7 храни за ядене по време на пламване на Крон

Съдържание

• Храни, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на Крон
• кисело мляко
• Мазна риба
• Плодове и зеленчуци
• Варени моркови
• Зърнени храни
• Картофи
• Храни с ниско съдържание на фибри и др

Храни, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на Крон

Храните, които ядете, могат да окажат влияние върху тежестта на симптомите на вашия Крон. Хората с Крон идентифицират различни храни като задействащи или храни, които помагат за облекчаване на симптомите.

И двете тригери, и „силовите храни“ са силно променливи. Това, което работи за един човек, може да не работи за някой друг или дори да влоши симптомите.

По-долу са някои храни, от които хората с Крон са докладвали ползи. Като ядете една или повече от тези храни по време на пламък, може да успеете да намалите симптомите и да водите по-безболезнен живот.

кисело мляко

Киселото мляко с жива култура може да бъде чудесна храна за ядене, ако имате болест на Крон. Пробиотиците в тази форма на кисело мляко могат да помогнат за възстановяване на червата.

Може да искате да избегнете киселото мляко, ако установите, че имате проблеми с храносмилането на млечни протеини, тъй като това може да влоши свързаната с Крона диария и газови симптоми.

Мазна риба

Мазната риба като сьомга, риба тон и херинга може да помогне при някои от симптомите на вашия Крон. Някои видове мазна риба съдържат омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за намаляване на влошаването, което води до влошаване на симптомите ви.

Плодове и зеленчуци

Диета, съдържаща много плодове и зеленчуци, може да ви помогне да имате по-малко симптоми. Ако суровите плодове ви влошават, опитайте ябълков сос и банани. И двете са добри за вас и могат да изпълнят желание за сладкиши.

Варени моркови

За много хора с Крон, морковите могат да бъдат чудесен зеленчук за получаване на пълнене с хранителни вещества, без да утежняват симптомите.

По време на пламването на Крон, не забравяйте да готвите морковите, докато не станат меки и нежни, тъй като варените моркови не са лесно усвоими, но съдържат и антиоксиданти, които могат да помогнат при симптомите на Крон.

Зърнени храни

Ако имате Crohn's, може да ви е полезно да избягвате зърнени храни с високо съдържание на фибри, особено пълнозърнести или пълнозърнести зърнени храни.

Има обаче някои зърнени култури с ниски количества фибри, които ще ви помогнат да постигнете хранителните си нужди. Те включват рафинирани зърнени храни, като крем от пшеница, и сухи зърнени храни, като царевични люспи и оризови хрупки.

Картофи

Може да искате да прескочите картофените кожи с високо съдържание на фибри, тъй като има вероятност да увеличат възпалението, но вътрешността на картофите може да бъде чудесно да се яде по време на изстрелване на Крон.

Подобно на бананите, картофите са чудесен източник на калий и могат да помогнат на тялото ви да поддържа баланса на течностите, докато управлявате фалшификацията.

Храни с ниско съдържание на фибри и др

Ако търсите начин да намалите симптомите на вашия Крон чрез диета, потърсете храни с ниско съдържание на фибри и разтворими фибри, които са по-лесни за храносмилателната система.

Можете също така да искате да приемате витаминни добавки през това време, за да гарантирате, че получавате нужната храна, за да намалите възпалението.

Говорете с вашия лекар за вашата диета, приемане на витамини и добавки и всякакви други въпроси, които бихте могли да имате по отношение на симптомите на вашия Crohn.

Вашият лекар може да ви насочи към диетолог за допълнителна помощ при планирането на хранене.

Открийте повече ресурси за живот с Crohn's, като изтеглите безплатно приложението IBD Healthline. Това приложение осигурява достъп до одобрена от експертите информация за Crohn's, както и партньорска поддръжка чрез разговори един на един и групови дискусии на живо. Изтеглете приложението за iPhone или Android.