Диета за извайване на отрицателен корем

Съдържание

• Как да имам отрицателен корем
• Отрицателна добавка за корема
• Друга ефективна диета за отслабване е Диетата за бърз метаболизъм, която обещава да отслабнете до 10 кг за 1 месец.

Диетата за поддържане на отрицателен корем включва намаляване на приема на храни с мазнини и захар, съчетани с локални и ежедневни физически упражнения.

Приемът на някакъв вид хранителна добавка може да бъде посочен по лекарско предписание или диетолог.

Как да имам отрицателен корем

За да имате отрицателен корем, трябва да имате:

• Теглото трябва да бъде между ИТМ от 18 до 19 Kg / m2;
• Обучението трябва да бъде ежедневно и да се ръководи с локализирани упражнения;
• Червата трябва да функционират редовно;
• Процентът на телесните мазнини трябва да бъде около долната граница, която е 20% за жените.

Хранителните алергии, като непоносимост към лактоза или глутен, обикновено причиняват газове и правят корема подут, така че храната трябва да бъде добре контролирана.

Времето, необходимо за получаване на отрицателен корем, зависи от количеството отложена мазнина, но е възможно да се посочи, че в рамките на интервал от 3 месеца след ръководството на физиотерапевт или учител по физическо възпитание за обучение и диетолог, който да ръководи диетата , възможно е да видите значителни промени.

При жените достигането на отрицателен корем може да отнеме повече време, отколкото при мъжете, поради матката, която освен че е допълнителен орган, е покрита с мазнина, която наред с други функции защитава структурата на матката.

Отрицателна добавка за корема

Някои примери за естествени добавки, които могат да служат за отрицателен корем са:

• CLA - конюгирана линолова киселина
• Спирулина
• L-карнитин
• Лимон
• Червен чай
• Зелен чай
• Артишок
• Кофеин

Всяка добавка трябва да бъде посочена от специализиран техник, дори когато използването на медицинско предписание не е задължително за закупуването му. Всяка добавка, включително естествени активни съставки, може да има странични ефекти и противопоказания.

Друга ефективна диета за отслабване е Диетата за бърз метаболизъм, която обещава да отслабнете до 10 кг за 1 месец.