Разлика между диета и светлина

Съдържание

• За какво са продуктите Диета
• Диета имате по-малко калории?
• За какво са предназначени леките продукти

Голямата разлика между Диета и Светлина е в количеството съставки, които са намалени при приготвянето на продукта:

• Диета: те имат нула от всяка съставка, като нула мазнина, нула захар или нула сол. По този начин те могат да се използват от хора с хронични проблеми, като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол например;
• Светлина: имат намаление с поне 25% в количеството на дадена съставка или в калориите като цяло, в сравнение с нормалната версия на продукта.

По този начин нито една от версиите не гарантира, че продуктът, който ще бъде закупен, е здравословен или нискокалоричен, тъй като това ще зависи от съставката, която е била намалена в рецептата. Затова е много важно винаги да четете етикета, преди да закупите продукта.

Например, няма смисъл да правите диети и да купувате храна светлина което само е намалило количеството натрий в продукта, тъй като калориите му ще останат същите.

Гледайте следващото видео и проверете тези разлики между продуктите светлина и диета и съвети за здравословно хранене с тези продукти:

За какво са продуктите Диета

Продуктите диета те трябва да бъдат закупени само в специфични случаи на някакво заболяване или промяна в кръвния тест. Следователно, в зависимост от вида на съставката, която е била премахната от рецептата, продуктите са по-подходящи за:

• Нула добавена захар: за диабетици;
• Нулево добавяне на мазнини: за тези с висок холестерол или високи триглицериди;
• Нулево добавяне на натрий / сол: за тези с високо кръвно налягане.

Поради това е важно да се знае здравословният проблем, който трябва да се лекува, за да може да се купуват специфични храни, като е необходимо винаги да се поглежда етикетът на продукта, за да се определи коя от съставките е променена и дали наистина отговаря на диетата.

Диета имате по-малко калории?

Въпреки че някои диетични продукти са без захар, това не означава, че имат по-малко калории, а някои дори могат да съдържат по-голямо количество калории, отколкото недиетичен продукт. Това е така, защото за да запазят вкуса и текстурата, производителите добавят по-голямо количество мазнини или други съставки, оставяйки храната по-калорична.

За какво са предназначени леките продукти

Леки продукти трябва да се купуват, когато се желае да се намали специфичното хранително вещество или общите калории на продукта. По закон леките продукти трябва да съдържат 25% по-малко калории или някакви хранителни вещества, като сол, захар, мазнини или протеини, което не винаги представлява значително намаляване и което ще донесе ползи за здравето.

Така че, преди да купите лек продукт, е важно да отбележите кое хранително вещество е намалено и дали това намаление е интересно за диетата, която се спазва. Също така е важно да знаете, че диетичните или леки продукти също могат да бъдат богати на мазнини, така че трябва да разберете защо яденето на тези храни не винаги ви помага да отслабнете.