Деми Ловато казва, че работата върху психичното й здраве й е помогнала да стане по-добър съюзник на чернокожата общност

Съдържание

• Преглед за

Няма съмнение, че пандемията от коронавирус (COVID-19) е довела до скок в проблемите на психичното здраве, включително тревожност и скръб. Но Деми Ловато разсъждава върху начините, по които тази здравна криза всъщност е имала подобрен нейното психическо и емоционално благополучие.

В ново есе за Vogue, Ловато сподели, че подобно на много хора, нейното безпокойство „скочило“ в началото на пандемията. „Изведнъж се сблъсках с всички тези въпроси:„ Кога ще се върнем на работа? “„ Повече хора ще трябва ли да умрат? “„ Колко лошо ще стане това? “, Написа певицата. "Всичко беше толкова внезапно извън моя контрол и не само за мен поотделно, но и за нас като глобална общност."

Но карантината за COVID-19 също накара Ловато да си зададе важни въпроси за психичното си здраве, продължи тя. „Започнах да си задавам въпроси:„ Какво е важно за мен? “„ Какво ще ме накара да преодолея това? “„ Как мога да остана позитивен? “, Пише Ловато. „Знаех, че искам да науча нещо от това време, което всъщност би могло да подобри живота ми, психичното ми здраве и емоционалното ми благополучие в дългосрочен план.“ (Свързано: Как карантината може потенциално да повлияе на психичното ви здраве - за по-добро)

Търсейки отговори на тези въпроси, Ловато каза, че се е придържала към практики за психично здраве като медитация, йога, водене на дневници, рисуване и прекарване на време сред природата.

В нея Vogue есе, тя приписва на своя годеник, Макс Ерих, че й помага да се придържа към тези практики, но Ловато също очевидно имаше вътрешната мотивация да се ангажира с работата. Например, когато тя започна да заспива трудно по време на карантина в резултат на тревожността си, тя „влезе в навика да прави нощен ритуал“ за психичното си здраве, пише тя. „Сега запалвам свещите си, слагам лента за медитация за утвърждаване, разтягам се и имам етерични масла“, споделя тя. "Най-накрая мога да заспя лесно." (Повече тук: Деми Ловато казва, че тези медитации се чувстват „като гигантско топло одеяло“)

Установяването на тези ритуали и практики не е било от полза само за психическото благосъстояние на Ловато. В нея Vogue есе, тя откри, че 2020 г. е „година на растеж“ и за нейната застъпническа дейност.

„Никога не е имало по-важен момент за разпространение на осведомеността по въпроси, които имат значение“, включително не само психичното здраве, но и движението Black Lives Matter, пише Ловато. „Толкова престой по време на карантина ми даде възможност да осъзная, че мога да направя още много, за да помогна на други хора“, сподели певицата.

Докато Ловато каза, че не е присъствала на протестите Black Lives Matter поради астма и други здравословни проблеми, които я излагат на повишен риск от усложнения от COVID-19, тя намира други начини да използва своята платформа и да повиши осведомеността. Почти всеки ден тя споделя действени начини за подкрепа на движението Black Lives Matter, от обаждане до местни представители и служители на правоприлагащите органи за расова несправедливост до регистриране за гласуване за осъществяване на значима, системна промяна.

Ловато също наскоро си партнира с платформата за активизъм, Propeller, за да продаде на търг колекция от предмети от гардероба си, за да се възползва от множество причини, включително движението Black Lives Matter и усилията за облекчаване на COVID-19. От юли до август феновете спечелиха точки за наддаване за търга, като изпълняваха различни социални действия всяка седмица, като например подписване на петиции, даряване на организации на Black Lives Matter и обещание за гласуване. (Свързано: Тази компания прави достъпни маски от медицински клас, за да се възползва от усилията за социална справедливост)

В нея Vogue Ловато каза, че престоят по време на карантината, включително подновения фокус върху психичното й здраве, й позволи да придобие по-добра перспектива за това как да бъде подкрепящ съюзник на Черната общност. (Свързано: Защо е добре понякога да се наслаждавате на карантина - и как да спрете да се чувствате виновни за това)

„След като отделих известно време, за да се образова, това, което научих е, че за да бъдеш добър съюзник, трябва да си готов да защитаваш хората на всяка цена“, пише тя. „Трябва да се намесите, ако видите, че се случва нещо, което не е правилно: расистки акт, расистки коментар, расистка шега.

Въпреки това Ловато знае, че тя – и останалата част от света, в този смисъл – трябва да извървят дълъг път, за да осъществят системни промени, продължи тя. „Що се отнася до застъпническата работа, когато става въпрос за въвеждането на промяна в обществото, винаги има място за подобрение“, пише тя. „Иска ми се да знам всички отговори, но знам, че не знам. Това, което знам е, че приобщаването е важно. Създаването на среда, в която жените, цветните хора и транс хората се чувстват в безопасност, е важно. Не само безопасни, но равни на техните цис, бели, мъжки колеги. (Свързано: Защо уелнес професионалистите трябва да бъдат част от разговора за расизма)

Като част от застъпничеството си за осъзнаване на психичното здраве, Ловато наскоро си партнира с платформата за онлайн терапия Talkspace, за да помогне на хората да вдъхновят да предприемат действия в подкрепа на психичното си здраве.

„За мен е важно да използвам своя глас и платформа по смислен начин“, каза Ловато за партньорството. "Пътят ми да стана адвокат не беше лесен, но се радвам, че мога да помогна на хората, които се борят да получат достъп до ресурси, които биха могли да помогнат за подобряване или дори спасяване на човешки животи."

„Продължавайки напред, искам да вложа енергията си в музиката и работата си по застъпничество“, пише Ловато в нея Vogue есе. „Искам да продължа да се стремя да бъда по-добър човек. Искам да вдъхновя хората по много различни начини да направят същото. Преди всичко искам да напусна света по -добро място, отколкото когато дойдох тук. "

Преглед за