Какво трябва да знаете за кинофобията

Съдържание

• Какво е цинофобия?
• Симптоми
• Рискови фактори
• Диагноза
• Лечение
• Психотерапия
• Лекарства
• Outlook

Какво е цинофобия?

Кинофобията идва от гръцките думи, които означават „куче“ (cyno) и „страх“ (фобия). Човек, който има цинофобия, изпитва страх от кучета, който е едновременно ирационален и постоянен. Това е нещо повече от просто да се чувствате неудобно от лаенето или около кучетата. Вместо това този страх може да попречи на ежедневието и да предизвика редица симптоми, като затруднено дишане или замаяност.

Специфични фобии, като цинофобията, засягат около 7 до 9 процента от населението. Те са достатъчно често срещани, за да бъдат официално разпознати в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства, Пето издание (DSM-5). Кинофобията попада под спецификатора „животно“. Около една трета от хората, които търсят лечение за специфични фобии, имат ирационален страх нито от кучета, нито от котки.

Симптоми

Изследователите изчисляват, че в Съединените щати живеят над 62 400 000 кучета. Така че шансовете ви да се сблъскате с куче са относително високи. С кинофобията може да изпитате симптоми, когато сте около кучета или дори когато просто мислите за кучета.

Симптомите, свързани със специфични фобии, са силно индивидуални. Не може двама души да изпитват страха или определени задействания по един и същи начин. Вашите симптоми могат да бъдат физически, емоционални или и двете.

Физическите симптоми включват:

• затруднено дишане
• ускорен сърдечен ритъм
• болка или стягане в гърдите
• треперене или треперене
• виене на свят или замаяност
• разстроен стомах
• горещи или студени светкавици
• изпотяване

Емоционалните симптоми включват:

• пристъпи на паника или безпокойство
• интензивна нужда от бягство от ситуации, които предизвикват страх
• откъснато чувство от себе си
• загуба на контрол
• чувство, че може да припаднете или да умрете
• чувствайки се безсилен над страха си

Децата също имат специфични симптоми. Когато е изложено на нещото, детето се страхува, че може:

• имат истерика
• се придържат към техния болногледач
• плачи

Например, едно дете може да откаже да напусне страната на болногледача, когато куче е наоколо.

Рискови фактори

Може или няма да можете да усъвършенствате точно кога е започнал страхът ви или какво първо го е причинило. Страхът ви може да се появи остро поради атака на куче или да се развие по-постепенно с течение на времето. Има и определени ситуации или предразположения, като генетика, които могат да ви изложат на по-висок риск от цинофобия.

Специфичните рискови фактори могат да включват:

• Опит. Имали ли сте някога лош опит с куче в миналото си? Може би сте били преследвани или ухапани? Травматичните ситуации могат да ви изложат на риск от развитие на цинофобия.
• Възраст. Фобиите засягат както деца, така и възрастни. В някои случаи специфични фобии могат да се проявят за първи път до 10-годишна възраст. Те могат да започнат и по-късно в живота.
• Семейство. Ако някой от близките ви роднини има фобия или тревожност, може да е по-вероятно да развиете и ирационални страхове. То може да се наследи генетично или да се превърне в научено поведение с течение на времето.
• Разпореждане. Може да сте изложени на по-висок риск от развитие на фобии, ако имате по-чувствителен темперамент.
• Информация. Може да сте изложени на риск от развитие на кинофобия, ако сте чували негативни неща за това да сте около кучетата. Например, ако прочетете за атака на куче, може да развиете фобия в отговор.

Диагноза

За да бъдете официално диагностицирани със специфична фобия като цинофобия, трябва да сте имали симптомите си в продължение на шест месеца или повече. Ако сте забелязали, че страхът ви от кучета е започнал да влияе на ежедневието ви, може да искате да си водите личен дневник, който да споделите с вашия лекар.

Запитайте се:

• Предвиждам ли прекомерно ситуации, в които ще бъда около кучета?
• Чувствам ли веднага страх или имам паническа атака, докато съм около кучета, или мисля да съм около кучетата?
• Признавам ли, че страхът ми от кучета е тежък и ирационален?
• Избягвам ли ситуации, в които мога да срещна кучета?

Ако сте отговорили положително на тези въпроси, може да отговаряте на диагностичните критерии, определени от DSM-5 за конкретна фобия. Вашият лекар може да помогне.

След като си уговорите среща, Вашият лекар вероятно ще Ви зададе въпроси относно симптомите, които изпитвате, както и въпроси за Вашата психиатрична и социална история.

Лечение

Не всички фобии изискват лечение от Вашия лекар. Когато страхът стане толкова силен, че избягвате паркове или други ситуации, в които може да срещнете кучета, има различни възможности. Лечението включва неща като терапия или прием на определени лекарства.

Психотерапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да бъде невероятно ефективна при лечението на специфични фобии. Някои хора съобщават за резултати само за 1 до 4 сесии с терапевт.

Експозиционната терапия е форма на CBT, при която хората се сблъскват със страхове. Докато някои хора могат да се възползват от in vivo терапия с експозиция или да са около кучетата в реалния живот, други могат да получат подобна полза от това, което се нарича или да си представят, че изпълняват задачи с куче.

В проучване от 2003 г. 82 души с цинофобия са преминали през терапии in vivo или имагинална експозиция. Някои хора бяха помолени да присъстват на терапия, където те взаимодействаха с кучета на каишки, докато други бяха помолени просто да си представят как да правят различни задачи с кучета, докато ги изпълняват. Всички хора са показали значително подобрение след излагане, било то истинско или въображаемо. Степента на подобрение при in vivo терапия е била 73,1%. Степента на подобрение при терапия с AIE е 62,1%.

Изследователите заключават, че AIE е добра алтернатива на in vivo терапията.

Лекарства

Психотерапията обикновено е ефективна при лечение на специфични фобии като цинофобия. При по-тежки случаи лекарствата са опция, която може да се използва заедно с терапия или краткосрочно, ако има ситуация, в която ще бъдете около кучета.

Видовете лекарства могат да включват:

• Бета-блокери. Бета-блокерите са вид лекарства, които блокират адреналина да причинява симптоми като ускорен пулс, повишено кръвно налягане или треперене.
• Успокоителни. Тези лекарства работят за намаляване на тревожността, така че може да се отпуснете в страхови ситуации.

Outlook

Ако вашата цинофобия е лека, може да се възползвате от различни избори за начин на живот, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите, предизвикани от вашите страхове. Опитайте различни техники за релаксация, когато се чувствате тревожни, като например да се занимавате с дълбоки дихателни упражнения или да практикувате йога. Редовното упражнение е друг мощен инструмент, който може да ви помогне да управлявате фобията си в дългосрочен план.

За по-тежки случаи се обърнете към Вашия лекар. Лечения като поведенческа терапия обикновено са по-ефективни, колкото по-рано започнете. Без лечение фобиите могат да доведат до по-сериозни усложнения, като разстройства на настроението, злоупотреба с вещества или дори самоубийство.