Какво се счита за „мъртва спалня“ и как се поправя?

Съдържание

• Всяка двойка може да изпита мъртва спалня
• Означава ли „мъртъв“ напълно безполов?
• И така, какво точно е това?
• Какво го причинява?
• Стрес
• Промени в тялото
• Деца
• Липса на удовлетворение
• Как го представяте на партньора си?
• Как да разберете дали вашата „мъртва спалня“ е знак за по-голям проблем?
• Какво можете да направите, за да продължите напред?
• Правя план
• Увеличете ежедневната привързаност
• Само целувка
• Изследвайте други форми на интимност
• Отидете да пазарувате
• Долния ред

Всяка двойка може да изпита мъртва спалня

Терминът „лесбийска смърт в леглото“ съществува оттогава, добре, откакто има U-тегления. То се отнася до феномена в дългосрочните връзки, при които сексът преминава в МВР.

Наскоро от него се появи нов термин, включващ пола и сексуалността, който кимна към факта всякакви сексуалният живот на двойката може да се обърне към несъществуващото.

Представяме ви: мъртва спалня.

Означава ли „мъртъв“ напълно безполов?

То може. Но това не е даденост.

„Мъртвата спалня не е клинична диагноза“, казва д-р Джес О’Райли, водеща на подкаста @SexWithDrJess.

Няма официални диагностични протоколи за това колко дълго трябва да сте без секс или колко рядко трябва да правите секс, за да бъдете в мъртва връзка в спалнята.

„Някои хора предполагат, че 6 месеца без секс отговарят на критериите за мъртва спалня; други казват, че трябва да издържите по-дълго без секс от това “, казва д-р О’Райли.

„Наистина няма нито един номер, на който да можете да издържите и да кажете нещо по-малко от мъртвата спалня“, казва Лиза Фин, секс педагог в Emporium Babeland.

Както Фин, така и д-р О’Райли казват, че всеки човек и двойка трябва да решат какво се счита за мъртва спалня за тях.

„Някои двойки правят секс 3 или 5 пъти седмично през първите няколко години от връзката си, след което започват да правят секс веднъж седмично и казват, че имат мъртва спалня“, казва Фин. „Други двойки винаги са правили секс само на годишнини и рождени дни и не се чувстват сякаш сексуалният им живот е мъртъв.“

Освен това някои неженени двойки избират да се въздържат от определени сексуални актове до брака, но участват в други форми на физическа игра и не биха се смятали за суша.

И така, какво точно е това?

По принцип мъртвата спалня е, когато вие и вашият партньор сте имали сексуална норма и сте се отклонили от това - или временно, или за постоянно.

Фин казва, че тези неща може да се считат за мъртва спалня:

• Вие и вашият партньор правите по-малко секс от вашата „норма“.
• Вие или вашият партньор съзнателно избягвате сексуален или физически контакт с другия.
• Вие или вашият партньор бихте класифицирали пола си като „по-малко приятен“ от обикновено.
• Вие или вашият партньор не сте доволни от това колко често правите секс.

Какво го причинява?

Прегледайте страницата за подредактиране r / DeadBedrooms, която има над 200 000 членове, и ще разберете, че има много причини сексуалният живот на двойките да се промени.

Те управляват гамата от физиологични и емоционални до психически и физически. Ето някои от най-често срещаните:

Стрес

Според проучване на BodyLogicMD сред 1000 души с мъртва спалня, стресът на работното място е причината номер едно.

Имайки предвид физиологичните ефекти на стреса върху тялото, това има смисъл.

„Хормоните на стреса всъщност могат да попречат на реакцията ни на възбуда и либидото“, казва д-р О’Райли.

Тя добавя: „Ако сте финансово стресирани, просто се опитвате да се справите или се притеснявате за личната си безопасност и оцеляване, сексът може да е най-отдалеченото от съзнанието ви.“

Промени в тялото

Доста често се случва определени телесни промени да повлияят на сексуалния ви живот.

Например, при хора с вулви, менопаузата може да доведе до намалено либидо и намалено естествено смазване.

А при хора с пенис има еректилна дисфункция, която обикновено се появява по-късно в живота.

Хормоналният дисбаланс, наддаването на тегло, хроничните заболявания и нараняванията също могат да играят роля за промяна на вашия сексуален живот.

Тези неща обаче не го правят директно кауза мъртва спалня. Те са само катализаторът, казва д-р О’Райли. „Ако вие и вашият партньор не говорите за тези промени и не правите корекции, които ви позволяват удобно да се ориентирате в секса, тези проблеми могат да доведат до по-малко секс.“

Деца

„Най-честата причина, която виждам за мъртва спалня, е да има деца“, казва д-р О’Райли.

Това е така, защото децата стават фокусна точка и приоритет, а връзката пада встрани.

Липса на удовлетворение

„Ако не се наслаждавате на секса, който правите, няма да искате да го правите“, казва д-р О’Райли. Честно!

Как го представяте на партньора си?

Това зависи от това защо го повдигате.

Няколко въпроса, на които да се сблъскате преди да говорите с партньора си:

• Искам ли да правя повече секс, отколкото правя?
• Искам ли да го имам с партньора си?
• Има ли конкретен момент, събитие или нещо, което е довело до тази промяна?
• Чувствам ли някаква емоция (като негодувание или вина), която е нарушила собствения ми интерес към секса?

Въздържането от секс или правенето на „малко“ секс по своята същност не е проблематично.

Някои хора не искат да правят секс и ако и двамата сте на една и съща страница, можете да имате перфектна пълноценна връзка, казва д-р О’Райли.

Ако сте доволни от вашия (несъществуващ) сексуален живот, може да искате да направите проверка на температурата и да видите дали вашият партньор също е доволен.

Опитайте: „Наистина обичам начина, по който интимността изглежда във връзката ни, и особено се радвам на нашата [вмъкнете начина, по който поддържате връзка освен секса тук]. Просто исках да проверя и да видя как се чувствате по отношение на връзката ни. "

Ако установите, че намаленото секси време ви притеснява и искате да правите повече секс, отколкото правите - по-специално с партньора си - време е за чат.

„Искате да подходите без вина“, казва Фин. Това е важно! „Целта на разговора не е да говорим за това, което не е наред, а да обсъдим това, което искате да видите повече.“

Чувствате се обвързани с език? Фин предлага следния шаблон:

1. Говорете за нещо, което върви добре във връзката ви
2. Попитайте ги как се чувстват
3. Споделете това, което искате да видите повече
4. Създайте им място да споделят същото

Ако първият ви опит не се чувства продуктивен, опитайте отново.

Ако вторият път се чувства по същия начин, може да потърсите терапевт за секс или двойки, който може да улесни разговора и да ви помогне да се чувствате чути.

Как да разберете дали вашата „мъртва спалня“ е знак за по-голям проблем?

„Проблемите не работят във вакуум, така че е напълно възможно сексуалният ви живот да се е променил в резултат на по-задълбочен проблем във връзката“, казва д-р О’Райли.

Например, ако единият партньор извършва по-голям дял от издръжката на домакинството, отглеждането на деца или емоционалния труд, не е необичайно този човек да загуби интерес към секс с партньора си.

Същото важи и ако единият се възмущава от другия поради някакъв друг основен фактор, като преместване на работа, злоупотреба с вещества или изневяра.

„Недоволството е антитеза на желанията и удоволствието“, казва д-р О’Райли.

Фин казва, че е обичайно хората да се изключват физически, когато са изразходвани емоционално. И в някои случаи „мъртва спалня“ е знак, че сте се отказали от връзката.

Какво можете да направите, за да продължите напред?

Зависи от теб какво искам движа се напред.

Ако искате повече секс, но партньорът ви не, можете да опитате:

• гледане на повече порно
• мастурбира самостоятелно или заедно
• изпробване на нови секс играчки
• езда на секс машина
• присъства на секс парти

Може да помислите и за не моногамия.

Ако искате да правите по-партньорски секс, отколкото партньорът ви, и един или двамата не искате да отворите връзката, Фин казва: „Може да се наложи да го прекратите.“

По същия начин, ако има основен проблем, който вашият партньор не желае да работи с вас. Или че не сте готови да работите с тях.

Но ако и вие, и вашият партньор искате да вдъхнете живот на сексуалния си живот, д-р О’Райли има следните съвети:

Правя план

„Колко често искате да правите секс? Говори за това!" казва д-р О’Райли. След това измислете начин това да се случи.

Увеличете ежедневната привързаност

Не е нужно да се насилвате да правите секс, но бихте ли били отворени за присвиване на дивана, докато гледате Netflix? Какво ще кажете, докато сте голи?

Само целувка

Дайте си повече масаж, ако това е по-постижима цел. Започнете с 10 минути на ден.

„Малките стъпки, разпределени във времето, са по-склонни да дадат положителни резултати, отколкото широки промени, които са трудни за изпълнение и поддържане“, казва д-р О’Райли.

Изследвайте други форми на интимност

Когато нямате настроение, сексът може да се почувства далеч.

Помислете за гледане на порнография с, целуване, мастурбация до, масажиране или душ с вашия партньор, предлага д-р О’Райли.

Ако ви вкара в настроение, имайте го! Ако не, няма натиск.

Отидете да пазарувате

От смазка до вибратори до пръстени на пениса, секс реквизитът може да вдъхне нов живот на вашата спалня.

Долния ред

Точно като измама, микроизмама, секс и изкривяване, това, което се смята за „мъртва спалня“, варира в зависимост от връзката, въз основа на вашата норма за секси време.

Много неща могат да доведат до мъртва спалня - някои показателни за по-голям проблем във връзката, други не. Независимо от това, ако това притеснява един или повече партньори, е време да поговорим за това.

Този разговор може да е разговор за раздяла, разговор за грим или може да ви помогне да създадете план за по-дрънкане.

Габриеле Касел е базираната в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор по CrossFit Level 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пие и маже с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, натискане на пейка или танци на пилон. Последвай я Instagram.