CrossFit: Най -доброто предизвикателство за тренировка

Съдържание

• Преглед за

Мисля, че е безопасно да се каже, че имам семейство, което е умерено обсебено един от друг. Ние сме уникални с това, че сестра ми близначка Рейчъл и аз пристигнахме на този свят в същия ден, в който се появи брат ми, само две години по -късно. И така, всички имаме един и същ рожден ден (25 юли), всички сме на Лъв и всички сме поносими.

За да демонстрираме това твърдение, всички ние решихме преди по-малко от два месеца, по едно и също време (в подкрепа един на друг), да зарежем членството си във фитнес залата и да издигнем определението за „фитнес“ с няколко нива. Нашата мотивация? Хайме, приятелката на брат ми и новооткритото й тяло след бременността и само 11 месеца CrossFit.

Най-смешната част от това ново постижение е фактът, че Бен, Рейчъл и аз живеем на повече мили един от друг, отколкото сме възнамерявали, но все пак някак си успяваме да се мотивираме един друг през разстоянието. Бен е в Атланта, Рейчъл в Скотсдейл и аз, тук в Ню Йорк (по някакъв начин винаги печели наградата за това, че е най -скъпият, независимо че сравняваме по държавни линии).

Накратко, "CrossFit е концепция, която се гордее с това, че е основна програма за сила и кондициониране. Това не е специализирана фитнес програма, а умишлен опит за оптимизиране на физическата компетентност във всеки от десетте признати фитнес области. Те са: сърдечно -съдова и дихателна издръжливост. , издръжливост, сила, гъвкавост, мощ, скорост, координация, пъргавина, баланс и точност. "

Това може да изглежда малко интензивно за обикновения човек, но това, което лично ми продаде, е фактът, че физическият аспект на това вярване ще поддържа ежедневните ви движения и здраве. Всяко движение, което правите в час, служи за цел, която ще подобри ежедневието ви- помислете за повдигане на куфар в кошче над главата, носене на хранителни стоки или вземане на бебето ви да го държи.

Чувал съм, че CrossFit е наричан „култ“ или група съмишленици, които тези отвън никога не разбират. Това може да важи и за другите. Лично за мен акцентите в тази програма са дошли чрез хранително образование, състезания, групови тренировки и мотивация - нещо, което никога няма да получите от самостоятелно пътуване до фитнес залата. Гъвкавостта в графика на часовете и възможността да създавате свои собствени взискателни тренировки, независимо къде се намирате, със или без фитнес зала, със или без оборудване, с или без приятели, е нещо безценно за тези от нас, които винаги сме в движение.

Моето отношение към CrossFit е следното: Това е най-нелепата, напрегната, свиваща белите дробове, пулсираща и намокряща мокра тренировка, която някога ще правите. Забравете елиптичното - каква шега. Йога? Не е голяма работа. И бягането, това ли е всичко, което имаш? Ако не боли и не ви се повръща обеда, значи не работите достатъчно усилено. Отидете големи или се приберете вкъщи! Повярвайте ми, тялото ви ще ви благодари.

Напълно сериозно мога да кажа, че съм постигнал по -добри резултати за пет седмици с CrossFit, отколкото с всеки друг опит, който съм правил с упражнения. И аз почти съм пробягал гамата, от йога, пилатес, колоездене, бягане, лични тренировки; казваш го, опитах го. Така че опитайте и вижте дали чувствате същото.

Следвайте семейството ми на това пътуване, докато продължаваме да учим, изследваме и подобряваме цялостното си здраве. Ще докладвам за предизвикателствата, пред които сме изправени, напредъка, който постигаме, и резултатите, които изпитваме.

Ако живеете в Ню Йорк, посетете www.crossfitmetropolis.com и попитайте за Ерик Лав, собственика и завършения CrossFitter. Ще го обичаш, обещавам. Ако живеете извън Ню Йорк или ще пътувате и трябва да намерите фитнес зала CrossFit, в която можете да посетите, можете да намерите филиали във вашия район, като посетите www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

За да чуете повече за опита на Jaime, Ben's и Rachel's CrossFit, моля, кликнете тук.

Рене Уудръф блогове за пътуване, храна и пълноценен живот на Shape.com. Следвайте я в Twitter!

Преглед за