Дана Лин Бейли беше в болницата за Rhabdo след интензивна CrossFit тренировка

Съдържание

• Преглед за

Вероятността е да получите рабдомиолиза (rhabdo) не ви държи будни през нощта. Но това състояние може да се случи и състезателката по физика Дана Лин Бейли попадна в болницата след интензивна тренировка с CrossFit. След нараняването си тя публикува напомняне в Instagram, че претренирането може да има сериозни последици.

Първо, накратко за рабдо: Синдромът често се причинява от мускулно увреждане от напрегнати упражнения (въпреки че други често срещани причини могат да включват травма, инфекция, вируси и употреба на наркотици). Тъй като мускулите се разпадат, те изпускат ензим, наречен креатин киназа, както и протеин, наречен миоглобин, в кръвния поток, което може да доведе до бъбречна недостатъчност, синдром на остро отделение (болезнено състояние в резултат на натрупване на налягане в мускулите) и електролит аномалии.Симптомите могат да включват мускулна болка и слабост и тъмен цвят на урината, които лесно могат да отминат под радара и да затруднят осъзнаването, че изпитвате рабдо. (Вижте: Всичко, което трябва да знаете за рабдомиолизата)

Ако рабдото звучи сериозно, това е защото е така. Но това също е рядкост и въпреки че е човек, който тренира усилено, Лин Бейли не го очакваше. В публикацията си в Instagram бившата Women's Physique Olympia сподели опита си като предупредителна дума, че рабдото може да се случи на почти всеки, „независимо дали сте нов в лифтинга или тренирате от 15+ години“. Тя добави: "Ако сте конкурентни като мен, това може да ви се случи !!" (Веднъж това се случи с параолимпийската сноубордистка Ейми Пърди.)

Лин Бейли осъзна, че нещо не е наред няколко дни след тежка тренировка CrossFit, която изискваше 3 кръга от 2-минутни AMRAP станции. Една от станциите бяха GHD коремни преси, които са коремни преси, изпълнявани от разработчик на глуте-хам и позволяват по-дълъг обхват на движение от коремните кореми. Въпреки че ги е правила и преди, Лин Бейли каза, че вярва, че опитът да изтръгне колкото се може повече коремни преси с GHD по време на интервала е довел до нейната рабдо диагноза. (Тази жена имаше рабдо, след като се настоя да прави много набирания.)

„За мен това просто се почувства като наистина добра кардио тренировка“, обясни тя. "Мисля, че дори тренирах краката след тази тренировка, а също и през останалата част от седмицата. Мислех, че съм просто много болен и имам наистина лоши DOMS, което ме накара да харесам още повече, защото съм психопат." Но след около три дни, споделя Лин Бейли, тя забелязала, че коремът й е подут и след като достигна петия ден на продължаваща болезненост и необяснимо подуване, тя отиде при лекаря, който направи изследвания на урина и кръв. „Изглежда, че бъбреците функционират добре, но черният ми дроб не функционираше“, пише тя, добавяйки, че веднага се е регистрирала в спешното отделение за лечение по препоръка на лекаря си.

Добрата новина е, че Лин Бейли каза, че се възстановява напълно от рабдото си, тъй като „за щастие се лекува навреме“, пише тя. "Много течности и тъжна част да ... без тренировки с тежести, докато всички нива се нормализират ... И те са !!" — продължи тя. "Само още няколко дни течност и почивка." (Свързани: 7 признака, че сериозно се нуждаете от ден за почивка)

Независимо дали сте в CrossFit или предпочитате по-сдържана тренировъчна сесия, всеки може да се възползва от носенето на Лин Бейли: Важно е да имате предвид границите на тялото си, независимо от нивото на физическа годност.

Преглед за