма фиксиран модел на мускулно активиране, който може да доведе до корегазъм. Способността ви да постигнете корегазъм може да се определя от вашата анатомия, емоционално състояние и мускулна сила по време на вашата тренировка.

Точният начин, по който движите тялото си, за да изпълнявате всяко упражнение, може също да повлияе на способността ви да постигнете ядро.

Има едно нещо, което учените знаят със сигурност: Coregasms се случват независимо от сексуалните мисли и фантазии. Те се считат за безполови по природа.

Може ли всеки да ги има?

Както мъжете, така и жените могат да имат ядки, но те се считат за по-рядко срещани при мъжете.

Голяма част от изследванията около ядрото са фокусирани върху жените. Необходими са повече изследвания, за да се научи как мъжете ги преживяват.

Какво е усещането?

При жените основният оргазъм се чувства подобен на дълбок вагинален оргазъм - макар и да не е толкова интензивен. Някои жени казват, че не е толкова изтръпващо.

Най-вероятно ще усетите усещането в долната част на корема, вътрешната част на бедрата или таза, вместо пулсиращо или треперещо чувство в клитора.

При мъжете ядрото може да се почувства подобно на оргазма на простатата. Казва се, че оргазмите на простатата продължават по-дълго и са по-интензивни. Това е така, защото те могат да предизвикат непрекъснато усещане вместо пулсиращо. Това усещане може също да се разшири в тялото ви.

Възможна е и еякулация - дори ако пенисът ви не е изправен.

Упражнения, за които е известно, че ги причиняват

Съществуват определени упражнения, свързани с ядрото. Повечето упражнения включват работа на ядрото, особено на долната част на корема.

Най-общо казано, упражненията могат да увеличат притока на кръв към гениталиите. Това може да има положителен ефект върху сексуалната функция.

За жени

Ако се интересувате от ядрото, помислете за добавяне на един или повече от тези ходове към вашата рутина:

• хрускане
• странични хрускания
• повдигане на крака
• повдигане на коляното
• тазобедрени тласъци
• клякам
• висящи прави повдигания крак
• вариации на дъски
• катерене по въже или стълб
• набирания
• чупки
• подколенни сухожилия къдрици

Можете също така да добавите няколко йога пози към вашата рутина. Поза на лодка, поза на орел и поза на мост - всички работят на корема.

За мъже

Може да е по-вероятно да изпитате ядро ​​с:

• коремни преси
• вдигане на тежести
• катерене
• набирания
• чупки

Корегазмът също е свързан с колоездене, предене и бягане.

Как да увеличите шансовете си да имате такъв

Въпреки че ядрените удари определено могат да се случат случайно, има някои трикове, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да имате такъв.

Ако можете, съсредоточете тренировката си, за да укрепите ядрото си и да включите упражненията на Кегел. Правенето на 20 до 30 минути кардио в началото на вашата тренировка може също да увеличи сексуалната ви възбуда и желание.

Въпреки че се смята, че тренировките с висока интензивност вдъхновяват по-бърз корегазъм, можете също да направите рутинна работа с ниско въздействие вместо вас. Ако искате да отделите време за по-лесно упражнение, можете да подобрите шансовете си, като правите повече повторения.

Използвайте внимателност, за да приведете вашето съзнание към тялото си и да забележите всякакви усещания, които възникват. Дори да нямате основния въздействие по време на тренировката си, възможно е чрез насърчаване на кръвообращението да сте по-склонни да реагирате на сексуална възбуда, след като завършите.

Възможно е да изпитате възбуда, предизвикана от упражнения, ако нямате корегазъм.

Как да се предпазим от корегазъм

Може да откриете, че корегазмите са неудобни или неудобни. Те могат да ви отвлекат от тренировката или да ви накарат да се чувствате самоуверени, особено ако тренирате на обществено място.

Ако искате да намалите шансовете си да имате ядро, трябва да избягвате всяко упражнение, което да ви накара да го имате. И ако почувствате, че в средата на тренировката ви се появява ядрото, внимателно излезте от упражнението и преминете към следващия си ход. Това би трябвало да е достатъчно, за да спре да набира интензивност.

Може също да ви е от полза да се съсредоточите върху отпускането на определени части от тялото си, когато правите упражнения, за които е известно, че предизвикват ядро.

Долния ред

Насладете се на преживяването и не бъдете прекалено фокусирани върху резултатите. Дори да нямате корегазъм, може по невнимание да укрепите тазовото си дъно, което може да доведе до повече удоволствие в спалнята.

Също така е по-вероятно да се почувствате по-сексуално желани, енергични и възбудени след тренировка. Упражнението освобождава ендорфини, които се чувстват добре, което може да доведе до по-мощен, по-щастлив. В крайна сметка може да сте по-в контакт и да сте в тон с тялото си, със здрави коремни мускули като допълнителен бонус.