Справяне с Detox главоболие

Съдържание

• Какво е детокс?
• Какво е детокс главоболие?
• Други симптоми на детоксикация
• Естествени средства за детокс главоболие
• Душ и къпане
• дишане
• Пиене на течности
• Етерични масла
• Билки
• медитация
• За вкъщи

Какво е детокс?

Един вид детоксикация, диетоксикационна диета, е предназначен да елиминира токсините от тялото ви. Обикновено започват с гладуване - без храна и напитки. След това преминават към строга диета от вода, пресни плодови и зеленчукови сокове и сурови плодове и зеленчуци. Понякога диетата включва билки и други натурални добавки.

Често тези детоксикации са насочени към елиминиране на конкретен елемент от ежедневието ви, като например:

• кофеин, като например от кафе или енергийни напитки
• никотин
• рафинирана захар

Докато детокс диетите обикновено се управляват самостоятелно, има и медицински контролирани детокс програми за алкохол и опиати, които могат да бъдат първата стъпка към справяне с зависимостта. Този вид детокс трябва да се извършва само с медицинска помощ.

Какво е детокс главоболие?

Когато участвате в детокс, е често срещано главоболие.

Детоксните главоболия често са причинени от реакцията на тялото ви към липсващ артикул, като захар или кофеин, които обикновено присъстваха. Това може да доведе до:

• намаляване на циркулиращите хормони
• токсини като химически хранителни добавки или лекарства, изтичащи в циркулацията ви, за да бъдат премахнати
• освобождаване на енергия от напрежение и стрес

Други симптоми на детоксикация

Наред с главоболието, други симптоми по време на детокс диета могат да включват:

• припадък
• слабост
• дехидрация
• гладни мъки

Когато четете за тези детоксики, симптомите могат да бъдат наречени различни имена, включително лечебни реакции, реакции на прочистване, симптоми на детоксикация и лечебни кризи.

Естествени средства за детокс главоболие

В зависимост от естеството на вашия детокс, може да не премахнете тези главоболия, но има начини да ги направите поносими. Техниките и средствата за изпробване включват:

Душ и къпане

• Вземете топъл душ, за да помогнете за измиването на токсините, последван от хладен душ, за да разтегнете кожата си и да затворите порите си.
• Обмислете време в сауна, за да изтласкате токсините навън през кожата си. Следвайте го с душ.
• Накиснете се в много топла, не гореща сол на Epsom сол. Използвайте 1 до 2 чаши във вана със стандартен размер.

дишане

Дишането може да изхвърли токсините и дългото, бавно дишане може да ви отпусне и да облекчи главоболието ви.

Пиене на течности

Дехидратацията може да причини главоболие. Много диетокс диети предполагат пиенето на много вода, за да останете хидратирани, за да помогнете на главоболието и да се отървете от токсините.

Ако тя отговаря на вашия детокс план, помислете за пресни сокове и безкофеинови билкови чайове. Много диетокс диети позволяват естествени напитки, стига да не съдържат добавени захари, консерванти или пастьоризация. Някои билкови чайове за разглеждане са:

• джинджифил
• мента
• лайка
• зелен чай

Етерични масла

• Мента. Много естествени лечители предполагат, че масажирането на капка или две етерично масло от мента в челото, слепоочията и задната част на шията ви ще стимулира притока на кръв и ще успокои мускулните контракции.
• Лавандула. Етеричното масло от лавандула, според много практикуващи природно здраве, е успокоително и стабилизатор на настроението. Те предлагат инхалацията като най-добрият начин да се възползвате от нейните ефекти за лечение на главоболие.

Тъй като етеричните масла не са регулирани от Американската администрация по храните и лекарствата, не забравяйте да купувате масла от реномирани източници. Освен това, ако използвате локално, не забравяйте да проверите дали сте алергични, като поставите тестов пластир с масло върху кожата си и ще видите дали имате реакция.

Билки

Някои билки, предложени за естествено облекчаване на главоболие, включват:

• Вратигата
• Чобанка
• коензим Q10
• Жълт кантарион
• гинко
• Сибирски женшен
• Bacopa
• женско биле

медитация

Привържениците на естественото изцеление смятат, че медитацията ще помогне при детокс главоболие, като отпусне централната ви нервна система, увеличава доставката на кислород към мозъка ви и намалява стреса.

За вкъщи

Има много естествени начини за справяне с главоболие, докато сте на детокс диета. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете детокс програма, за да се уверите, че това е безопасно начинание за Вас въз основа на вашето здравословно състояние.

Ако имате главоболие или други симптоми, които предизвикват притеснение след като започнете детоксикацията, консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че е в най-добрия ви интерес да продължите.

ЗАБЕЛЕЖКАСпоред американските национални здравни институции няма убедителни доказателства, че самоуправляемите детокс диети или прочистващи програми всъщност премахват токсините от тялото ви или подобряват здравето ви.