Тази бягаща пътека за рязане отговаря на вашия темп

Съдържание

• Преглед за

Почти всеки бегач се съгласява, че бягането навън е по -добро от пробиването на мили по бягащата пътека. Можете да се насладите на природата, да дишате чист въздух, и вземете по -добра тренировка. „Когато тичате на открито, променяте скоростта си през цялото време, без дори да мислите за това“, обяснява д -р Стивън Девор, професор по кинезиология в Държавния университет в Охайо. Това непреднамерено (но изключително полезно) предимство е причината Dover и неговият екип да измислят гений идея. (Вложете малко любов във връзката си предимно с омраза: 5 причини да обичате бягащата пътека.)

Девор, заедно с д-р Кори Шедлър, асистент в университета в Северен Кентъки, създадоха бягаща пътека, която имитира как бягаме естествено, като автоматично регулира скоростта на колана, за да съответства на темпото на бягане. Вие ускорявате, бягащата пътека ускорява - не се изисква натискане на бутон или действие от ваша страна. Възможността да контролирате собственото си темпо може да звучи като малка полза, но когато става въпрос за ефективно бягане, телата ни са доста умни; използването на машина, която отговаря на скоростта ви, е едно малко предимство, което може да ви помогне не само да бягате по -далеч, но и да бъдете по -удобни (колкото е възможно по -удобно на мелницата за ужаси, тоест).

Как работи? Сонарно устройство на бягащата пътека проследява вашето разстояние и движение към или далеч от него, след което предава информацията на компютър, който контролира двигателя, за да промени скоростта. Това е сложна, авангардна технология, но Devor уверява, че крайният резултат е безпроблемен.

"Без значение колко бързо или бавно вървите, той ще ви държи в центъра на бягащата пътека. Компютърът незабавно реагира на вашата промяна [в скоростта] и настройката е толкова естествена, че дори няма да забележите това, точно както навън, “, казва Девор. И ако имате ретроспекции към всеки видеоклип за бягаща пътека, който някога сте виждали в Youtube, помислете отново: Девор и Scheadler го тестваха върху елитен бегач и дори той не можеше да измами машината с внезапен спринт. И когато спрете да бягате, коланът също спира.

Тази способност да се преминава от бавно към бързо и всичко между тях ще революционизира високоинтензивните интервални тренировки, прогнозира Девор. (Вижте 8 Ползи от интервално обучение с висока интензивност.) Вместо да се налага да програмирате машината за интервали, да отгатнете темпото си и да рискувате нараняване, можете да спринтирате естествено, когато сте готови. Това също така означава, че можете да получите по-точно отчитане, когато тествате своя VO2 max (широко считан за златен стандарт за аеробна фитнес) или максималния си сърдечен ритъм, както се вижда в изследователска статия, която екипът наскоро публикува в Медицина и наука в спорта и упражненията.

В крайна сметка обаче това все още е само инструмент и това, което ще получите от него, зависи от това как го използвате. „Бихме искали по -малко хора да мислят за това като за„ ужасна мелница “. Колкото повече е като да бягате естествено, толкова повече хора ще искат да го използват за тренировка ", добавя Девор.

За съжаление, все още не можете да поискате автоматизирана бягаща пътека в местната фитнес зала, тъй като патентованото устройство все още е във фаза на разработка, но Девор се надява, че ще намерят компания, която да започне да го произвежда за обществено ползване-точно навреме за следващата зима, надяваме се! Дотогава подкрепете старата си рутина с 6 нови начина за изгаряне на калории на бягаща пътека (за съжаление е необходимо натискане на бутон).

Преглед за