Добре е, ако искате да отслабнете, наддадохте при карантина - но не е нужно

Съдържание

• Преглед за

Това е това време на годината. Лятото е тук и за да добави към нормалното напрежение, което много от нас вече изпитват по това време на годината, когато се свалят обемните слоеве и се обуват банските, е фактът, че същевременно преживяваме и глобална пандемия, която драстично промени живота ни по много начини. За много от нас това доведе и до тела, които може би изглеждат и се чувстват различно от преди пандемията.

През март 2020 г., в началото на пандемията, вече видях промяна във фитнес и диетичната индустрия. Бяхме един месец в това, което щеше да се превърне в повече от година карантина за много от нас и вече диетичната индустрия ни предупреждаваше да не „получаваме COVID 15“.

Сега, приблизително 16 месеца по-късно, диетичната индустрия ще ни убеди да си върнем телата преди COVID за лятото.

Индустрията за красота и диета са инвестирани да ни кажат, че не сме достатъчни и че се нуждаем от нещо извън себе си, за да бъдем достойни и заслужаващи любов. Те ловят нашата несигурност, защото колкото повече могат да ни убедят, че да бъдем в по-малко тяло, е равносилно на „по-здравословно“ или че щастието ни е от другата страна на загубата на мазнини, толкова повече продължаваме да харчим трудно спечелените си пари за "решения", които те предполагаемо предлагат. В резултат на това 75 процента от американските жени, анкетирани от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил, подкрепят нездравословни мисли, чувства или поведение, свързани с храната или телата им. Междувременно диетичната индустрия се превърна в цена от $71 милиарда годишно индустрия, според CNBC.

Но диетите не работят. Според Националната асоциация за хранителни разстройства около 95 процента от хората, които спазват диета, ще възвърнат загубеното си тегло за 1-5 години. И това идва със сериозна цена: Колоезденето на теглото, постоянното отслабване и увеличаване на теглото в резултат на диета, води до неблагоприятни здравни резултати, включително по-висок риск от смърт, според изследване, публикувано в Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм.

Диетичната индустрия няма, нито са имали, нашите най -добри интереси. Те не се притесняват за нашето здраве. Те са загрижени за едно и само едно нещо: крайната им линия. Те ни подмамват да вярваме, че проблемът се крие в: Не сме достатъчно дисциплинирани; не сме закупили правилния план за упражнения; не сме намерили правилния начин за хранене за тялото си. Продължаваме да харчим повече пари в търсене на единственото нещо, което ще ни помогне да победим загубата на тегло веднъж завинаги, а те продължават да забогатяват за наша сметка.

През цялото време потъваме все по-дълбоко в отчаяние и непрекъснато ставаме все по-нещастни от себе си.

Когато отново се ангажирам със света и излизам от карантината, ще се срещна с приятелите и семейството си, които не съм виждал отдавна, не с преценка или загриженост относно размера и формата на телата им, но с благодарност, че те все още живеят и дишат.

В стремежа да се поправим и да намерим решенията на тези „проблеми“, често оставаме с повече проблеми с образа на тялото, отколкото когато сме започнали. Това ни оставя със сложни взаимоотношения с храната и упражненията и по -малко доверие в интуицията ни и в телата ни.

За много от нас прекарахме последната година с ограничен или никакъв достъп до фитнес залата. Бяхме по -заседнали. Прекарвахме повече време сами. Не се виждахме толкова често с приятелите и семейството си. Някои от нас живееха в страх и безпокойство. Това, съчетано с колективната травма и скръб от последната година, вероятно е накарало някои от нас да се чувстват по-самосъзнателни за телата си и да се страхуват, когато нещата се „връщат към нормалното“. (Вижте: Защо може да се чувствате социално тревожни, излизайки от карантина)

Идеята да виждаме хора за първи път, като същевременно сме наясно с променящите се тела, може да бъде обезпокоителна, особено в обществото с фобия, което поставя толкова много ударение върху това как изглеждаме. Дори и да можем да разпознаем вредния характер на диетичната култура, това не ни предпазва от реалностите на стигмата за тегло, които съществуват в света.

Всичко казано, разбираемо е, ако в момента се борите с образа на тялото, особено ако това беше борба преди глобалната пандемия. Постоянно сме подсилени с послания, които оформят нашето възприятие за собствените ни тела и телата на другите. Свързахме идеята какво означава да бъдеш „здрав“ с физически вид и стигматизираме мастните тела. Разбирането на тази реалност е това, което ни позволява да видим коварната природа на хранителната култура и да се надяваме да започнем процеса на активно деколонизиране на умовете си и търсене на освобождение за себе си. (Прочетете също: Пресечната точка на расовата и диетичната култура)

Докато температурите се повишават и вие обличате летните си дрехи, може да откриете, че те не стоят по същия начин. Ще говоря за себе си; моите шорти от миналото лято със сигурност са много по-прилепнали, отколкото преди. Бедрата ми са по -дебели. Талията ми без съмнение е натрупала няколко сантиметра. Тялото ми е по-меко там, където отново беше дефинирано.

Но независимо от това как се чувствате към тялото си, аз ви насърчавам да проявите състрадание, доброта и нежност. Вашето тяло оцеля през една изключително трудна година. Да, трудно е, но нека работим, за да отпразнуваме и оценяваме тялото, което имаме в момента – в настоящата му форма, размер и ниво на способности. (Започнете тук: 12 неща, които можете да направите, за да се почувствате добре в тялото си в момента)

Казвал съм много пъти преди и ще продължа да го казвам до края на времето; тялото ви вече е готово за лято.

Ето каква е реалността: можете да прекарате цялото си съществуване в безпокойство за начина, по който изглежда тялото ви, и бихте могли да му позволите да замъгли постиженията ви, да опетни вашите постижения и празненства и да притъпи преживяванията ви. Но независимо дали става дума за глобална пандемия, хронично заболяване, промяна в начина на живот, раждане на дете или просто процес на стареене, всичките ни тела ще продължат да се променят. Те са създадени за това. Това е неизбежно.

Ако не научих нищо друго от преживяването на глобална пандемия, това е колко мимолетно и непредсказуемо е съществуването ни. Колкото и да планирате и да се опитвате да контролирате, толкова много неща просто няма да вървят според вашите планове.

Каква трагедия би било да прекараме най-добрите моменти, дни или цял живот, борейки се с телата си и желаейки да е нещо друго.

Ако основаваме собствената си стойност на това как изглеждат телата ни или как се представят, ние завинаги ще бъдем на емоционалните влакчета на манията по тялото и телесния срам. По своята същност сме достойни, защото съществуваме, а не заради това как изглеждаме. Развитието на способността за радикално приемане на телата ни и признаване на присъщата им стойност е това, което ни приближава към освобождението. (Вижте: Защо сме променили начина, по който говорим за женските тела)

Всички ние заслужаваме удоволствие и радост сега - в сегашните си тела. Не и когато отслабнем с няколко килограма. Не и когато постигнем тялото на мечтите си. В крайна сметка външният ни вид е най-малко интересното нещо за нас. Не искам да ме запомнят с начина, по който изглеждам. Искам да бъда запомнен с начина, по който накарах хората да се чувстват.

Докато се ангажирам отново със света и излизам от карантината, ще се срещна с приятелите и семейството си, които не съм виждал от дълго време, не с преценка или загриженост за размера и формата на телата им, а с благодарност, че те все още живеят и дишат.

Когато мисля за собственото си тяло и как се е променило през изминалата година, се сещам, че това е тяло, което ме преживя изключително предизвикателна и травмираща година. Не смятам тялото си за перфектно, а може би и вие също. Но отдавна спрях да искам от тялото си съвършенство. Тялото ми прави толкова много за мен и отказвам да бъда убеден, че не е достойно или се нуждае от поправка или трябва „да се върна във форма“. Това вече е форма, а формата, в която е в момента, е достойна за носене на бански, къси панталони и потник. (Вижте: Можете ли да обичате тялото си и все пак искате да го промените?)

Да, лятото официално е тук. Да, ние се ангажираме отново със света по начини, които не сме правили през последната година. Да, телата ни може да са се променили. Но истината остава, не е нужно да се "приготвяте". Откажете да позволите на целия коварен маркетинг на диетичната култура да ви позволи да вярвате в друго. Вие сте шедьовър. Произведение на изкуството. Ти си магия.

Криси Кинг е писател, говорител, пауърлифтър, треньор по фитнес и сила, създател на #BodyLiberationProject, вицепрезидент на Коалицията за силата на жените и защитник на антирасизма, разнообразието, включването и равнопоставеността в уелнес индустрията. Вижте курса й за антирасизъм за уелнес специалисти, за да научите повече.

Преглед за